编辑寄语 1
一、饮食类 1
1．吃饭时忌讲话 1
2．切忌边吃边玩 1
3．晚饭切忌吃得过饱 2
4．切忌吃过烫的食物 2
5．主食切忌太单调 3
6．不要用开水泡饭吃 3
7．发面时忌用面肥 4
8．馒头忌用硫磺熏蒸 4
9．拉粘丝的馒头忌食用 4
10．晚餐不宜吃含糖分多的食物 4
11．早晨不宜只吃干食 5
12．油条不宜多吃 5
13．高蛋白食物忌食用过多 6
14．植物蛋白肉忌一次多吃 6
15．豆制品忌多吃 6
16．液化气灶上忌烤食品 6
17．霉变凉粉忌食用 6
18．熬绿豆汤时不宜加矾 7
19．直接采集的花粉忌食用 7
20．香肠忌久存 7
21．不宜多吃臭豆腐 8
22．方便面忌长期存放 8
23．膨听罐头切忌食用 8
24．处理不当的蚕蛹不宜食用 8
25．饭后忌立即劳动 9
26．忌用饮料取代开水 9
27．忌用蒸锅水熬汤煮饭 10
28．久烧的开水忌饮用 10
29．生泉水不宜饮用 10
30．冷饮忌多吃多喝 11
31．冷饮不宜在大汗时饮用 11
32．过热饮料不宜饮用 11
33．冷、热饮料不宜交替饮用 12
34．开盖的汽水不宜饮 12
35．饱餐后不宜喝汽水 12
36．汽水不宜多喝 12
37．咖啡忌过多饮用 13
38．鲜猪肉忌用热水浸泡 13
39．烧肉忌过早放盐 13
40．咸肉不宜煎炸 14
41．猪肝忌食用过多 14
42．猪甲状腺、肾上腺不宜食用 14
43．吃鸡忌食多龄鸡头 14
44．烤羊肉串不宜常吃 15
45．午餐肉忌多吃 15
46．鸡蛋不宜多吃 15
47．鸡蛋切忌生吃 16
48．煮鸡蛋时间不宜过长 16
49．炒鸡蛋忌放味精 16
50．不宜用红药水染鸡蛋 17
51．脏鸡蛋忌用水冲洗 17
52．熟蛋忌用冷水冷却 17
53．松花蛋不宜多吃 17
54．杀胎蛋忌食用 18
55．保存鸡蛋不宜横放 18
56．牛奶忌久煮 18
57．牛奶忌用文火煮 18
58．牛奶和糖不宜同煮 19
59．牛奶忌与巧克力同时食用 19
60．牛奶与果子露不宜混合饮用 19
61．牛奶不宜早晨喝 20
62．铅作业者不宜喝牛奶 20
63．夏季忌饮冷牛奶 20
64．牛奶忌长期在保温瓶中存放 20
65．牛奶忌冰冻保存 21
66．豆浆忌喝太多 21
67．未煮沸的豆浆不宜饮用 21
68．豆浆忌冲鸡蛋 22
69．吃甲鱼禁忌种种 22
70．吃蟹忌吃胃、肠、腮 22
71．生蟹不宜食用 22
72．死黄鳝不宜食用 22
73．鲜海蜇忌直接食用 23
74．食用甲壳类食物不宜服维生素C 23
75．食油变质不宜食用 23
76．炒菜油不宜烧得过热 23
77．炸食物的余油不宜多次使用 24
78．生棉籽油不宜食用 24
79．熬猪油不宜大火 24
80．猪油渣和锅巴不宜食用 25
81．炒菜忌用油过多 25
82．忌过量食用植物油 25
83．塑料桶中忌存食油 26
84．酱油不宜生食 26
85．忌食长了白膜的酱油 27
86．每天吃盐不宜超过5克 27
87．吃醋忌过多 27
88．糖精和醋精忌同用 27
89．切忌过量食用味精 28
90．天然调味品忌滥用 28
91．饭后忌立即吸烟 28
92．服药者不宜吸烟 29
93．不宜在厕所吸烟 29
94．切忌嗜酒成性 29
95．常饮酒易使记忆力减退 30
96．御寒忌用酒 30
97．酒后不宜饮咖啡 30
98．白酒忌凉饮 31
99．解酒不宜饮浓茶 31
100．解酒忌用镇静药 31
101．酒与汽水不宜混饮 31
102．雄黄酒忌饮用 32
103．医用酒精不宜对水当酒喝 32
