1 心脏病防治 1
黑醋洋葱防冠心病 1
刺激掌心治疗心脏病 2
冠心病患者不宜服人参 2
用力咳嗽可抑制早搏 2
益心汤治病毒性心肌炎 3
常练下蹲护心脏 3
手指患关节炎心脏要保护 3
呃逆不止警惕心梗 4
心血管病患者当心静电“伤”身 4
冠心病无症状可能与吸烟有关 5
白天犯困要防心脏病 5
突遭雨淋易诱发冠心病 6
多半心脏病是想出来的 6
2 高血压防治 8
淡菜治高血压 8
芥末水洗脚降血压 8
香蕉炖红枣防治高血压 9
食海参冰糖防治高血压 9
白果枸杞降血压 9
食用芝麻油可降血压 10
水平运动控制高血压 10
巧按脚拇趾降血压 11
琵琶手功治高血压 11
高血压病人慎用空调 12
高血压病人少吃发酵食物 12
高血压病人如何穿衣 12
3 脑血管疾病防治 14
脑贫血急救法 14
维生素B防中风 15
血压不高也会患中风 15
自测隐性脑梗塞 15
体位改变会诱发中风 16
入夏需防“热中风” 16
左手摇扇可防脑溢血 17
4 感冒、咳嗽防治 18
太子参红枣防感冒 18
香菇可防感冒 18
可乐煮姜防感冒 19
红茶漱口防感冒 19
吃盐太多易得感冒 19
家里干燥易患感冒 20
黄芩煎服治流感 20
感冒打吊针多半是白打 20
国外防治感冒妙法 21
香油炸绿豆止咳 21
胡椒粉外敷治咳嗽 21
止咳化痰食疗方 22
治急性咳嗽 22
按揉脚丫治干咳 23
治咳喘方 23
醋鸭蛋巧治顽咳 23
引起顽固性咳嗽易误诊的几种病 23
5 气管炎、哮喘防治 25
蛋黄冰糖治慢性支气管炎 25
蛋拌鱼片缓解支气管炎 25
三伏天治老慢支 26
哮喘外治 26
缓解哮喘简法 26
哮喘食疗两则 27
冰糖紫皮蒜缓解哮喘 27
治小儿哮喘方 27
6 胃病防治 29
香菜治胃痛 29
果蔬亦可疗胃酸 29
仙鹤草治慢性胃炎 30
猪肚鸡蛋冶胃病 30
喝艾叶水治肠胃病 30
7 肝胆病、肾病防治 32
南瓜可冶肝炎 32
脂肪肝早期有征兆 32
肝病久治不愈不妨查查寄生虫 33
蒲公英治胆结石 33
女士多食橙少得胆囊炎 33
鸡杂治肾炎 34
冬瓜鲤鱼治肾炎 34
鱼肚治肾炎 34
民间治肾结石验方 35
喝茶加奶可除草酸避肾石 35
“点头哈腰”可强肾 35
苦瓜治结石 36
“空调一族”频患结石 36
8 糖尿病防治 37
多吃乳制品可防糖尿病 37
饭前喝奶可控血糖 37
食干果防糖尿病 38
眼皮耷拉查血糖 38
糖尿病患者可食肉鸽枸杞 39
治糖尿病口渴一法 39
柞蚕头治糖尿病 39
“三根汤”治糖尿病 39
糖尿病人慎服甘草鹿茸 40
9 疖、疮、癣防治 41
凤凰衣治褥疮 41
治褥疮验方 41
10 腰痛、关节炎、骨质疏松防治 43
跷二郎腿引起腰痛 43
拉单杠治老腰痛 44
逆腹呼吸治愈老腰痛 44
艾叶蟹壳治腰痛 44
抻腰法治好腰椎病 45
“老寒腿”不是关节炎 45
“三拍”防治关节病 46
搓指可防关节炎 46
凤仙花巧治肩周炎 47
绳毽治愈关节炎 47
治风湿性关节炎偏方 47
治类风湿性关节炎方 48
鳖壳治疗类风湿 48
治脚跟骨刺方 48
柳木屑拌醋治骨质增生 48
长期饱食易患骨质疏松 49
练太极拳可防骨质疏松 49
