地球上最有效的78种自然药物和疗法大展览 4
导言 17
第一章 单纯药物 40
茶氨酸：对焦虑最有效 40
维生素B6：轻松治疗自闭症 42
维生素B12：延缓衰老保健康 46
牛磺酸：消除腹胀和浮肿 50
5-羟基色氨酸：让抑郁走开 53
铬：糖尿病人的神奇元素 57
谷氨酰胺：上瘾症状小克星 60
赖氨酸：治疗疱疹小能手 63
维生素D：让你活蹦乱跳 67
肌醇：催眠的灵丹妙药 70
碘：甲状腺的救命丹 72
磷虾油：对经前期综合征很有效 76
褪黑素：轻松调整时差反应 79
二甲基砜：赶走疼痛和发炎 82
烟酸：优化胆固醇 86
动力宝：对关节炎和疼痛都有效 90
纳豆激酶：多吃能预防中风 94
锌：防止感染的好帮手 98
肌肽锌：最擅长治疗胃溃疡 104
萨提亚确：控制食欲巧减肥 107
第二章 复合药物 112
康复中心疗法：治疗酗酒的新方法 112
葡萄糖胺和骨维素：治疗关节炎的妙方 116
槲皮素／镁／维生素B6：自然改善哮喘 122
消化酶和益生菌：轻松消除口臭 128
综合药物搭配：让大脑不再衰老 131
健康细菌+健康油：治疗顽固性湿疹的利器 143
叶酸和N-乙酰-半胱氨酸（NAC）：防止听力损失 149
黑升麻和当归：对更年期潮热很有效 154
酶和细菌：让你不再“烧心” 160
神奇四侠：心脏的守护神 167
强力组合：守护肝脏健康 172
辅酶Q10、乳清蛋白和降高血压饮食 高高的血压降下来 178
不要汽水，给我开水：防治肾结石，如此简单 182
草药和营养的圆舞曲：温和治疗偏头疼 186
维生素B6.镁和月见草油：把经前期综合征驱逐出境 191
斯塔巴克医生的果皮蜜饯及其他：对季节性过敏很有效 195
抗氧化剂：老了也有好视力 199
HCA，CLA，EGCG和铬：神奇减肥四小将 202
酵母杀手：杀灭白色念珠菌 209
第三章 食物药物 216
西芹：吃菜也能降血压 216
樱桃：治疗痛风有妙招 217
鸡汤：和爱心一起缓解感冒 219
肉桂：轻松降低高血糖 222
蔓越莓汁：有它，就没有尿道感染 225
低碳膳食：对多囊性卵巢综合症有奇效 229
旧石器时代膳食：从此不再长痤疮 234
石榴汁：对心脏和性爱都很好 239
循环饮食：排除食物过敏原 242
特殊碳水化合物饮食：彻底防止肠炎 248
姜黄：让发炎走开 252
第四章 植物药物 256
芦荟：烧伤、创伤和胃痛，统统去无踪 256
山金车：对肌肉疼痛、发炎很有用 260
薄荷油肠溶衣片：肠易激综合征的克星 263
银杏：最擅强化记忆力 268
人参：增强抵抗力，为身体充电 271
淫羊藿：结束“性无能”的历史 274
七叶树：消除静脉曲张的首选药物 277
石杉碱甲：拒绝与老年痴呆症的亲密接触 280
红景天：消除压力，一身轻松 283
圣约翰草：让抑郁烟消云散 286
锯棕榈：痤疮、脱发的特效药 290
锯棕榈：对前列腺肥大疗效好 295
茶树油：用了茶树油，伤口早愈合 298
第五章 自然疗法 302
针灸：治疗不孕建奇功 302
脊椎矫正：让背部疼痛消失 305
情绪能量心理学技巧（EFT）：为情感做个针灸 308
眼动心身重建法（EMDR）：抚慰创伤后的心灵 311
意象疗法：用想象来治疗哮喘 314
运动：终极的自然疗法！ 316
间歇训练：真正有效的减肥锻炼法 320
反射疗法：缓和经前期综合征 325
放松反应：控制压力的阀门 327
第六章 荒岛生存药物 332
苹果醋：抗真菌、抗细菌、抗病毒 332
鱼油和必需脂肪酸：大幅度提高你的身体健康 335
镁：不知名的健康卫士 339
S-腺核苷甲硫胺酸（SAMe）：能量火花塞 344
硒：会排除有毒金属元素、抗病毒、抗癌的全能选手 349
维生素C：好处说不完！ 352
词汇表 360
致谢辞 372