第一课 化茧成蝶，打造OL丽人一、你的职场形象合适吗 2
二、精致妆容，好面子的座右铭 5
三、和谐色彩，色彩搭配学问大 9
四、形象设计，完美的第一印象 13
五、优雅气质，有气场就有磁场 16
六、高雅格调，修炼不凡的神韵 19
七、亲和微笑，你甜美的明信片 21
八、善用优势，女人的温柔利器 24
九、睿智谈吐，智慧就在开口间 27
十、得体举止，大方也要拘小节 29
第二课 调整心态，赶走不良情绪一、压力——压在胸口的不化顽石 34
二、忧郁——藏于心底的定时炸弹 37
三、嫉妒——照不出现实的心理镜 39
四、自卑——找不到自我的失落心 43
五、紧张——面对外界的过强反应 46
六、自恋——放大了自我的哈哈镜 49
七、报复——无法释然的心理发泄 52
八、刺激——控制不住的心理偏锋 54
九、多疑——自导自演的心理行为 56
十、心理疲劳——死气沉沉的心理效应 58
第三课 驰骋攻略，修炼职场达人一、幽默随和，做个受欢迎的人 61
二、曲线沟通，沟通方式选捷径 64
三、人脉投资，多提升人际关系 66
四、经营友情，职场友情有分寸 69
五、化敌为友，请和对手做朋友 72
六、调教后辈，软硬兼施有高招 76
七、正面回击，流言蜚语全赶光 79
八、妥协艺术，巧对办公室政治 82
九、同性相处，三个女人一台戏 86
十、团结协作，多同流但少合污 89
第四课 善于交际，赢得上司信赖一、转换思维，上司没你想的坏 92
二、有效沟通，跳出沟通的误区 94
三、相处有道，团结共进达双赢 97
四、学会理解，换位思考促和谐 99
五、适度赞美，嘴甜一点成大器 101
六、礼尚往来，切忌礼物变贿赂 103
七、谨防骚扰，异性上司巧相处 106
八、对症下药，各类上司应对法 108
九、随机应变，上司出错巧帮忙 111
十、坦荡体谅，上司偏爱免遭忌 113
第五课 和谐家庭，坚实事业后盾一、事业家庭，鱼和熊掌怎兼得 116
二、如何抉择，需要你量体裁衣 119
三、步入殿堂，婚姻也是大事业 121
四、重返职场，克服新妈妈焦虑 124
五、保持独立，莫让依赖毁了你 126
六、生还是升，升职与生子冲突 128
七、坚实爱巢，让他为你遮风挡雨 129
八、妇唱夫随，让他为你出谋划策 131
九、在职在家，女性角色轻松扮演 132
十、独立自主，在家庭中保持自我 135
第六课 胆大心细，轻松搞定业务一、激情工作，厌职情绪全抛开 138
二、精益求精，把工作做到完美 141
三、一丝不苟，几案精严见性情 144
四、时间观念，试试早到一刻钟 145
五、注意细节，细节决定命运 146
六、弥补不足，COPY男人优点 148
七、放远目光，把职业当成事业 151
八、虚心学习，要比别人学得快 152
九、合理休息，是为了更好工作 154
十、团队合作，众人拾柴火焰高 156
第七课 外圆内方，升迁非你莫属一、女人死穴，难以晋升的原因 159
二、衣Q达人，提升你的好感度 161
三、职场PK，都是升迁惹的祸 163
四、迂回战术，以退为进步步高 165
五、知己知彼，了解晋升的格局 166
六、抓住机会，增加升职成功率 168
七、把握优势，女性升迁新资本 171
八、打造品牌，品牌效应助升迁 174
九、绕开雷区，精心防备巧跨越 176
十、培养习惯，架起晋升的云梯 178
第八课 复制成功，胜任公司主管一、主管及其职责的基本常识 181
二、怎样才能顺利当上主管 184
三、妥善解决初任主管的难题 186
四、把握主管与上级相处原则 189
五、确立你在下属面前的地位 191
六、好好利用自己的主管平台 193
七、让你的下属人尽其用 195
八、激励法引爆你的下属潜力 197
九、以身作则做下属跟随榜样 199
十、优化组合使下属各尽其能 201
第九课 职场禁忌，切莫踏入雷区一、不做花瓶，随时修炼内在 204
二、喜怒自藏，不形于色为妙 206
三、公私分明，有些事不能谈 208
四、切忌碎嘴，不做长舌之人 210
五、控制情绪，不带情绪办公 212
六、迅速成熟，不能拒绝长大 214
七、只谈公事，避免私人情感 216
八、莫入禁区，不做老板情人 218
九、适度内敛，不可急露锋芒 220
十、心怀野心，双刃剑小心用 222
第十课 保持健康，稳固事业资本一、一日食物零缺点 225
二、心灵之窗，眼睛保健课 227
三、电脑动了你的健康 229
四、警惕网络相思病 231
五、关节保健要留心 233
六、警惕假期狂睡症 235
七、多走多健康 237
八、晚上应当少应酬 239
九、办公室综合症要当心 241
十、远离慢性肠胃炎 244