11 腹泻、便秘、痔疮防治 50
补充乳酸菌可治腹泻 50
葡萄茶叶治痢疾 50
山楂茶叶煎饮治肠炎痢疾 51
便秘茶疗法 51
荷叶茶防治便秘 51
马铃薯汁治便秘 52
胡萝卜汁治便秘 52
芝麻核桃治便秘 52
大黄穴位贴敷治便秘 52
转腰助治便秘 53
蹬脚运动防治便秘 53
花椒盐水熏洗治痔疮 53
治外痔验方 54
荸荠治疗痔疮便血 54
12 颈椎病、头痛、眩晕防治 55
颈椎病预警信号 55
“凤点头”治颈椎病 56
“双龙戏珠”治颈椎病 56
“仰面摘月”治颈椎病 56
体疗治颈椎病 57
常耸肩颈椎无恙 57
口咬两肩治颈椎病 58
点穴法防治颈椎病 58
“黄豆枕”治颈椎病 59
羊骨浸酒治颈椎痛 59
按摩大脚趾缓解偏头痛 59
点穴治头痛 60
头晕≠血压高 60
龙眼壳治疗头昏 61
13 失眠、神经衰弱防治 62
金针菜治失眠 62
睡前吃红枣 睡眠效果佳 62
“茯苓粥”能治失眠症 63
灵芝泡服治失眠 63
用一根牙签助眠 63
妙法神奇治失眠 64
自我点穴治失眠 64
神经衰弱食疗方 65
14 前列腺、尿道疾病防治 66
前列腺的保健 66
前列腺炎的“苹果疗法” 67
坐浴法可治疗前列腺增生 67
男人也应坐着小便 67
葱头红酒治尿频 68
车前草治尿频 68
跳绳防止尿失禁 68
治小便不畅简方 69
尿潴留的辅助疗法 69
玉米须加茵陈治尿路感染 69
竹叶红糖水治尿道炎 70
15 眼科疾病防治 71
眼疾患者睡前忌降压 71
警惕老花眼“变好” 72
“吊眼”防老花 72
冬天当心青光眼 73
消除麦粒肿偏方 73
鲜荸荠治结膜炎 74
枸杞子酒治老年白内障 74
16 皮肤疾病防治 75
除面部色斑 75
野菊花水巧治青春痘 76
瓜果敷面要慎重 76
茭白外用治酒糟鼻 76
柴胡注射液可治扁平疣 77
治油漆过敏性皮炎 77
老黄瓜治神经性皮炎 77
米泔水治皮肤瘙痒 78
腊月雪水治痱子 78
木耳白糖治皮肤溃疡 78
仙人掌治手癣 79
布条隔趾除脚癣 79
花椒盐水治脚气 79
黄连治脚气 80
17 脱发防治 81
核桃冰水防脱发 81
18 牙周炎、牙痛、口腔溃疡防治 82
热姜水治口疾 82
土法治牙周病 83
车前草治牙龈炎 83
治牙龈出血方 83
腌慈菇止牙痛 84
醋煮花椒治牙痛 84
“叩齿”治牙痛 84
口苦有时源于情绪 85
猕猴桃治口干症 85
六味地黄丸治口干症 86
秋防口唇干裂 86
熟苹果治嘴唇生疮 86
脚踩鹅卵石止住口水流 86
偏方治磨牙 87
白糖、香油、鲜鸡蛋治口腔上火 87
云南白药治口腔溃疡 87
用醋漱口治疗口腔溃疡 88
19 耳聋、耳鸣防治 89
山菊花枕防耳聋 89
食用油化掉耳痛 90
20 鼻塞、鼻炎防治 91
鼻塞用药要谨慎 91
白萝卜煮水熏鼻塞 92
抽鼻子会引发心脑血管病 92
丝瓜藤治慢性鼻炎 92
生晒参治过敏性鼻炎 93
水蒸气治过敏性鼻炎 93
巧用葱白治鼻炎 93
21 咽喉炎防治 95
舌根运动法治咽喉炎 95
鲜芝麻叶治急慢性咽炎 95
治咽炎单方 96
巧治咽喉痛 96
马鞭草治喉痛 96
腌制藕节治咽喉痛 96
醋和酱油能治咽痛 97
22 肿瘤防治 98
