第一章 足部按摩基本概述 2
足部按摩的起源与发展 2
足部按摩的五大特点 4
足部按摩防病治病的医学原理 5
足部按摩的十大重要功能 9
为什么说脚是人的“第二心脏” 14
怎样通过足部检查身体的异常 16
鞋子与足部健康有着密切关系 18
第二章 足部按摩的手法和注意事项足部按摩的基本手法和特殊手法 24
足部按摩的操作要求和注意事项 32
做足部按摩所需要的基本器械 33
足部按摩的效果并不是越痛越好 35
足部按摩要因时、因人而异 36
足部按摩的适应症与禁忌症 37
第三章 望足察病，百病不问医如何从足色判断疾病 42
如何从足趾判断疾病 44
如何从足趾甲判断疾病 47
如何从足型判断疾病 48
如何从痛感的不同判断疾病 49
如何从足姿判断疾病 50
第四章 知“足”常乐——了解足部保健的十大特效穴位生命的泉眼——涌泉穴 54
让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴 57
疗效众多的养生妙穴——大敦穴 59
具有独特疗效的特效穴位——行间穴 61
人体健脾要穴——太白穴 63
媲美足三里的养生大穴——太冲穴 64
人体生命力的象征——太溪穴 67
既能驱寒又可增加耐性的神奇穴位——申脉穴 69
让你勇敢面对不幸的坚强“后盾”——丘墟穴 73
人体神医——足临泣穴 75
第五章 找准反射区，按摩才有效——了解足部重点反射区足底部反射区 78
足背部反射区 102
足内侧反射区 111
足外侧反射区 117
腿部反射区 121
第六章 足道治百病——常见病的足部按摩疗法高血压的足部按摩疗法 124
糖尿病的足部按摩疗法 126
胃痛的足部按摩疗法 128
关节炎的足部按摩疗法 130
腰痛的足部按摩疗法 133
头痛的足部按摩疗法 137
感冒的足部按摩疗法 139
中暑的足部按摩疗法 143
咽喉肿痛的足部按摩疗法 145
鼻窦炎的足部按摩疗法 148
便秘的足部按摩疗法 150
落枕的足部按摩疗法 153
失眠的足部按摩疗法 156
第七章 难言之隐，求之于“足”——妇科病的足部按摩疗法月经不调的足部按摩疗法 160
乳腺增生的足部按摩疗法 163
乳腺炎的足部按摩疗法 166
带下病的足部按摩疗法 170
痛经的足部按摩疗法 173
闭经的足部按摩疗法 177
外阴瘙痒的足部按摩疗法 179
子宫脱垂的足部按摩疗法 182
第八章 美容大药就在你的脚上——足部按摩美容法足部按摩让你告别讨厌的小痘痘 186
祛除黄褐斑的足部按摩法 188
秀发如云的秘诀 191
按摩足部反射区，摆脱脱发的烦恼 194
延缓皮肤衰老，保持皮肤柔韧性的秘法 197
足部按摩瘦身秘诀 200
轻松消除影响美容的“毒药”酒糟鼻 204
第九章 流传民间的瑰宝——掌握神奇的传统足部养生法寒头暖足法 210
健腿轻跗功 211
下肢保健功 212
步行养生法 215
足部保暖法 218
常搓脚心法 219
热水洗脚法 221
足部刺激法 223
脚底按摩法 225
附录 足部穴位治疗歌 228
《医宗金鉴》中的足部穴位治疗歌 228