第一章 健康的钥匙——血型第一节 四把钥匙解开生命迷思你不可不知的血液密码 8
四把钥匙解开生命迷思 8
血型Q＆A 11
第二节 人类免疫系统的操盘手免疫系统的智能抗体军——血型抗原 12
免疫系统的自我保护神——血型健康计划 13
血型Q＆A 15
第三节 各类血型的健康导航血型与健康关系密切 16
O型血人的健康指导 16
A型血人的健康指导 17
B型血人的健康指导 17
AB型血人的健康指导 17
血型Q＆A 18
第四节 血型在癌症中扮演的角色A型血人或AB型血人罹癌几率高 19
纠结不清的凝聚战——癌症与血凝素的关系 19
AB血型的女人，乳腺癌爱的就是你 20
血型Q＆A 21
第五节 谁能拥有健康宝宝——血型决定生育谁能拥有健康宝宝 22
警惕健康的狙击手——新生儿溶血症 23
不孕症与习惯性流产——为什么O型妇女可以逍遥于外 25
血型Q＆A 27
第六节 吃什么我做主——血型决定饮食根据血型选择食物 28
血型健康饮食法为您的健康护航 28
四种血型，四种标准成就健康身体 30
血型Q＆A 32
第二章 O型血人的健康导航第一节 O型血人健康状况自我防御兵——O型血人的免疫系统和消化系统 34
O型血人易患疾病的预防与治疗 34
三大原则，助你打好胃溃疡攻坚战——胃溃疡的饮食原则 38
血型Q＆A 39
第二节 O型血人的日常营养保健O型血人该吃什么 40
吃肉配水果，消化没有少，营养跑不了 41
羊肉的两种最健康吃法 41
八大理由让你爱上牛肉 41
六大讲究，吃好海鲜 42
血型Q＆A 44
第三节 O型血人的科学吃法O型血人该怎么吃 45
健康饮食要知道 45
精选最佳食物组合 46
最喜好的肉，最营养最健康的吃法 46
要想吃的好，海鲜少不了 50
油脂需求知多少 53
植物蛋白好，坚果种子离不了 56
吃五谷杂粮，保营养健康 56
饮食要想好，果蔬不可少 58
血型Q＆A 60
第四节 O型血人补充宜忌巧妙补充要知道 61
八种补充要知道 61
血型Q＆A 64
第三章 A型血人的健康导航第一节 A型血人的健康状况为什么受伤的总是我——A型血人的免疫系统和消化系统 66
A型血人易患疾病的预防与治疗 66
血型Q＆A 71
第二节 A型血人日常营养保健A型血人该怎么吃 72
豆类，A型血人肠胃健康的卫士 72
A型血人饮食酸奶注意事项 73
鸡蛋不能这样吃 74
要想营养好，绿茶不可少 74
血型Q＆A 76
第三节 A型血人的健康饮食要想吃得好，忠告要记牢 77
饮食靠天然，健康并不难 77
鱼类需求知多少 78
鱼跃龙门，健康选的就是你——鲤鱼 79
鲈鱼营养高，准妈妈最需要 80
鳟鱼好，心脑疾病离不了 81
吃沙丁鱼预防乳腺癌 81
鲑鱼营养知多少 82
请不要动我的奶酪 83
A型血人——你更需要萝卜 84
南瓜营养高，生活离不了 86
A型血人宜吃哪些水果？ 87
血型Q＆A 92
第四节 A型血人补充宜忌要知道补充食品看功能，健康需要须记牢 93
补充营养大聚会，微量元素不可少 93
来自自然的有益补充 95
慎食牛、羊肉，护好肠胃助消化 96
第四章 B型血人的健康导航第一节 B型血人的健康状况为什么发福的总是我？——B型血人的体质 98
B型血人易患疾病的预防与治疗 98
血型Q＆A 103
第二节 B型血人的日常营养保健B型血人适合吃什么 104
橄榄油一到，心血管病全跑 104
鱼肝油营养高，强壮骨骼离不了 104
夏季早餐要选好，燕麦营养不可少 105
快速增强免疫力的添加剂——胡萝卜 106
温里散寒——青椒 108
血型Q＆A 109
第三节 B型血人的智能饮食B型血人的特别之处 110
健康饮用奶类、豆浆，合理补充营养 110
科学饮茶，有益健康 111
合理食肉，营养保健 112
营养要想好，鱼类不可少 115