104．解暑切忌用啤酒 32
105．冬季不宜饮冷啤酒 33
106．保温瓶不宜盛啤酒 33
107．低度酒忌久存 33
108．瓶装酒忌长期存放 33
109．吃糖不宜过多 34
110．白糖忌生吃 34
111．红糖忌存放过久 35
112．生蜂蜜不宜食用 35
113．蜂蜜不宜用开水冲饮 35
114．冒泡蜂蜜忌久存 35
115．蜂蜜忌用镀锌金属容器存放 36
116．饮茶忌过量 36
117．茶叶忌煮着喝 36
118．茶叶忌嚼食 36
119．头遍茶不宜饮 36
120．发烧时不宜饮茶 37
121．切忌用保温杯沏茶 37
122．蔬菜不宜用热水烫 37
123．炒菜不宜先放盐 38
124．烹调青菜不宜加醋 38
125．炒菜油温忌过高 38
126．忌吃隔夜菜汤 39
127．未腌透的酸菜不宜食用 39
128．腌菜不宜长期食用 40
129．贮藏青菜忌用水洗 40
130．忌吃不熟透的豆角 40
131．土豆不宜带皮食用 41
132．土豆发芽忌食用 41
133．绿豆芽不宜生得太长 41
134．用化肥生发的豆芽不宜食用 42
135．菠菜忌食用过多 42
136．大葱冬贮忌搬动 42
137．青色番茄不宜吃 43
138．红萝卜忌与白萝卜合煮 43
139．炒韭菜隔夜不宜食 43
140．辣椒忌过多食用 43
141．忌食烂生姜 44
142．海带忌长时间浸泡 44
143．熟银耳忌长久放置 44
144．新鲜木耳忌食用 45
145．西瓜忌冰冻过久 45
146．南瓜不宜久存 45
147．苦瓜不宜食用过多 45
148．桔子忌食用过多 46
149．不宜多吃杏 46
150．柿子不宜空腹吃 46
151．桑椹忌多吃 47
152．槟榔忌嚼吃 47
153．山楂忌食用过多 47
154．含鞣酸的水果不宜与海味同食 47
155．含氰甙的水果核仁不宜食用 48
156．葵花籽忌食用过多 48
157．多味瓜籽忌多吃 48
158．水果罐头忌启封存放 48
二、衣着起居类 49
1．新内衣不宜买来就穿 49
2．绒衣绒裤不宜贴身穿着 49
3．过敏体质忌穿羽绒服 50
4．冬天不宜穿的确良衬衣 50
5．严冬穿衣忌过多 50
6．灯光下不宜挑选衣料 51
7．橡胶雨衣忌反穿 51
8．游泳衣忌租用 51
9．领带忌勒得过紧 51
10．不宜靠戴口罩防寒 52
11．围巾不宜当口罩 52
12．防寒忌忘戴帽子 52
13．平日不宜穿运动鞋 53
14．切忌穿过瘦皮鞋 53
15．保存皮鞋不可用鞋油 54
16．夏天忌久穿长丝袜 54
17．腈纶绒线不宜用开水浸泡 54
18．沾汽油衣服忌用洗衣机脱水 55
19．领带忌用水洗 55
20．印油渍忌冷水洗 55
21．夜晚睡觉不宜关闭窗户 55
22．睡觉不宜取坐位 56
23．睡眠时棉被不宜太厚 56
24．睡觉不宜高枕 56
25．睡觉不宜开灯 57
26．睡眠时间不宜过长 57
27．起床后不宜立即叠被 57
28．夏季不宜地面露宿 58
29．寝室内不宜多养花草 58
30．金鱼缸不宜靠近电视机 58
31．凉开水不宜浇花 59
32．新买金鱼忌急于入缸 59
33．金鱼喂料忌过多 59
34．养金鱼忌用新鲜自来水 59
三、医疗保健类 60
1．婴儿忌吃嚼过的食物 60
2．婴儿忌单用牛奶喂养 60
3．婴幼儿忌喝掺水的牛奶 60
4．婴儿禁忌吃蜂蜜 60
5．半岁前的婴儿忌吃蛋清 61
6．婴幼儿忌喝果子露 61
7．幼儿忌多吃菠菜 62
8．婴幼儿忌多吃动物油 62
9．婴幼儿忌多吃奶糖 62
10．新生儿不宜吃盐 62
11．忌用嘴喂婴儿 62