厕所是癌症的温床 98
常吃夜宵易引发胃癌 99
突然厌烟 当心肺癌 99
镉可致癌 100
“四丸”可抗癌 100
英研究人员证实蘑菇可防癌 101
芝麻抗癌效果好 101
黄鱼能抗癌 102
酸菜可遏制癌细胞 102
降胆固醇药物可防癌 102
酒精降低人体抗癌功能 103
23 服药就医禁忌 104
服抗菌素不宜吃的食物 104
心脏病人慎用六神丸 105
高血压慎用“滴鼻净” 105
补品最好吃吃停停 105
虚火炎症者不宜服牛黄解毒丸 106
服止咳糖浆后不宜马上多喝水 106
看中医前“七不宜” 107
中药并非越煎越浓 107
老人剂量≠成人剂量 107
长期过量服用板蓝根有害健康 108
打吊针前应进食 108
肾亏少服维生素C 109
部分患者吃大蒜有害无益 109
补铁非补血滥补损健康 109
手术前服云南白药可减少失血 110
常服止痛片反致头痛 110
私用止痛药差点要了命 111
阿司匹林会致命？ 111
有些病人不宜“打的”送医院 112
用药也应“男女有别” 112
吃药莫加糖 113
过期药病倒一家人 113
24 饮食疗法 115
常食泥鳅可防脂肪肝 115
脂肪肝患者宜吃的食物 116
食苦瓜降血脂 116
芹菜红茶清热降脂 116
苦瓜鸡蛋可降糖 117
米饭就牛奶可降血糖 117
燕麦食品能降胆固醇和血糖 117
黄豆花生红枣羹治贫血 118
鸽肉治气短乏力 118
吃蔬菜根皮可增强抗寒能力 118
田螺的药用 119
杏仁巧克力延缓大脑衰老 119
吃葡萄别吐皮 119
茶叶鲫鱼汤治心衰 120
盗汗食疗二方 120
萝卜入药疗效佳 120
令人开心的食物 121
老花眼食疗偏方 121
常喝红酒视力好 122
合理饮食巧补微量元素 122
食物有阴阳之分 123
白葡萄酒益肺 124
保健水果：金橘 124
药食兼备话草莓 124
西芹番茄汁预防头发起屑 125
药膳调治老年性痴呆症 125
海蜇生地润肠 126
补虚常喝花生粥 126
牛奶的药用 126
樱桃药食良方 127
玉米含磷多 常吃强骨骼 127
“食生”热席卷美国——食生并不同于生食 127
25 运动疗法 129
头叩足减肥操 129
健脑手指操 130
健耳按摩操 130
对“症”散步 131
不对称运动操 132
空抓可祛病健身 132
扭腰可健胃 133
鼓掌蹬足利健康 133
脚踢承山穴治腿痛 134
足跟痛消除法 134
跺足跟治足跟痛 135
走路有讲究 135
痛经的体操疗法 136
“8”字功法灵活腰腿 136
脚心蹬车健腰益肾 137
静脉曲张宜跑步 137
击掌健身 137
“五字疗法”治腿痛 138
做猫步操防治肝病 138
给自己的运动量打分 139
26 巧治小病 141
桃花——春天的良药 141
用“根”治病 142
食熨疗法巧治病 142
治面神经炎偏方 143
五倍子治盗汗 144
冷敷预防静脉炎 144
跌打丸可治药物性静脉炎 144
扭伤后何时贴止痛膏 145
用咖啡服止痛药效果好 145
治腱鞘炎方 146
大黄可佐治上消化道出血 146
治夏日痱毒方 146
治无名肿毒方 147
揪舌治好中风舌 147
一口清水可清除卡喉鱼刺 147
治水土不服 148
