第一章 大学生就业与职业生涯规划概论 1
第一节 大学生就业与职业生涯规划概述 2
一、大学生就业与职业生涯规划的含义 2
二、影响大学生就业与职业生涯规划的因素 5
三、职业与热门职业的理解 8
四、职业的特点和功能 15
五、职业种类 20
第二节 大学生就业与职业生涯规划及热门职业 28
一、热门职业概述 28
二、我国的热门职业 29
三、国外热门职业扫描 36
第三节 发展前景好的职业 38
一、本世纪职业发展的趋势 38
二、本世纪热门职业预测 39
三、职业选择的相关理论 47
第二章 大学生就业与职业生涯规划方法 61
第一节 大学生就业与职业生涯规划的基本侧重点 61
一、了解职业的外部环境 61
二、认识自己，分析潜能 63
第二节 潜能的自我分析 68
一、认识潜能 68
二、潜能开发的途径 69
第三节 职业生涯目标与路线的设定 78
一、职业生涯目标的决策步骤 78
二、职业生涯路线的选择 79
第四节 职业生涯阶段及其特征与任务 80
一、金斯伯格的职业发展理论 81
二、萨帕的职业发展理论 82
三、施恩的职业周期理论 84
第三章 职业生涯的自我发展规律 90
第一节 明确目标，树立信心 90
一、明确目标 90
二、树立信心 93
三、目标与信心 96
第二节 调节自我，开发潜能 96
第三节 调整心态，开发情商 102
一、拥有健康心态 103
二、学会管理情绪 104
三、学习面对挫折 105
四、维护心理平衡 106
五、完善情商 107
第四节 抓住机遇，锲而不舍 108
一、转变观念，认识机遇 109
二、练好内功，迎接机遇 114
三、关注信息，发现机遇 122
四、立即行动，抓住机遇 125
五、全力以赴，用好机遇 126
第五节 积极行动，持之以恒 128
第四章 职业生涯的策划 133
第一节 科学策划，讲求方法 133
一、人生目标图形策划法 134
二、工作项目图形策划法 135
三、时间安排图形策划法 136
第二节 规划职业生涯的要素 138
一、职业生涯规划的影响因素 138
二、规划职业生涯的要素 139
第三节 规划职业生涯的基本步骤 140
一、确定志向 142
二、自我评估 142
三、生涯机会的评估 142
四、职业的选择 143
五、确定职业生涯路线 143
六、设定职业生涯目标 144
七、制定行动计划与措施 144
八、评估与回馈 144
第四节 职业生涯管理 145
一、职业生涯管理的含义 145
二、职业生涯管理的因素 147
三、职业生涯管理的特点 148
四、职业生涯管理的任务 149
五、职业生涯管理的角色 150
六、职业生涯管理的基本内容 152
七、职业生涯规划表 153
第五章 大学生就业与职业生涯规划的理论依据 157
第一节 个性倾向性与职业 157
一、需要与职业 157
二、兴趣与职业 160
三、价值观与职业 162
第二节 个性心理特征与职业 164
一、气质与职业 164
二、能力与职业 167
第三节 人格与职业模型 170
一、霍兰德的类型论 170
二、设计策略 174
第六章 职业生涯发展危机与对策 193
第一节 人生自我失败的主要原因 193
一、信心不足 193
二、无正确的目标 199
三、选错职业 199
四、自满自足，故步自封 199
五、行动不够 200
六、应变能力差 201
七、不能正确对待他人的评价 201
八、目中无人，不善合作 202
九、人际关系不佳 202
十、心胸狭窄，强求公平 202
十一、身体不佳 203
十二、想失败就失败 203
第二节 组织环境的危机 203
一、组织风气不正 204
二、组织机构不合理 204
三、升迁渠道受阻 205
四、专横的领导 207
第三节 社会、经济环境危机与对策 209
一、环境变迁的危机与对策 209
二、外界环境的压力产生的危机与对策 211
第四节 感情危机的对策 215
一、衡量爱情质量的十大试题 215
二、治疗感情伤痛的对策 216
第七章 求职中的人际关系 218
第一节 积极转换求职中的人际关系形态 218
第二节 善用人际交往的心理效应 219
一、首因效应 219
二、近因效应 220
三、晕轮效应 220
四、社会刻板印象 221
五、“威信”效应 222
六、“自己人”效应 222
第三节 初来乍到协调人际关系 223
一、增进友谊的原则 223
二、克服心理障碍 226
第八章 求职的基本技术 233
第一节 求职准备工作 233
一、了解当前就业的主要政策 233
二、做好当前就业形势分析 234
三、求职择业意向的确定 240
四、求职心理调节 251
第二节 就业信息的搜集 256
一、专门机构 257
二、媒体广告 259
三、个人关系 259
第三节 求职材料的写作 260
一、求职信的写作要点 261
二、简历的写作要点 267
三、推荐表（信）和证明材料 272
第四节 面试技巧 273
一、面试前 274
二、面试 277
三、面试后 278
四、几个特殊问题的处理 279
五、面试八忌 281
第九章 求职工作的初期适应 283
第一节 培养职业工作品质 286
一、积极主动，坚持不懈，永葆旺盛激情 286
二、适应新的形势与环境，培养创造性个性心理特征 287
三、培养自信心 287
第二节 学会如何工作 289
一、学会制定职业目标 289
二、学会自主地工作 291
三、学会人际交往，注意人际交往的心理效应 292
第三节 保持身心健康 298
一、健康的现代含义 298
二、保持健康的情绪 300
三、建立合理的、充实的生活秩序 301
四、学会人际沟通 301
五、有效沟通的方法 302
六、学会感激、宽容、赞美及善待 303
第十章 大学生就业理念和素质的培育 330
一、建构大学生就业理念系统，不断为价值观充电 331
二、修养道德，散发良性的信息与能量 332
三、认识职业道德，养成道德行为 339
四、激发内在潜能，磨砺坚韧意志 344
第十一章 大学生就业健康素质及其培育 354
一、大学生就业健康与职业心理健康 354
二、大学生心理健康现状 358
三、大学生心理调适 363
四、开发情商——大学生的必修课 368
五、塑造强健体魄，避免意外伤害 370
第十二章 大学生就业知识素质及其培育 379
一、大学生就业知识结构概述 379
二、优化知识结构的途径 389
三、大学生如何实现高效学习 391
四、大学生如何高效管理时间 411
参考文献 423