12．幼儿进餐忌坐姿不正 63
13．婴儿断奶忌太晚 63
14．新生儿忌“粽子包” 63
15．小女孩忌穿开裆裤 63
16．幼儿忌穿喇叭裤 64
17．夏天婴儿忌光身子 64
18．婴儿切忌用枕头 64
19．婴儿睡觉不宜口含乳头 65
20．婴儿忌保留头垢 65
21．新生儿乳头忌挤压 65
22．小儿后脑、后背忌拍打 65
23．婴儿忌久抱 66
24．婴幼儿脸蛋忌拧捏 66
25．切忌高抛婴儿逗乐 66
26．忌摇晃婴儿 66
27．婴儿忌洗澡过频 67
28．婴儿忌用药皂洗澡 67
29．幼儿过早读写不利健康 67
30．给婴儿照相忌用闪光灯 67
31．婴儿忌在厨房久留 67
32．幼儿排便忌久坐便盆 68
33．幼儿忌入托太晚 68
34．婴儿忌过分大笑 68
35．婴儿忌用滋补药 68
36．婴幼儿不宜使用滴鼻净 69
37．儿童忌多食肥肉 69
38．儿童不宜多吃罐头 69
39．儿童不宜吃鸡蛋过多 70
40．儿童忌吃松花蛋 70
41．儿童不宜多吃菠菜 71
42．儿童不宜多吃乳制品 71
43．儿童不宜多吃泡泡糖 71
44．儿童不宜长期服用葡萄糖 72
45．儿童不宜多吃巧克力 72
46．儿童忌多吃爆米花 73
47．儿童不宜多吃冷饮 73
48．儿童不宜乱用补品 73
49．儿童忌喝茶 74
50．儿童忌穿健美裤 74
51．儿童忌用橡皮筋裤带 74
52．儿童忌穿皮鞋 74
53．孩子不宜睡在大人中间 75
54．小儿忌含着食物睡觉 75
55．儿童不宜睡软床 76
56．儿童不宜“睡懒觉” 76
57．儿童睡前忌被打骂 76
58．孩子不宜常在喊叫声中醒来 76
59．早晨忌斥责孩子 77
60．小孩不宜侧坐自行车架 77
61．儿童书包忌过重 77
62．教育儿童忌唠叨 78
63．儿童忌太胖 78
64．对小孩忌吓唬 78
65．儿童口吃忌训斥 78
66．孩子病愈初期忌多食 79
67．吃饭时不宜训斥孩子 79
68．儿童忌用含氟牙膏 79
69．儿童看小人书后忌不洗手 79
70．儿童忌掰手腕比手劲 79
71．儿童的扁桃体不宜轻易摘除 80
72．儿童忌用耳机 80
73．儿童忌用成人化妆品 80
74．儿童忌涂指甲油 81
75．儿童不宜烫发 81
76．儿童不宜涂口红 81
77．儿童不要戴戒指 82
78．不要给孩子涂脂抹粉 82
79．妇女忌偏嚼 82
80．妇女月经前期不宜多食盐 83
81．妇女忌饮浓茶 83
82．妇女忌饮烈性酒 83
83．妇女不宜穿尼龙内裤 83
84．妇女经期忌穿牛仔裤 84
85．妇女忌首饰佩戴不当 84
86．妇女忌“自行车病” 84
87．妇女忌盲目减肥 85
88．妇女头发忌太长 85
89．妇女经前忌高声唱歌 85
90．妇女不宜常用灰锰氧 85
91．患肝炎的妇女不宜怀孕 86
92．患精神病的妇女不宜生育 86
93．妇女患肾病忌生育 86
94．产妇不宜多吃鸡蛋 87
95．孕妇忌食罐头过多 87
96．产妇不宜多饮麦乳精 87
97．哺乳期妇女忌精食 88
98．孕妇忌营养过剩 88
99．孕妇不宜过多服用维生素 88
100．孕妇忌饮茶 89
101．孕妇忌饮酒 89
102．孕妇水肿忌节盐 89
103．孕妇不宜只吃不动 89
104．孕妇忌玩猫 90
105．切忌穿工作服给孩子喂奶 90
106．妊娠末期不宜长时间仰卧 91
107．孕妇忌用电热毯 91
108．孕妇不宜去公共浴室洗澡 91
109．孕妇忌发怒 91
110．孕妇看电视不宜时间过长 92
111．哺乳期妇女忌跳迪斯科 92
