第一章 调整心态——积极客观地认识中考 8
正确看待中考的意义与重要性 8
住校生怎样调整中考心态 10
如何帮助孩子提高自信心 12
“名校情结”让孩子失去自我 14
孩子紧张焦虑怎么办 16
家长过度关心使孩子压力增大 19
让优等生走出孤独 21
远离青春期孤独症 23
帮助孩子克服厌学心理 25
不要轻易给后进生贴标签 27
第二章 保持健康——养成良好的生活习惯 29
帮助孩子保证优质睡眠 29
怎样给孩子补充营养才合理 32
初三学生该如何加餐 34
给孩子添加夜宵要适量 36
不要随便给孩子吃补品 38
不要在饭桌上数落孩子 40
哪些食物可以帮助增强记忆力 42
缓解眼睛疲劳的食物有哪些 45
专家推荐：适合中考考生的食谱 47
第三章 加强自律——把握休闲娱乐的尺度 50
“大考大玩，小考小玩”可取吗 50
上课不能集中注意力怎么办 52
孩子沉溺于网络游戏怎么办 54
孩子有早恋苗兴怎么办 56
怎样对待孩子的早恋 58
让偶像成为孩子学习的动力 60
初三寒假应该怎么过 62
化解孩子寒假后的“开学综合征” 64
第四章 充沛精力——协调学习与业余爱好 66
业余爱好会影响孩子的学习吗 66
初三学生不应漠视“社会实践” 68
初三要不要担任班干部 69
体育锻炼健身又益智 71
哪些运动适合你的孩子 73
中考期间怎样安排体育锻炼 75
如何督促孩子执行计划 77
初三还看科普读物吗 79
第五章 夯实基础 ——讲究学习方法与技巧 81
课堂笔记要条理清晰 81
及时弥补考试暴露出的漏洞 83
中考数学得高分的N大绝技 85
语文学习的习惯很重要 87
物理复习要善于总结梳理 89
中考化学不可生搬硬套 91
中考作文切忌“两耳不闻窗外事” 93
英语学习要逐个消灭弱项 95
理科解题要区别对待题型 97
从测验中发现问题，保强补弱 99
第六章 提高效率——清除障碍，保证复习质量 101
帮助孩子提高记忆力 101
为孩子推荐记忆好方法 103
孩子偏科怎么办 105
怎样培养对理科的兴趣 107
怎样培养对文科的兴趣 109
有没有必要给孩子请家教 111
如何给孩子请家教 113
给孩子请家教要注意哪些问题 115
陪读的利与弊 117
如何帮孩子选择补习班 119
系统复习不搞突击战 121
保证课堂精力充沛 123
怎样给孩子选购教辅资料 125
提高孩子的书写速度 127
提高孩子的解题准确率 129
怎样对待孩子模拟成绩大变化 131
模拟考试后协助孩子作卷面分析 133
第七章 知己知彼——及时了解中考资讯 136
了解当地的加分政策 136
了解本地区中考科目的设置 138
明确中考体检时间和注意事项 140
中考体检时要注意哪些问题 142
了解中考改革的走向 144
中考考生可通过哪些方式查询考分 146
什么是自主招生 147
了解初三新课标改革 149
熟记中考期间的日程安排 151
第八章 从容迎考——积极作好临考准备 153
考前先踩点 153
中考前夜怎样调节应试状态 155
考试前孩子没有食欲怎么办 157
临考前不要刻意改变孩子的食谱 159
中考期间来月经怎么办 161
考试期间孩子中暑怎么办 163
“考场恐慌症的产生与消除 164
前往考场路上堵车怎么办 166
进考场前身体不舒服怎么办 168
提醒并确认孩子的考试必备用品 170
考试期间孩子要不要午睡 172
购买2B铅笔先辨别真假 174
第九章 取胜有道——不急不躁沉着应考 176
忘带准考证或考试用品怎么办 176
如何快速调整到最佳考试状态 178
合理分配考试时间 180
填涂答题卡一定要谨慎 182
考砸第一科，怎样进行后面的考试 184
考试时发生“记忆堵塞”怎么办 186
考试中遇到噪音干扰怎么办 188
不小心损坏了试卷或答题卡怎么办 190
第十章 选定方向——理性填报志愿 192
中考志愿要父母包办吗 192
中等学校的分类和特点是什么 194
不要一心盯着重点学校 196
如何降低中考志愿的填报风险 198
中考志愿切忌“跟风” 200
“零志愿”填报有讲究 202
中考志愿排序要合理 204
第十一章 中榜不放纵——规划高中前的暑假时间 206
成绩揭晓，孩子情绪不稳定怎么办 206
奖励孩子要适度 208
孩子放纵无度怎么办 210
孩子天天赖床怎么办 212
暑假，别让孩子在网络中迷失 214
帮孩子作好高中学习的准备 216
如何为孩子选择特长班 218
告诉孩子升入高中后将会面对的变化 220
和孩子一起了解有关高考的事 222
告诉孩子寄宿应该注意什么 224
孩子突然变得爱打扮正常吗 226
孩子想和同学去旅游怎么办 228
孩子利用暑假打工，家长该支持吗 230
第十二章 落榜不落志——寻找属于自己的状元路 232
怎样帮孩子进行心理调适 232
抽时间和孩子一起参加体育锻炼 234
选择职业高中好不好 236
孩子读中专怎样选专业 238
如何帮孩子选择民办中学 240
孩子选择复读，家长需要做什么 242
什么样的学生适合复读 244
复读学生要作好哪些准备 246
初中毕业生该去留学吗 248
孩子出国读高中需作什么准备 250