《接纳不完美的自己》PDF下载

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  • 作  者:(美)黛比·福特著
  • 出 版 社:长春:吉林文史出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787807029502
  • 页数:227 页
图书介绍:本书告诉我们怎样去拥抱心灵的阴影,找回完整的自我,获得真正幸福的生活。

第一章 物质世界与内心世界  1

否认躲藏的大骗子  2

向本性回归  4

爱是加法  5

成为自己的美丽偶像  6

一定要纠正这一切  8

“贱”也是一种礼物  9

第二章 追逐心灵的阴影  13

只要是人,就会不完美  14

我们都需要恨  16

只有理解了恨才能理解爱  20

第三章 心中的世界  29

你是你,是我,也是宇宙  30

城堡内的房间  33

我也可能骂小孩  35

穿别人的鞋走路  37

爱上白痴  39

第四章 找回真实的自我  47

否认会让情绪触电  48

拥抱种族歧视者  50

别人的缺点就是我的缺点  53

注意伪装的行为  56

别人就是自己的镜子  59

第五章 认识阴影,认识自我  67

人人皆有金佛  68

不要成为伪装大师  70

阴影会隐藏  72

看到了你在说什么  75

探索阴影的第一步:揭露  78

每一个回馈都是祝福  80

第六章 这就是我  87

我就是这样的  88

吸引一群笨蛋男  90

你们其实没区别  92

放不下的“女人”  97

拥抱我的疯狂  98

用声音释放情绪  102

愚蠢,也是一种力量  106

第七章 聆听内心深处的声音  111

面具之下的面孔  112

亚人格带来礼物  114

与亚人格对话  118

你的抗拒会持续  122

我邋遢,是因为我自由  125

我脆弱,所以我追求更多  127

倾听就有帮助  130

第八章 重新诠释自我  135

检视你的核心信念  136

勇于质疑核心信念  138

每一滴眼泪都是灵魂之旅  141

愿意负责就会有力量 142

“变脸”不是逃避自己  145

为发生过的事负责  147

换个活法,从换个说法开始  149

每件事都是神圣的  154

黄金藏在暗处  156

“恐惧的苏珊”  158

简单的练习  160

你就是我,我就是你  162

第九章 心灵的光芒 165

让自己的心灯发亮  166

向宇宙宣告你要追求完整的自己  167

爱是接纳所有的自己  173

我也有死亡的部分  178

愤怒,也是一种能力  180

滋养你的心灵  183

第十章 充实人生  191

把陈述句改成问句  192

你在害怕什么?想改变什么?  193

不用一种瘾疾去代替另一种  196

学生准备好,老师就会出现  198

把愿望宣布出来  200

上帝已来过  204

六百万美元太少了  206

让内在声音引导你  211

与内在恶魔大和解  214

做好人,还是做完整的人?  219

跋  223