第一部分 一物多用要知晓——物尽其用妙处多 3
1．米面蛋奶多用篇 3
大米既可存物又可去污 3
米汤可防漏、洗涤还醒酒 3
面粉去腥又解咸 3
鸡蛋清也能做黏合剂 4
牛奶能做“口腔清新剂” 4
2．水果蔬菜多用篇 6
美容去污靠柠檬 6
洋葱是烹饪保洁多面手 6
土豆也是灵丹妙药 7
西红柿是美容养生佳品 7
苹果帮变黑铝锅“美白” 8
3．调料饮品多用篇 9
盐泡豆腐炒不碎 9
醋洗洗衣机，干净又放心 9
祛毒止痛找酱油 10
花椒防虫又止痛 10
厨房以外用砂糖 11
酒在清洁烹调中的妙用 11
咖啡好喝又好用 12
染发护发用可乐 12
茶叶除异味，安全又高效 12
4．废弃物多用篇 14
淘米水“淘”出便利生活 14
废瓶子用对地方就成宝 14
小瓶盖单独使用妙处多 15
蛋壳碎片洗瓶子 15
咖啡渣天生就是防潮剂 16
过期牛奶别丢了 16
隔夜茶也有妙用 17
第二部分 生活DIY——手指活起来，生活亮起来 17
1．自制饰品篇 21
饮料瓶和吸管做精美相框 21
巧手做干花篮 21
一次性纸杯做花瓶 22
旧竹筷做花盆 22
2．自制收纳用具篇 23
自制多功能角架 23
硬纸壳做CD架 23
毛绒玩具做纸巾架 24
硬纸壳做叠衣架 24
布头花巧制储物袋 24
十字绣架巧制作 25
自己动手制作首饰树 25
3．旧物品改造篇 26
废旧雨伞骨架做晾衣架 26
旧伞面变身防尘套 26
旧领带做雨伞套 26
旧袜子巧利用 27
旧报纸的实用功能 27
牛奶盒变身收纳盒 27
物品包装巧利用 28
废瓶巧制储物筒 28
第三部分 日常饮食奥妙多——窍门教你做巧妇 28
1．食物选购篇 31
怎样挑选优质面粉 31
好大米的识别窍门 31
让注水鸡鸭无处可逃 32
这样的松花蛋才合格 32
蜂蜜是否掺假了 33
选购食用油要小心 33
优劣白酒的识别 34
啤酒好坏巧知晓 34
如何挑选荔枝 35
2．食物储存篇 36
食品存储勿“相克” 36
韭菜蒜黄巧保鲜 36
香菇这样保存 37
如何为活鱼“延寿” 37
如何为螃蟹“延寿” 37
豆腐保鲜五个月 38
熟玉米保鲜妙法 38
让绿豆远离小飞虫 38
面包保鲜有巧法 39
生姜片帮蜂蜜保质 39
3．食物清洗加工篇 40
对付难以清洗的木耳 40
洗葡萄，面粉、牙膏来帮忙 40
轻松清洗猪内脏 40
蛤蜊吐沙快又好 41
食物去皮，轻松掀起盖头来 41
去枣核妙招 42
切洋葱不再“流泪” 42
别让番茄“泪横飞” 42
如何切菜不沾刀 43
快速去鱼鳞几妙招 43
切辣椒不灼手的窍门 43
削山药如何不手痒 44
鸡肉腥味不难去 44
羊肉膻味不难去 44
咸鱼“翻身”变新鲜 45
蛋清蛋黄巧分家 45
4．食物蒸煮烹调篇 46
食盐可使苦瓜不苦 46
煎鱼不粘锅四法 46
炖鱼火候看鱼宽 46
烹调虾类小窍门 47
老鸡（鸭）快速炖烂法 47
啤酒炒牛肉更鲜嫩 47
腐乳帮肥肉去腻 47
让鸡蛋“听话”的煮法 48
微波炉快速发面法 48
不用发酵粉照样发面 48
白酒催面粉发酵法 49
巧用擦丝器制肉馅 49
别让饺子“笑口常开” 49
这样煮豆子很快就烂 50
如何蒸出“香喷喷”的米饭 50
米饭夹生巧处理 51
油炸花生米不返潮的秘诀 51
平滑鸡蛋羹，不留“蜂窝眼” 51
第四部分 居室用具巧清洁——省时省力有妙招 51
1．居室家具清洁篇 55
清洁墙壁不再难 55
别让污垢钻瓷砖的“空子” 55
十二招让玻璃洁净光亮 55
三招消除玻璃雾气 56
五种地毯污迹的清洁法 57
巧妙去除室内异味 57
厕所除臭有绝招 58
家具变新三法 58
消除家具烫痕的四招 59
家具顽渍轻松去除 59
让真皮沙发亮丽如新 60
2．厨房厨具清洗篇 61
厨房去污四妙法 61
厨房油污巧清除 61
铁纱窗去污二法 62
盐和醋除去水池锈迹 62
不用洗涤剂的厨具清洁方法 62
用茶叶包清洁塑料盆 63
番茄酱恢复金属厨具光泽 63
食用油防止砧板开裂 63
妙招清洁玻璃制品 63
菜板消毒五法 64
把钢丝球里的脏东西“敲”出来 64
黑锅底美白——“擦粉” 65
