第一章 假如生活欺骗了你没有什么比现在更糟糕吗 2
走出萎靡不振 4
给自己一点心理补偿 11
适度宣泄心中的烦恼 16
扬起希望之帆 22
困境是值得感谢的 26
第二章 容易步入困局的十种人没有目标的人 31
死要面子的人 36
贪欲炽盛的人 38
懒惰成性的人 42
骄狂自大的人 46
刚愎自用的人 50
轻诺寡信的人 53
处世无方的人 58
自暴自弃的人 63
睚眦必报的人 67
第三章 思路决定你的出路透视人生困局的形态 74
突破困局需要自省 83
不要让情绪牵着自己走 88
思路一定要保持清晰 93
通过逆向思维寻求突破 98
有时你需要快刀斩乱麻 101
通往胜利的路不止一条 104
第四章 冲破职场桎梏“薪情”不佳，工资该涨了吧 109
升不上去，争还是不争 113
工作难以胜任，安静地走开还是勇敢地留下来 120
怀才不遇，去哪儿寻找伯乐 124
得罪上司，一切都是你的错 131
遭同事排挤，孤立的日子很难过 140
工作成为负担，热忱的火把何时熄灭 146
转行or继续，十字路口的困惑 151
跳来跳去晕了头，敢问路在何方 154
第五章 化解内外的困惑办公室恋情，想说爱你不容易 162
所谓失恋，就是和不适合你的人分手 165
频繁的吵架，感情朝冰点迈进 169
性格不同，矛盾如何统一 173
七年之痒到三年之痛，婚姻的保质期越来越短 175
外遇，插在受害者心头的一把刀 180
尴尬的围城中，选择留守还是突破 184
试离婚，拯救千疮百孔的婚姻 187
第六章 你一个人的力量实在太小了血浓于水，向亲戚求助 193
两肋插刀，向朋友求助 198
同窗之谊，向同学求助 204
故乡情深，向老乡求助 206
大树下乘凉，向领导求助 209
求助遭拒，力避场面尴尬 211
第七章 人生需要一种适当的认命学会面对生活中的不幸 220
困境中的乐观 225
锲而不舍的反面 227
坚持与放弃有矛盾吗 233
第八章 向困境中崛起的强者学习卧薪尝胆的勾践 237
历经磨难的重耳 240
一把剪刀闯江湖的曾宪梓 244
“阿修罗”松下幸之助 250
铁窗硬汉曼德拉 257