第一章 中国人为什么容易患糖尿病中国人易患糖尿病的五大因素 2
中国人是糖尿病的易感人群 2
得糖尿病不仅仅是来自父母的遗传 3
饮食结构的变化是诱发糖尿病的元凶 3
“啤酒肚”是孕育糖尿病的沃土 4
焦虑、生气是引发糖尿病的危险因素 6
撩开糖尿病的神秘面纱 8
第二章 血糖和胰岛素是左右糖尿病的两大因素血糖——生命的保障 12
血糖是生命的动力 12
血糖是维系大脑运转的燃料 14
血糖来自何方又去向何处 14
胰岛素是打开细胞大门的钥匙 15
胰岛素是体内唯一降血糖的激素 15
胰岛素是保证血糖来去畅通的使者 16
胰岛素抵抗是“钥匙”与“锁”出现故障所致 16
第三章 警惕糖尿病的21个危险信号糖尿病的21种常见危险信号 20
信号1：总感觉疲劳乏力 20
信号2：饭前心慌手抖 22
信号3：视力下降、眼前黑影飘动 23
信号4：反复皮肤瘙痒、易起疖肿 25
信号5：反复外阴瘙痒 26
信号6：手足麻木、灼热、疼痛、感觉异常 27
信号7：走路总是走走停停，出现间歇性跛行 28
信号8：经常胃脘胀满，甚至恶心呕吐 29
信号9：经常腹泻、便秘或者腹泻与便秘交替 30
信号10：经常感觉排尿无力、排尿困难 31
信号11：反复泌尿系感染 32
信号12：胸前区疼痛 34
信号13：口腔疾病反复发作 35
信号14：力不从心，出现勃起功能障碍 37
信号15：“大肚子细腿儿”，体型变成“枣核形” 39
信号16：女性反复流产、死胎 39
信号17：生过肥胖儿 41
信号18：儿童遗尿 41
信号19：小便泡沫增多 43
信号20：脱发，耳垢增多 44
信号21：不容忽视的7大高危人群 45
第四章 不得糖尿病的中医养生法吃出健康 48
吃什么 48
怎么吃 53
吃多少 72
药食同源，防治高血糖 73
常见糖尿病保健药膳 78
动出乐趣 80
运动可以预防糖尿病 81
运动的方式 82
运动强度需掌握 85
运动时间要记好 86
动静结合练太极 87
修身养性练瑜伽 90
健体强身大雁功 93
活出精彩 110
养花怡情 111
琴棋益智 112
书法增寿 115
绘画养生 117
做出品质 119
与人为善 119
助人为乐 121
淡泊名利 123
以德润身 124
第五章 全民共筑抗糖尿病的大堤第一道工程——夯实基础，从娃娃抓起 128
儿童和青少年糖尿病的发展令人触目惊心 128
不要让孩子成为糖尿病患者的后备军 129
如何防止糖尿病在儿童中蔓延 131
第二道工程——筑建堤坝，从健康生活开始 134
养成健康的生活方式 134
保持良好的心态 135
远离甜品 135
烹调得法，避免熏炸 136
拒绝肥胖 137
第三道工程——加固防线，阻断糖调节异常的蔓延 140
心态要平和 142
正确认识糖调节异常和糖尿病 143
用药要合理 144
中药调节 149
监测要积极 149
第六章 学会防治 走出误区中医药防治糖尿病的是与非 160
糖尿病是富贵病、贫困病还是无知病 160
中医中药治疗糖尿病有一定优势 161
中医如何辨证治疗糖尿病 162
糖尿病患者如何选择中成药 164
“冬季进补”适合糖尿病患者吗 165
蜂胶能不能替代糖尿病药物 166
人参能否预防糖尿病 167
六味地黄丸能否预防糖尿病 168
翻白草真能预防糖尿病吗 169
生活保健中的对与错 170
蔬果汁能否预防糖尿病 170
地中海式饮食真能预防糖尿病吗 171
苦瓜能否预防糖尿病 172
南瓜真能降血糖吗 172
多吃胡萝卜能预防糖尿病吗 173
纯天然、绿色、无公害食品安全吗 174
吃素健康吗 176
喝酒到底好不好 180
咖啡该不该喝 184
茶叶能降血糖吗 186
学会自我监测 190
您会正确使用血糖仪吗 190
血糖需要天天监测吗 192
血糖稳定了还要监测吗 192
监测血糖之前需要停药吗 193
喝水会影响空腹血糖结果吗 193
尿糖阳性一定是糖尿病吗 194
没有任何不适，为什么每次检验尿常规都会有较多白细胞 196