第一章 健身育人 打造魅力体育——上海市川沙中学体育改革十年回顾 1
一、十年探索 不断丰厚特色内涵 1
二、三个实施 全面架构教学框架 5
三、两个注重 聚焦学生持续发展 26
四、一个核心 突出体育基本价值 38
五、体育学科组纪事（1997～2009） 48
第二章 体育学科课题研究实验报告 50
一、学校体育学科现状 50
二、学校体育教学改革由来 51
三、学校体育教学改革方案 53
四、制定新的学业评价标准 57
五、具体措施与效果 63
六、体育学科教学改革执行时间表 82
七、小结、报告与资料 88
八、存在问题与努力方向 90
第三章 体育学科课程纲要 93
一、导言 93
二、课程目标 94
三、教学模式 95
四、课程设置 98
五、项目与要求 99
六、学业评价 110
第四章 教案课例 114
一、教案 114
（一）健美操&顾纯美 114
（二）女篮&凌军 116
（三）男篮&杨国华 119
（四）三级跳远&朱文武 122
（五）投掷和耐久跑&朱文武 128
二、课例 132
（一）在游戏中得到锻炼&邱永飞 132
（二）在游戏中跑——高中耐力素质练习课案例分析&顾纯美 134
（三）在主动学习中学会思考&朱文武 136
第五章 教学论文 141
一、体育选项教学中女生“师徒”关系教学模式的拓展研究&邱永飞 凌军 顾纯美 杨国华 朱文武 141
二、体育“混龄教学”中学生学分数据管理的研究&黄程 朱文武 156
三、主动锻炼 学有所长 磨炼意志 健康第一&邱永飞 163
四、健身育人创特色——川沙中学体育教学改革的研究&陈忠新 168
五、学生体育成绩学分制的智能化管理&朱文武 182
六、高中体育“混龄教学”的特征&杨国华 邱永飞 192
七、“混龄教学”中“师徒”教学模式在女子篮球选项班的运用&凌军 194
八、投篮的秘诀&杨国华 198
九、2004学年川沙中学校运会田径比赛专题报道 200
十、阳光体育——我们学校的春季运动会&朱文武 205
十一、“音伴”在高中男生体育课中的尝试&黄程 207
十二、在体育教学中如何激发学生情感的初探&杨国华 朱文武 210
十三、怎样当好新时代的体育教师&丁晓明 217
第六章 师生感言选编 221
一、外行眼中的学校体育&高三年级组长 殷明法 221
二、体育课所给予我的……&2004届毕业生 杜丽瑛 223
三、文体并茂——母校留给我的深刻印象&2004届毕业生 瞿佳音 224
四、川沙中学体育对我的影响&2005届毕业生 乔骁丽 226
五、川沙中学的体育教学改革随想&2005届毕业生 王佩 228
六、“师徒”教学制，令我受益匪浅&2006届毕业生 沈玉敏 229
七、学生心中的学校体育&2007届毕业生 唐洁、2008届毕业生 姚丽倩、2008届毕业生 宋美琳、2008届毕业生 徐晓倩、2008届毕业生 程宇 230
八、阳光体育，快乐体育&2009届毕业生 黄怡静 234
九、阳光体育——不仅是体育&2009届毕业生 桂佩思 237
十、冬季长跑&2010届学生 张一婧 238
十一、阳光体育与祖国同行——升旗仪式发言稿&2010届学生 邱维琪 240
十二、冬季长跑感想&2011届学生 姚静 241
后记 243