宁波小传 3
宁波名称的历史沿革 3
宁波为何简称“甬” 5
河姆渡文化 8
宁波港 21
宁波商帮 24
山水格局与地理格局 35
子城 罗城 35
宁波街巷名称的特点 41
六条马路的由来 46
广德湖 东钱湖 日湖 月湖 53
宁波著名历史人物 71
商周时期 71
秦汉时期 72
三国魏晋时期 75
隋唐五代时期 78
宋朝时期 82
元朝时期 87
明朝时期 91
清朝时期 98
民国时期 103
宁波重要历史事件 111
隋唐五代时期 111
宋朝时期 115
元朝时期 118
明朝时期 121
清朝时期 125
民国时期 131
宁波古俗古蕴 139
商周时期 139
秦汉时期 141
六朝时期 144
隋唐五代时期 148
宋朝时期 151
明朝时期 155
清朝时期 158
民国时期 164
历史名人与宁波的故事 169
严子陵与光武帝的故事 169
苏轼的宁波梦 172
苏东坡的“雪窦梦” 175
南宋宰相史浩与观音道场 179
大宋宰相王安石的“宁波经验” 184
曾巩来明州的原因与留下的政绩 192
大词人吴文英的悲情人生 199
陆游与宁波的情缘 205
王应麟与《三字经》 208
范钦与天一阁 214
风流才子屠隆 220
刚正不阿的方孝孺 224
浙东史学鼻祖黄宗羲的故事 227
修《明史》的万斯同 234
全祖望的故事 237
日本“画圣”雪舟的宁波缘 242
周朝俊与《红梅记》 245
沈光文的乡情 249
孙中山先生的宁波之行 253
“浙东文化源头”——桃源书院 256
四明内家拳与王征南 261
甬上古迹 265
天一阁 265
鼓楼 265
瓮城遗址 266
县衙府衙 266
后乐园碑（总理遗嘱碑） 267
督学行署 267
永丰库遗址 268
孔庙 269
白云庄（甬上证人书院） 269
董孝子庙 270
贺秘监祠 271
关帝庙 271
药皇殿 272
灵应庙（鲍盖庙） 272
白龙王庙 273
天封塔 273
保国寺 274
天童寺 274
阿育王寺 274
天宁寺 275
延庆寺 275
七塔寺 276
观宗寺 276
清真寺 277
居士林 278
白衣寺 278
庆安会馆 279
宁波历史名人故居 283
潘天寿故居 283
包玉刚故居 284
王阳明故居 285
蒋氏故居 286
柔石故居 287
张苍水故居 288
钱肃乐故居 289
徐时栋故居 290
沙孟海故居 291
巴人故居 292
童第周故居 293
宁波古代科技 297
河姆渡人的稻谷 297
宁波古代的生物学家 302
中国最早发现岁差的人——虞喜 306
宁波地理百科全书——《四明谈助》 311