第一章 人体解剖生理知识 1
一、人体的基本结构 1
二、人体的主要器官和功能 2
1．脑 2
2．肺 2
3．心 3
4．胃 4
5．肝 4
6．脾 5
7．胰 5
8．肾 6
9．眼 7
10．耳 7
11．鼻 8
12．皮肤 9
13．甲状腺 9
14．骨 10
15．肌肉 11
三、人体的生理奥秘 11
1．人体各种细胞的功能 11
2．血液的形成机制和功能 12
3．血压的形成机制 13
4．生物电的形成机制 14
5．鼾症的生理起因 14
6．体温的调节机制 15
7．血型的决定因素 16
8．性别的决定因素 17
9．性格的形成过程 17
第二章 卫生保健常识 20
一、健康观 20
1．健康的概念 20
2．健康的标准 21
3．影响健康的因素 22
4．亚健康状态 22
5．健康的生活方式 23
6．军官体格标准 24
二、个人生活卫生 24
1．军人的仪表与美 24
2．睡眠的机制及注意事项 25
3．头发的护理要点 26
4．怎样合理用脑 27
5．洗澡的注意事项 28
6．冷水洗脸的益处 29
7．怎样清洁耳道 29
8．怎样预防“电视病” 30
9．躺着看书的危害 30
10．饮水的学问 31
11．饮茶的学问 32
12．良好的饮食习惯 33
13．吃水果要注意防病 34
14．影响口腔卫生的因素 35
15．刷牙与牙刷 36
16．烟害与戒烟 36
17．醉酒与解酒 37
18．酗酒的危害 37
19．体位性低血压的预防 38
20．常晒被褥的益处 39
21．随地吐痰的危害 39
22．随地便溺的危害 39
23．春捂秋冻的道理 40
24．夏季怎样预防痱子 40
25．冬季怎样预防皮肤皲裂 41
26．勤洗脚的益处 41
三、心理卫生 42
1．心理健康的标志 42
2．军人心理健康的标准 43
3．怎样保持良好的情绪 43
4．怎样克服心理紧张和压力 44
5．青年人怎样控制愤怒 45
6．怎样培养健全的人格 45
7．浮躁心理的调适 46
8．嫉妒心理的调适 48
9．空虚心理的调适 50
10．牢骚心理的调适 52
11．逆反心理的调适 53
12．吝啬心理的调适 54
13．贪婪心理的调适 56
14．压抑心理的调适 57
15．自卑心理的调适 59
四、青春期卫生 61
1．青春期生理卫生 61
2．青春期心理卫生 61
3．青春期性教育 63
4．性身份和性角色的发展 64
5．性行为 64
6．性态度 65
7．怎样戒除手淫习惯 66
五、营养与饮食卫生 67
1．人体需要哪些营养 67
2．糖类的生理功能 68
3．蛋白质的生理功能 69
4．脂类的生理功能 70
5．无机盐的生理功能 71
6．纤维素的生理功能 71
7．维生素的营养功能 72
8．怎样正确使用维生素 73
9．蔬菜、水果的营养价值 73
10．“苦味蔬菜”的营养成分 74
11．大蒜的营养价值 75
12．怎样保持蔬菜的营养成分 76
13．怎样安排一日膳食 77
14．夏季饮食、饮水应注意什么 77
15．冬季饮食、饮水应注意什么 78
16．四季豆中毒的预防 78
17．有毒蘑菇的特点 79
18．警惕海产品的嗜盐菌食物中毒 80
19．饮用牛奶七不宜 81
20．为什么吃冷饮不可过量 82
21．为什么要严把“病从口入”关 82
22．为什么不能吃变馊的剩饭菜 83
23．为什么不能吃霉变食物 84
24．为什么不能吃发芽的土豆 85
25．为什么吃新鲜黄花菜易中毒 85
26．为什么吃新鲜的腌菜不能过量 86
27．为什么生吃鸡蛋不好 86
28．为什么生吃鱼虾有害 87
29．为什么吃鱼胆会中毒 87
六、军训卫生 88
1．军事训练的卫生原则 88
2．体育锻炼的卫生学要求 88
3．人的体力限度 89
4．运动前准备活动的作用 90
5．自测运动量的方法 90
6．体育锻炼能提高反应灵敏性 91
7．体育锻炼能增强运动功能 92
8．体育锻炼能增强呼吸功能 93
9．体育锻炼能改善循环功能 93
10．疲劳与过度疲劳 94
11．行军如何防疲劳 95
12．行军如何防治脚泡 95
13．夏季行军应注意什么 96
14．冬季行军应注意什么 97
15．夜间行军应注意什么 97
16．游泳训练的益处 98
17．游泳训练的卫生学要求 99
18．炮兵训练的健康保护 100
19．通信作业的健康保护 101
20．驾驶训练的健康保护 101
21．防化训练的健康保护 101
22．怎样进行耐热锻炼 102
23．怎样预防晕车 102
24．怎样预防腿脚肿 103
25．怎样预防训练冻伤 103
26．软组织挫伤的防治 104
27．急性腰扭伤的防治 104
28．应力性骨折的防治 105
29．运动性血尿的防治 105
30．运动性晕厥的防治 106
31．运动性腹痛的防治 107
第三章 疾病防治篇 108
一、疾病概述 108