蒲黄治高脂血症 148
蜗牛可治甲沟炎 148
巧治下肢慢性溃疡 148
白萝卜治呕吐 149
花生壳治冻疮 149
花椒治恶心 149
吹吹打打也祛病 149
麻疹白喉小偏方 150
治低血压小偏方 150
生姜治腋臭 151
蝉蜕治疗外伤性癫痫 151
中成药治动物蛋白过敏 151
豆腐砂糖治流鼻血 151
土霉素除脚臭 152
香菜花椒消肿瘀 152
马齿苋绿豆疗肠炎 152
荔枝壳核可入药 152
治低血压法 153
搁腿治抽筋 153
维生素有妙用 154
土豆治病方 154
脚跟开裂 冬病夏治 154
被蜂蜇伤涂抹碱水解毒 155
复方丹参片可治急性软组织损伤 155
头孢的妙用 156
电吹风治病 156
27 老年保健 157
过分安静对老人有害 157
奶蜜葱汁治老人便秘 158
治老年斑方 158
醋疗老年腰背酸痛 158
猪小肚治老年尿频 159
治老年尿失禁方 159
血压突降防“心梗” 159
老人少食葵瓜子 160
老年人别坐着打盹 160
老人吃菜宜加点醋 160
老人耳鸣的自我疗法 161
老人泪涕多 按摩有效果 161
刷牙可预防老年性肺炎 162
老人常服维生素E更易发烧 162
医生提醒：老人不宜多走卵石路 163
中老年人不宜做倒走运动 163
老年人过冬天懒些好 164
冬季看电视须留神——老人患“电视痔疮病”增多 164
防痴呆从控血压开始 165
长期服降压药不易患老年痴呆 165
异常步态者易患痴呆 166
唱歌，老人健康的秘诀 166
为防痴呆，日本老人重读数学语文 167
玩具可防老年痴呆 167
28 妇幼保健 169
孕妇多吃海鱼可避免早产 169
鹿角末煎鸡蛋治疗急性乳腺炎 170
治经痛偏方 170
吃香蕉、牛奶、蜂蜜可减轻痛经 170
痛经小验方 171
酸性果汁：可助女性抗感染 171
治闭经民间方 171
长期使用美白化妆品 孕妇产脑瘫儿几率大 172
接触动物疗多动症 172
茶叶治疗婴儿皮皱糜烂 173
幼儿过早学步易近视 173
鹌鹑蛋药用两则 173
治幼儿流涎方 174
小儿发烧要注意保护眼睛 174
拔火罐治荨麻疹 174
儿童不宜过多吃豆制品 175
鲜薄荷鲫鱼汤治小儿久咳 175
治小儿复发性暑疖方 176
儿童髋关节发炎可能是感冒作怪 176
婴儿过早喝奶粉 成年后易发高血压 176
孩子厌食多吃醋 177
胎毛不可轻易剃 177
医生呼吁儿童应多吃粗粮 178
小儿磨牙可能缺钙或患中耳炎 178
学习不好可能是血铅过高 179
29 自我保健 180
晨起10分钟保健法 180
睡前养生法 181
养生一绝——练舌法 182
养睛明目法 182
手部按摩法 183
螨虫不引发皮肤病无需治疗 184
“面相”看病 185
肺气肿病人可练习缩唇呼吸 185
醒来不爽旋转脚腕 186
预防脑梗自疗操 186
叫喊会使精神放松 187
舌苔青紫查心肺 187
你能读懂这些信号吗？ 187
练“口四”功养肺 188
心脏功能简易自测 188
常嚼硬食能健脑 189
一拍三摩暖手脚 189
经常舌痛可能缺铁 191
A型血者尤要注意保暖 191
烦躁的自控疗法 192
春节要注意自我保健 192
低血压的保健 193
