第一章 小病求己，先从常见的病做起教你几招退高烧的方法 2
按摩太阳穴能解除头痛烦恼 5
家人突然中风时的紧急救治方法 7
要消“火”，多吃蔬果多喝汤 9
多种方法治疗腰酸背痛 10
腿脚抽筋，自己可以轻松应付 12
治疗头昏脑胀，灵芝来帮忙 14
颈椎有病，就去找后溪穴 16
心悸时，请服用解郁抗虑胶囊 17
一扭伤，就用拔罐来减轻疼痛 18
第二章 呼吸不那么“畅快”——呼吸系统疾病吃板蓝根——简简单单预防感冒 22
喝姜葱米汤——治感冒可以不用吃药 23
轻度哮喘，请服用麻姜颗粒 25
这些偏方可以治疗咳嗽 28
太阳穴上贴雪莲花——巧治鼻塞 32
打喷嚏、流鼻涕，小心得了过敏性鼻炎 35
急性上呼吸道感染的应对策略 36
胸闷气短时小心得了肺栓塞 38
第三章 胃有病，吃东西就难受——消化系统疾病胃痛就去吃饴糖 44
胃胀的自我治疗措施 45
胃下垂患者如何饮食调理 47
反胃、呕吐时，生姜有奇效 50
小苏打解除胃酸烦恼 52
注意饮食能减少腹泻痛苦 54
打嗝的自我治疗小妙方 56
得了急性胃炎，就按这些措施救护 59
吃莴苣，按支沟——治便秘的好招 61
搞好卫生防治痢疾病 64
莲藕是大补脾胃的灵根 66
第四章 口腔保卫战——口腔疾病的防治春季空气干燥，小心口唇干裂 70
服用维生素B2（核黄素）治疗口角炎 72
口腔溃疡（口疮）的消炎止痛方法 74
牙周病的防治与饮食营养 77
牙龈出血最好先换牙刷 79
牙痛怎么办？小妙招帮你解烦恼 81
多种方法让你远离夜磨牙的困扰 85
药茶下肚，口臭烦恼全无 87
注意口腔卫生，预防疾病发生 90
第五章 还你一双明亮的双眼——眼科病防治小心沙眼病，自备磺胺及抗生素 94
红眼病（结膜炎）家庭治疗措施 95
爱护好眼睛，小心角膜炎 99
针眼（眼睑炎）的外治妙招 101
迎风流泪时，就找抗生素眼药水 103
多休息能预防眼皮频繁跳动 104
结膜充血——病虽小，也要重视 105
电脑视力综合征——干眼病防治 108
补充维生素A，防治暂时性夜盲症 112
熬夜黑了眼圈，精油帮你解烦恼 114
第六章 白白的皮肤“开了花”——皮肤科疾病皮肤发痒先抹点皮炎平试试 118
皮肤过敏时，吃两片“敏迪” 119
少接触花粉——当心你的过敏性皮炎 121
毛囊炎特效治疗方法——涂抹康炎宁喜 123
战胜青春痘的小建议 125
告诉你湿疹的防治及用药原则 128
摆脱“桃花癣”，让你的皮肤更光滑 130
夏季防治痱子有妙招 131
身上起了大脓包（脓疱疮）怎么办 133
寻常疣（千日疮）的预防治疗措施 134
青少年如何防治扁平疣 136
减少手对患病皮肤的抓挠 137
第七章 精神上恍恍惚惚——神经系统疾病神经衰弱可以自我调养 142
日光浴、森林浴治疗神经衰弱 144
荔枝入口——睡个好觉，不失眠 147
按摩能治疗失眠的烦恼 148
焦虑症的家庭治疗措施 153
家庭治疗躁郁症的妙方 158
自己战胜多疑症的方法 160
恐惧症的自我应对策略 162
第八章 家长忙得团团转——孩子生病幼儿夜里哭不停，聪明父母巧应对 166
幼儿经常遗尿，聪明父母有对策 168
幼儿出现红臀，聪明父母有办法 173
新生儿得脐炎，云南白药有奇效 174
芦根水治疗孩子肺热哮喘有奇效 176
茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸 177
幼儿急性肺炎的防治措施 179
合理喂养，预防幼儿角膜软化症 180
治疗儿童多动症的感觉统合训练 183
孩子得了腮腺炎，聪明父母会应付 185
第九章 女人那些事儿——女性疾病面对月经不调，女性如何应对 190
对待痛经，聪明的女人有绝招 193
女人如何应对更年期综合征 195
中草药配方治疗女性外阴炎 198
让女人远离外阴瘙痒的烦恼 200
女性阴道炎的几点防治措施 201
盆腔炎不可怕，聪明女人有办法 203
女性白带异常的应对策略 206
白带带血应警惕妇科疾病 208
女人产后腹痛怎么办 209
女人产后缺乳怎么办 212
调整内分泌来预防黄褐斑 215
果蔬汁是女性排毒的佳品 217
第十章 男人那些事儿——男性疾病少男频繁性遗精怎么办 222
年轻男性频繁自慰怎么办 224
治疗男性早泄的几种疗法 226
选择中药治疗男性肾虚 229
面对肾虚，男人应该大补 232
让男人活得有尊严——阳痿防治 234
男性尿道口红肿的防治办法 236
上厕所频繁——男性尿频的防治 238
治急性肾衰竭的家庭小秘方 240
急性前列腺炎的应对措施 243
第十一章 临“危”不乱——突发病自救吃东西突然卡住怎么办 246
不小心划破皮肤，快找创可贴 247
受伤时，如果血流不止怎么办 249
皮肤被烧（烫）伤的救护方法 251
家人夏季突然中暑如何救治 252
家人被电击伤该怎么办 254
救助溺水的人有妙招 255
胳膊不小心脱臼的应对策略 256
煤气中毒时，如何自救 257
被猫狗抓伤或咬伤后的处理方法 259
一扭伤，就用拔罐来减轻疼痛 260
第十二章 其他一些小病的自我防治冬季治疗冻疮的小妙招 264
准备远行时，要预防中途晕车 268
享受中药泡脚，轻松消除脚气 271
腋臭讨人厌，聪明人有绝招 273
长期在空调室不健康，要防治空调病 276
家庭治疗足跟痛的几种方法 279
如果头发枯黄，就从贫血找原因 282
如何摆脱头皮屑的烦恼 284
吃西洋参可防御冷寒症 287
老年人耳鸣的自我疗法 291