112．孕妇忌用风油精 92
113．孕妇忌接触X线和超声波 92
114．哺乳期妇女忌服避孕药 93
115．产妇忌用橡胶卫生带 93
116．保胎不宜滥用黄体酮 93
117．孕妇忌接触抗癌药 94
118．孕妇产前忌服阿斯匹林 94
119．人工流产不宜过多 94
120．老年人忌高蛋白饮食 94
121．老年人忌吃糖过多 95
122．老年人不宜吃水果罐头 95
123．老年人不宜多服鱼肝油 95
124．老年人忌多吃葵花籽 95
125．老年人忌贪杯狂饮 96
126．老年人不宜多饮啤酒 96
127．老年人忌禁荤吃素 96
128．老年人忌用铝或铝合金餐具 96
129．老年人忌睡眠时间过少 97
130．老年人忌仰卧入睡 97
131．老年人忌睡午觉 97
132．老年人忌洗澡过勤 97
133．老年人不宜蹲便 98
134．老年人忌不服老 98
135．老年人不宜极度安静 98
136．老年人忌暴怒 99
137．老年人忌看悲剧 99
138．老年人下棋不宜过度 99
139．老年人忌摸黑 100
140．食不宜过饱 100
141．餐桌忌太矮 100
142．凉席忌买来就用 101
143．不宜躺着看书 101
144．不宜躺着看电视 101
145．看彩电忌距离太近 102
146．看电视时间长忌不洗脸 102
147．轮椅忌久坐不动 103
148．弹簧沙发忌久坐 103
149．冬夜忌久坐 103
150．切忌长时间戴耳机听录音机 103
151．司机不宜空腹开车 104
152．男子骑车车座忌过高 104
153．肥胖者不宜多饮咖啡 104
154．减肥者不宜吃芥末 105
155．切莫让忧愁绕心间 105
156．冬天忌用冷水洗脚 106
157．剧烈运动后不宜立即洗热水澡 106
158．饮酒后不宜洗澡 106
159．出汗后忌马上洗冷水澡 107
160．洗澡时不宜狠搓皮肤 107
161．体弱者洗澡忌用浴罩 107
162．热水淋浴忌时间过长 108
163．冷水浴忌时间过长 108
164．洗澡后忌马上化妆 108
165．洗脸忌用热水袋的水 108
166．洗头洗脸忌用肥皂 109
167．洗脸忌过频 109
168．冷天睡前忌洗头 109
169．日光浴忌过度 109
170．游泳后忌不漱口 110
171．解除脑疲劳忌冷水冲头 110
172．剧烈运动后忌立刻休息 110
173．面部疖肿忌用手挤压 110
174．梳头忌用尼龙梳子 111
175．忌用碱水洗头发 111
176．烫发忌过卷过频 111
177．风沙迷眼忌用手去揉 112
178．劣质太阳镜切忌久戴 112
179．水晶石眼镜忌久戴 112
180．近视忌戴磁性眼镜 112
181．有色眼镜忌长期佩戴 113
182．骑车旅游忌戴隐形眼镜 113
183．驾车忌戴深色墨镜 113
184．大镜片眼镜忌久戴 113
185．阳光直射下忌阅读 113
186．耳屎切忌挖除 114
187．切莫用手指挖鼻孔 114
188．鼻毛切忌剪拔 114
189．打喷嚏不宜捂嘴捏鼻 115
190．有痰切忌吞入肚 115
191．牙刷不宜长期使用 116
192．刷牙忌刮舌苔 116
193．药物牙膏不宜滥用 116
194．多泡沫牙膏不宜使用 117
195．药物牙膏忌长期单一使用 117
196．火柴杆不宜当牙签用 117
197．唾液忌随便唾弃 118
198．漱口忌用过冷过热的水 118
199．冬天不宜舔唇 118
200．深呼吸忌过度 118
201．男子忌蓄须 119
202．切忌强忍大便 119
