第一章 揭开“三高”的神秘面纱 1
第二章 高血压，不易觉察的“隐形杀手” 6
一、不可不知的高血压常识 6
二、高血压的预防 11
（一）饮食结构的预防原则 11
（二）肥胖的预防 13
（三）戒烟节酒 14
（四）劳逸结合 14
（五）体育锻炼 15
三、高血压的治疗 16
（一）降压治疗的基本原则 16
（二）降压治疗的目标 17
四、高血压的药物治疗 17
（一）药物治疗原则 17
（二）降压药物的选择 18
（三）临床常用的降压药物 18
（四）降压药的联合应用 19
（五）老年人的降压治疗 20
（六）妊娠高血压 20
五、高血压的中医治疗 20
（一）气功疗法 22
（二）穴位疗法 24
（三）针灸疗法 26
（四）药膳疗法 26
（五）高血压的食疗法 28
六、高血压的粥疗法 29
七、高血压的饮食疗法 32
八、高血压治疗菜谱 40
第三章 高血脂，危险的“无声杀手” 59
一、不可不知的高血脂常识 59
二、高脂血症的预防 66
（一）饮食预防 66
（二）肥胖的预防 67
三、高脂血症的中医治疗 67
（一）高脂血症的穴位疗法 68
（二）高脂血症的针灸疗法 69
四、高脂血症的饮食疗法 69
五、高脂血症的养疗菜谱 71
六、高血脂食谱 73
七、高脂血症粥疗法 84
八、饮茶降血脂 86
九、高脂血症食疗菜谱 89
第四章 高血糖，健康和生命的“甜蜜杀手” 105
一、不可不知的高血糖常识 105
（一）糖尿病的类型 105
（二）高血糖的形成原因 106
（三）糖尿病的症状 108
（四）高血糖易患人群 110
二、糖尿病的预防 112
（一）快步走预防糖尿病 114
（二）练瑜伽可预防糖尿病 116
三、糖尿病的药物治疗 117
（一）关于口服药物的种类 117
（二）糖尿病治疗的误区 118
（三）给糖尿病患者的几点忠告 119
四、糖尿病饮食疗法 120
五、中医对糖尿病的治疗方法 122
（一）辨证论治 122
（二）针灸疗法 125
（三）气功疗法 125
（四）食疗法和药膳调治 129
六、糖尿病食疗菜谱 132