蔬菜是个宝，营养最需要 118
吃水果，补营养，让你身体更健康 121
身体健康营养好，坚果助阵很需要 122
血型Q＆A 125
第四节 B型血人补充宜忌知多少有益补充，四种功能更完善 126
适量补镁，保持营养平衡 126
营养要想好，补充植物素 126
第五章 AB型血人的健康导航第一节 AB型血人的健康状况AB型血人的健康状况 130
癌症的受难者——AB型血人的健康状况 130
AB型血人易患疾病的预防与治疗 130
血型Q＆A 135
第二节 AB型血人的日常营养保健营养要想好，水果不可少 136
水果中的铁将军——樱桃 136
美容帮手——兔肉 137
补充坚果，坚固营养为健康 138
血型Q＆A 141
第三节 AB型血人的聪明吃法明了血型特点，吃出健康营养 142
鱼类营养高，健康离不了 142
肉类很重要，易消品种要记牢 145
要想营养好，蔬菜不可少 148
吃五谷杂粮，保身体健康 152
豆类帮您，斗胜营养不足 154
营养要发挥，油类来助威 157
微量元素营养好，有益补充不可少 158
植物素，让您的营养不出现缺失 159
血型Q＆A 160
第六章 时尚健康——血型减肥第一节 O型血人减肥，高蛋白是得力助手身材要好，合理运动不可少 162
“马”上享瘦 162
攀岩，让智慧与力量同行 163
让舞蹈的节奏和韵律，为您的减肥助威 163
慢跑，让有氧代谢燃烧你的脂肪 164
O型血人要记牢的减肥要诀 164
O型血人饮食减肥要知道 165
O型血人饮食减肥的中坚力量——扇贝和牡蛎 165
血型测试 168
第二节 A型血人减肥、瘦身菜做主高尚运动助您完美塑身 169
健美操——健与美的减肥运动 169
和谐运动，均匀美体——游泳 170
跑步，让你的脂肪在举手投足间燃烧 171
高尔夫球，让脂肪在悠闲中逝去 171
减肥要诀记牢，身材美丽健康好 172
瘦身菜，帮A型血人塑造完美身材 172
A型血人饮食减肥的中流砥柱——大豆 173
血型测试 175
第三节 B型血人减肥，营养均衡要当先B型血人，在享受运动中减肥 176
让耐力和脂肪赛跑的运动——网球 176
游泳，让您减肥如鱼得水 177
健走，让您全身塑形的燃脂运动 177
自然减肥秘籍，助你减肥成功 178
B型血人饮食减肥的主打曲——海参和西芹 180
血型测试 183
第四节 AB型血人减肥，靠毅力发言AB型血人，减肥需要您有坚持的毅力 184
太极拳，让脂肪在淡定中悄然离去 184
无声的燃烧，让你的身材更加完美——瑜伽 184
最经济的燃脂运动——跳绳 185
少食多餐，美好身材相伴 186
AB型血人饮食减肥的主力军——鳝鱼和番石榴 187
奇招记得牢，身材变苗条 189
第七章 这不是传奇——血型决定心理健康第一节 血型决定心理健康心理健康很重要，你我他都需要 192
血型很奇妙，心理健康离不了 193
病由心生——要想身体好，好心情离不了 195
为心理加餐，满足健康需要 198
心理健康身体好，美丽容颜不会跑！ 199
血型测试 202
第二节 O型血人性格与心理健康偏执让你的性格出现缺陷 203
四种方法，克服O型血人偏执的性格缺陷 203
警惕！反社会性格缺陷 204
不要让自傲和嫉妒妨碍了你的交际 205
血型测试 207
第三节 A型血人常见的心理疾病与防治注意改善，让强迫症止步 208
莫让癔症抑制了你的美丽 208
走出自卑，正常交际 209
血型测试 211
第四节 B型血人性格与心理缺陷循环性性格缺陷损害你的心理健康 213
三种方法让循环型性格缺陷却步 213
孤僻阻碍了你的交际 214
血型测试 216
第五节 AB型血人常患的心理疾病精神分裂症AB型血人心理健康的大敌 217
赶走依赖，重塑健康 218
走出羞怯和猜疑，人际交往没问题 218
血型测试 222