203．有尿切忌憋着 119
204．大便时忌看书报 120
205．不宜用汽油擦手 120
206．不宜用纯甘油擦手脸 120
207．指甲剪忌借用 121
208．剃刀忌借用 121
209．筷子忌上油漆 121
210．洗餐具忌用化纤布 121
211．厨房抹布忌不卫生 122
212．炊事员上班忌戴戒指 122
213．演员化妆前忌洗脸刮须 122
214．医护人员上班忌戴戒指 122
215．数票证忌蘸唾液 123
216．忌用废纸当手纸 123
217．垃圾忌随地焚烧 123
218．切忌使用变质蚊香 123
219．哮喘病人不宜食盐过多 124
220．发烧时忌戴隐形眼镜 124
221．咳嗽时不宜急于止咳 124
222．冠心病患者忌吃得过饱 125
223．心肌炎患者忌劳累 125
224．动脉硬化者忌食人参 125
225．高血压患者忌多吃盐 125
226．高血压患者忌冷水淋浴 126
227．降血压忌操之过急 126
228．肾炎病人不宜吃香蕉 127
229．肾炎患者不宜吃鸡蛋 127
230．胃炎发作忌喝浓茶 127
231．胃溃疡患者不宜“少食多餐” 128
232．消化性溃疡病人不宜喝牛奶 128
233．胃溃疡患者忌多喝汽水 128
234．肝炎、胃下垂病人饭后不宜散步 129
235．腹泻病人不宜吃大蒜 129
236．肝硬化病人不宜吃皮蛋 129
237．糖尿病患者忌多吃盐 129
238．糖尿病患者不宜吃西瓜 130
239．胆道疾病患者忌高脂食物 130
240．胆囊炎患者忌油腻食物 130
241．尿路结石病人忌多吃糖 130
242．“甲亢”患者忌气怒劳累 131
243．贫血患者忌饮茶 131
244．关节炎患者忌高脂肪食物 131
245．咯血忌食木耳 131
246．冻伤不宜火烤 132
247．患眼病忌食葱蒜 132
248．换药不宜过频 132
249．服药忌不讲究时间 133
250．药片忌干吞 134
251．服药忌用牛奶 134
252．服药不宜用茶水 134
253．不宜用果汁服药 135
254．多种药物不宜同服 135
255．服药忌饮酒 136
256．糖衣药片不宜嚼服 136
257．维生素C不宜嚼服 136
258．果味维生素C不宜当糖吃 136
259．服用维生素C不宜吃猪肝 137
260．服药后忌吃糖 137
261．驾驶员不宜服镇静药和兴奋药 137
262．饭后不宜服土霉素 138
263．睡前不宜服四环素 138
264．核黄素忌饭前服 139
265．不宜躺着服药 139
266．降压药不宜睡前服用 139
267．胶囊中的药粉忌倒出来服用 140
268．服用苯妥英钠不宜饮酒 140
269．酒后忌服痢特灵等药物 140
270．硝酸甘油片忌吞服 141
271．痰多忌服镇咳药 141
272．喉片忌当糖块吃 141
273．鱼胆不宜滥用 141
274．速效感冒胶丸不可滥用 142
275．不宜乱用肤轻松 142
276．不宜乱用眼药水 142
277．病人忌过早停药 143
278．中药不宜直接煎煮 144
279．煎中药不宜用金属器皿 144
280．不宜用开水煎中药 144
281．煎糊的中药忌服用 144
282．人参不宜滥用 145
283．口服云南白药不宜过量 145
284．在噪音环境中工作的人不宜服阿斯匹林 145
285．没病切忌乱服药 146
286．切忌捏着鼻子灌药 146
287．儿童用药忌过量 147
288．孩子忌躺着吃药 147
289．儿童忌常服驱虫药 147
