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代序 我用生命旅行 6
喜马拉雅山南北纪行 22
茶马古道入藏第一镇—盐井 22
南迦巴瓦峰 26
徒步穿越雅鲁藏布江大峡谷 35
琼瑶仙境纳木错 41
江孜宗山城堡 48
珠峰大本营圆梦 52
从末梢到前沿——樟木掠影 59
加德满都河谷——世界文化遗产之旅 64
丛林骑象围猎 75
蓝毗尼的曙光 80
尼瓦尔的婚礼 85
遭遇印度 89
德里访古 94
甘地博物馆 101
一滴爱的泪珠，世界奇迹泰姬陵 105
圣河圣城 111
佛陀走过的地方——北印度朝圣 116
泰戈尔故居 122