第一章 百会——一窍开百窍开 经络养生从头来 1
第一节 爷爷的故事 1
第二节 简单梳头有玄机 4
第三节 一窍开而百窍开 8
第四节 梅花针打造无近视班 12
第五节 痴呆的“百会”阻击战 17
第六节 8片安眠药一次减掉 21
第七节 百会好处多又多 28
第二章 印堂——两眉之间的健康运兆 30
第一节 从印堂发黑谈起 30
第二节 印堂自测诊健康 34
第三节 妙法开垦上丹田 44
第四节 小小印堂驱百病 49
第三章 膻中——求一求拜一拜 健康你快来 55
第一节 难治的慢性咽炎 55
第二节 膻中舒气会 60
第三节 勤耕“中丹田”的四大益处 63
第四节 膻中穴的特别意义 76
第四章 关元——人人可以长生不老 80
第一节 活到120岁的梦想 80
第二节 活到120岁的故事 83
第三节 活到120岁的穴位 85
第四节 活到120岁的方法 89
第五节 摩灸皆补益 97
第六节 关元的特别意义 100
第五章 中脘——先天不足后天补 105
第一节 人身自有大药 105
第二节 解决各种消化问题的“万能胃药” 111
第三节 先天不足后天补 120
第四节 调理脾胃方法多 125
第六章 神阙——活过九十九的三步摩腹法 130
第一节 先天与后天沟通的标记 130
第二节 神阙用灸 好处多多 134
第三节 药物贴神阙 防病有神奇 140
第四节 肚脐儿也能拔罐 146
第五节 活过九十九的三步摩腹法 150
第七章 风穴——挡风的羽扇 护城的河 157
第一节 百病由“风”起 157
第二节 翳风——诸葛孔明的羽毛扇 163
第三节 风池——能够祛风的护城河 169
第四节 风府——千万不能中风的政府 176
第五节 呵护风穴的简单方法 179
第八章 大椎——三国猛张飞 健康的反面典型 183
第一节 大椎巧治风湿病 183
第二节 防治感冒有奇招 190
第三节 温经通络 缓解颈部不适 196
第四节 大椎通阳亦泄热 199
第五节 大椎的另外用法 205
第九章 肾俞——肾气盛 天癸至 筋骨坚 208
第一节 手脚冰凉也是病 208
第二节 人老腿先老 护腿先护腰 216
第三节 刺激肾俞有讲究 218
第四节 擦完肾俞顺便擦八髎 221
第五节 肾俞的其他用法 228
第十章 涌泉——肩上一口井 足下一眼泉 233
第一节 每人身上一口井 一眼泉 233
第二节 泉眼的妙用 236
第三节 一桶二石三撒花 养身养心泡脚法 248
第四节 井口需要常清理 253