290．小儿切忌滥用庆大霉素和卡那霉素 148
四、美容类 149
1．不要过量使用烫发液 149
2．洗发不要太勤 149
3．不要用洗衣粉洗发 149
4．洗脸、洗澡后不要马上使用洗发液 150
5．护发素忌过多使用 150
6．女性不要留过长的头发 150
7．圆脸型者不要留长刘海儿 151
8．菱角脸型女性不要亮出颧骨 151
9．不要常用染发剂 151
10．不要盲目佩戴发饰 152
11．不要经常用吹风机吹头发 152
12．女性扎辫子不要太紧 153
13．描眉不要千篇一律 153
14．修眉不要用刀刮 153
15．不要乱剪眼睫毛 154
16．视力不好的人不要戴墨镜 154
17．冷烫精不要溅入眼内 154
18．不要自行去除眼脸处的小疙瘩 155
19．不要常用唇膏 155
20．唇膏不要涂得太满 155
21．不要让口红渗出唇廓外 156
22．不要用唇膏代替胭脂 156
23．洗脸不要由下而上 157
24．不要用香粉掩饰面部皱纹 157
25．面部按摩不要太频繁 157
26．粉刺患者不要常用香皂洗脸 158
27．不要用手挤粉刺 158
28．油性皮肤者不要多用润肤膏 158
29．不要用含雌激素的润肤膏 159
30．不要过量使用化妆品 159
31．健美丰乳膏不要长期使用 160
32．不要用高浓度香水 160
33．不要常用药物化妆品 160
34．指甲不要留得太长 161
35．合金项链不要久戴 161
36．夏天不要佩戴金属首饰 162
37．年轻女性不要束胸 162
38．束腰不要太紧 162
39．不要常穿紧身衣裤 163
40．服用维生素D不要过量 163
41．夏季不要曝晒皮肤 163
42．不要过分去除皮肤油脂 164
43．不要把香水洒在衣服上 164
44．香水不要搽在脸上 165
45．不要让化妆品久留脸上 165
46．洗脸后不要多搽或不搽脂粉 165
47．不要频繁使用面膜 166
48．面部按摩不要动作太重 167
49．不要用磨擦型美容品清洁面部 167
50．长方形脸的人刘海儿不要过短 167
51．卸口红不要用纸巾 168
52．涂口红不要忘记画轮廓线 168
53．不要过多地拔除眉毛 169
54．大眼睛者化妆时不要再使之夸大 169
55．眼皮较厚者不要割双眼皮 169
56．圆眼睛的人不要割双眼皮 170
57．长鼻子者化妆时鼻影不要太窄 170
58．歪鼻子者化妆时不要忽视阴影处理技巧 170
59．短鼻子者化妆鼻影不要太短 171
60．塌鼻梁者不要用深沉的颜色化妆 171
61．胡须不要连根拔 171
62．不要忽视颈部健美 172
63．领带不要勒得过紧 172
64．不要盲目佩戴项链 172
65．不要忽视手背的化妆 173
66．修饰指甲不要马虎 173
67．不要常染指甲 174
68．不要盲目佩戴戒指 174
69．不要盲目地购买化妆品 175
70．选择化妆品时不要忽视看说明书 175
71．化妆品不要选用大瓶装 176
72．化妆品不要被阳光直射 176
73．不要把化妆盒上的玻璃纸扔掉 176
74．化妆工具不要久用不换 177
75．不要用不洁的手触摸化妆品 177
76．男用、女用化妆品不要混用 178
77．日妆与晚妆不要雷同 178
78．搽粉底不要过厚 178
79．搽粉底不要用力揉擦 179
80．搽化妆水不要动作粗重 179
81．不要用小儿润肤油卸妆 179
82．不要忽视影响美容的不良习惯 180
83．美容忌经常犯愁 181
84．选用香粉不要与肤色不相协调 181
85．肤色与服色忌搭配不当 182