1．疾病发生与流行的基本条件 108
2．疾病的流行强度 109
3．疾病防治的基本措施 109
4．疾病常见症状 110
5．苍蝇主要传播哪些疾病 111
6．蚊子主要传播哪些疾病 112
7．老鼠主要传播哪些疾病 112
二、传染病防治 113
1．传染病流行过程的三个基本环节 113
2．怎样预防病毒性肝炎 113
3．“澳抗”阳性的人是否具有传染性 114
4．丙型肝炎是怎样传播的 114
5．转氨酶单项升高是不是得了肝炎 116
6．部队肝炎发病的主要原因 117
7．肺结核病的预防 117
8．流感的预防 118
9．流脑的预防 119
10．痢疾发生的季节特点 120
11．痢疾的防治 120
12．霍乱的防治 121
13．流行性出血热的防治 122
14．流行性腹泻的防治 123
15．细菌性食物中毒的防治 123
三、常见病症防治 125
1．心绞痛发作的防治 125
2．高血压病的防治 125
3．冠心病的防治 126
4．慢性胃炎的防治 127
5．消化性溃疡的防治 127
6．司机溃疡病的防治 128
7．急性胰腺炎的防治 129
8．脂肪肝的认识误区 130
9．便秘的病因与防治 131
10．痔疮的病因与防治 132
11．感冒的防治 133
12．支气管炎的防治 134
13．睡眠呼吸暂停综合征的防治 134
14．急、慢性前列腺炎的防治 136
15．急、慢性肾炎的防治 137
16．泌尿系结石的防治 138
17．尿白的防治 139
18．糖尿病的防治 140
19．风湿病的防治 140
20．面神经麻痹的防治 141
21．偏头痛的防治 141
22．急性结膜炎的防治 142
23．鼻出血的防治 142
24．扁桃体炎的防治 143
25．声音嘶哑的防治 144
26．牙周病的防治 144
27．智齿冠周炎的防治 145
28．静脉曲张的防治 145
29．包茎或包皮过长的防治 146
30．呃逆不止的防治 146
31．腰腿痛的防治 147
32．晕厥的防治 148
33．中暑的预防 148
四、皮肤性病防治 149
1．传染性软疣的防治 149
2．寻常性痤疮的防治 150
3．冬天手脚裂口的防治 151
4．阴囊皮炎的防治 151
5．艾滋病的预防 152
6．淋病的预防 153
7．尖锐湿疣的预防 154
8．梅毒的预防 154
第四章 药物知识 156
一、药物基本知识 156
1．药品标签的识别 156
2．药品的储存 157
3．影响药物作用的因素 158
4．药物的有效期 158
5．失效药品的识别 158
6．药物在人体内的代谢与排泄 159
二、用药应注意的问题 160
1．正确应用眼药及滴鼻药、滴耳药 160
2．适宜空腹服用的药物 162
3．适宜饭前服用的药物 162
4．适宜饭后服用的药物 162
5．不要迷信新药 163
6．合理用药的原则 163
7．服药应多饮水 164
8．不宜用茶水服药 165
9．服用哪些药物过程中不能饮酒 165
10．吸烟对药物疗效的影响 166
11．煎中药的注意事项 167
12．服中成药的注意事项 168
三、药物的不良反应 168
1．药物不良反应的种类 168
2．药物不良反应的主要表现 169
第五章 核化生武器损伤及防治 170
一、核武器损伤的防护 170
1．核武器的杀伤破坏作用 170
2．核爆炸瞬时的杀伤破坏作用 171
3．什么是原子弹爆炸闪光盲 172
4．抢救核伤员的原则 172
5．核警报后的个人防护措施 173
6．对放射性沾染怎样处理 173
二、化学武器损伤的防护 174
1．对化学武器的个人防护措施 174
2．染毒人员如何消毒 175
3．防毒面具如何正确佩戴 176
三、生物武器损伤的防护 176
1．细菌性武器有什么特点 176
2．细菌性武器如何防护 177
第六章 急救常识篇 178
一、急救基础知识 178
1．人工呼吸法 178
2．胸外心脏挤压法 179
二、内科急救 180
1．昏迷病人的急救 180
2．惊厥病人的急救 180
3．中暑病人的急救 181
4．呕血病人的急救 181
5．溺水病人的急救 182
6．触电病人的急救 182
7．煤气中毒病人的急救 183
8．有机磷农药中毒病人的急救 184
9．毒蛇咬伤病人的救治 184
三、外科急救 185
1．四肢外伤病人的急救止血 185
2．四肢骨折病人的急救 186
3．脊柱骨折病人的急救搬运 187
4．气管异物病人的急救 188
5．化学性烧伤病人的急救 188
6．如何在现场抢救烧伤病人 189
7．爆炸伤病人的救治 191
四、急救应用技术 192
1．怎样实施通气术 192
2．怎样护送危重病人 193
3．急症病人的体位 193
附录A 部队卫生管理制度 195
附录B 人体正常参考值 197
附录C 人体常用检验项目正常值 200