咯血不同于呕血 194
“六味茶”降脂健肝肾 194
舌苔厚腻是“上火”吗？ 194
春天应提防肛肠病 195
健肺益神呼吸法 195
适度生气有益健康 196
捶背提高免疫力 197
手心发热——几种疾病的征兆 197
专家发现“打坐”有益健康 198
磁疗保健器械并非人人可用 195
点穴按摩治双足跟凉痛 199
早上喝咖啡可防帕金森氏病 199
适时低头有益健康 199
清肠排毒有方 200
强身健脑练张嘴 200
仙人掌防辐射 201
足底按摩治低血压 201
教你提升肺活量 202
开发右脑呼吸操 202
味道与养生 203
按摩平抚心情 204
上楼梯不累有妙法 204
生活中的保健小秘方 205
消除疲劳有妙方 205
动脉硬化的先兆 206
肾病患者慎洗“水流按摩” 206
坐得太久了，危险 207
吃鱼可减吸烟损害 207
不应提倡爬楼梯锻炼 208
10℃正是情绪波动点 209
怎样摆脱情绪饥饿 209
30 健康生活ABC 211
血黏度高慎吹电风扇 211
缺碘应忌烟 212
夏日出汗后需补钾 212
坐着打瞌睡易患“脑贫血” 212
五种食物适宜每天吃 213
吃酸性食物过量是百病之源 213
炎症病不能吃辣椒 214
晚上最好别洗头 214
植物油多吃也有害 215
阳光是治疗抑郁症的良药 215
胡萝卜下酒引发肝病 215
穿衣越多越暖和吗？ 216
天寒洗澡最好从脚始 216
高脂血症患者四不过 217
吸烟会加重疼痛 217
偶尔运动对健康无益 218
不可忽视的第二阶段睡眠 218
睡眠不足人会变“笨” 218
春季养肝要诀 219
“信息节食法”能除信息焦虑 220
情绪也需要锻炼 220
第一遍茶倒掉太可惜 221
打盹10分钟刚刚好 221
阴虚慎喝茶 222
五种方法巧除蔬菜污染 222
春笋鲜美不宜多吃 223
吃荤后即饮茶不利健康 223
口罩别蘸消毒液小心害自己 224
睡前不宜服补品 224
夏季吃哪些蔬菜好 224
高脂食品损害智力发展 225
疲劳不同休息不同 225
饭前吃番茄可瘦身 226
酱腌菜要腌制20天后才能吃 226
吃“苦”别过量 227
盐水漱口并不好 227
饭后到底走不走 227
多吃冷饮损伤头发 228
早餐吃冷食当心伤“胃气” 228
过量食用果汁会出现“果汁尿” 228
警惕“蛋白质中毒” 229
染发不慎患上肺炎 230
绿皮土豆不能吃 231
蔬菜的营养何时最丰富 231
菠菜利害谈 232
当心筷子传染胃病 233
美甲易“毁甲” 233
保暖内衣不要贴身穿 234
紧张时吸烟更伤心脏 234
泡泡糖爆米花“有毒” 234
仰卧睡觉防病美容 235
健康人应喝全脂牛奶 235
过多食味精可能会失明 236
主食不能吃得太少 237
秋饮乌龙茶最相宜 237
洗脸小招数 238
睡硬床并非好 238
洗桑拿当心染肺病 239
“醋能解酒”缺乏科学依据 239
31 预防“非典”特别提示 241
预防非典型肺炎六招 241
食疗防“非典” 242
英报称：泡菜有助于预防“非典” 242
过氧乙酸过敏 症状类似“非典” 243
防止SARS传播 空调温度别低于26℃ 243
七个好习惯增强你的免疫力 244
附录 245