3．家庭常用品清洁篇 66
清洗马桶小窍门 66
水壶的清洗方法 66
如何清洗玻璃器皿 66
盐洗毛巾，清洁如新 66
热水瓶除水垢三法 67
饮水机消毒几妙招 67
冰箱除臭方法汇集 68
怎样快速为冰箱除霜 68
旧腈纶衣物除床上浮灰 69
第五部分 衣饰清洁与保养——持久“靓装”有诀窍 69
1．服饰清洁篇 73
各类衣服霉点的去除方法 73
衣物污渍清除宝典 74
洗衣不褪色的多种妙方 75
衣物互染巧补救 76
巧洗衬衣领口、袖口 76
白色衣物复原三法 77
湿毛巾为呢绒大衣除尘 77
领带的三种洗涤妙法 77
弹珠清除袜子污垢 78
肥皂消灭洗衣泡沫 78
巧用牛仔鞋垫除鞋臭 78
除臭剂除掉衣服樟脑味 79
怎样洗白球鞋不发黄 79
再不怕口香糖粘在衣服上 79
2．服饰保养篇 80
皮革保养七要点 80
丝绸服装保养四则 80
食醋给呢料衣服去亮 81
缩水毛衣巧复原 81
衣服熨焦补救法 81
轻松去除衣服褶皱 82
巧用剃须刀修整衣服 83
皮鞋翻新有妙招 83
翻毛靴的保养法则 83
擦脸油为皮鞋防水 84
3．衣物收纳篇 85
收藏衣物巧用报纸 85
见缝插针灵活收纳 85
厚被压缩巧用衬衣 85
防潮驱虫有法宝 86
给你的丝巾安个家 86
节省空间的连环衣钧 86
第六部分 美容修身有窍门——美丽原来很简单 86
1．肌肤秀发调理篇 89
精致面庞练出来 89
水亮肌肤的秘密 89
厨房美容进行曲 90
美容养颜巧用食醋 90
自制鸡蛋养颜用品 91
自制面膜和精华露 91
皮肤晒伤急救窍门 92
让肌肤红润光泽的妙招 92
食盐：秋季嫩肤主打 93
为头发做食疗 93
啤酒巧护发 93
这样洗头好处多 94
吹发不伤发妙招 94
土豆汁治疗掉头发 95
2．问题肌肤处理篇 96
冷热交替法洗脸可祛痘 96
简单去皱法 96
面部控油秘招集锦 97
巧用蛋白去粉刺 97
清除黑头有妙方 98
美体去疤五招 98
三招赶走眼睛浮肿 99
八招淡化黑眼圈 99
柠檬美甲更健康 100
小方法呵护双唇 100
3．完美妆容打造篇 101
巧妙化妆脸蛋变小 101
巧用胭脂塑造完美脸形 101
魅力妆容，只需四步 102
精致妆容焕发青春 102
淡妆同样很迷人 103
要性感，化巧克力妆 104
完美肌肤五步呈现 104
完美眉形攻略 105
打造“电眼美女”的秘诀 105
单眼皮巧变双 106
选择眼影色彩的窍门 106
巧用唇色演绎不同气质 106
卸妆也要有技巧 107
4．魔鬼身材塑造篇 109
减肥不反弹的小秘诀 109
减肥怪招大比拼 109
几种最经济的瘦身窍门 110
要苗条，日常饮食有窍门 111
酸奶瘦身有禁忌 111
泡澡、瘦身同步进行 112
告别“小腹婆”五法 112
简单收腹六招数 113
瘦臀收腹几小招 114
第七部分 健康生活哪里找——自有窍门来效劳 114
1．疾病食疗篇 117
茄子的医用 117
防治感冒几妙方 117
咳嗽，自己对付 118
口腔溃疡的食物疗法 118
治胃寒，有三法 119
食物疗法降血压 119
菠萝可防治心脏病 120
治疗腹痛有三法 120
治腹泻用熟苹果 120
医用大雪梨的窍门 121
2．小病自疗篇 122
赶走扰人小病痛 122
身边没药巧应急 123
六法治疗偏头痛 123
五招对抗眼睛疲劳 124
蒸气敷眼解眼疾 124
酒精擦眼防治麦粒肿 125
防治感冒几妙招 125
冷水加按摩治鼻炎 125
跌打冻伤妙用盐 126
小妙招轻松克服失眠 126
扎了刺别急着拔 127
七招对付持续打嗝 127
三招巧治咽喉痛 128
治疗“落枕”的两个方案 128
花椒盐水治脚气 129
3．突发病急救篇 130
意外伤害急救窍门 130
突发心脏病的处理 131
眼外伤急救有招 132
食物中毒的应对法则 132
果冻噎幼童应倒立 133
烧伤的急救护理 133
误吞金属异物巧对付 133
误饮洗涤剂的救护措施 134
牙膏治烫伤有区分 135
防治“晕堂”几妙招 135
沉着应对突然扭伤 136
小腿抽筋治疗几法 137
牙痛的应急疗法 137
小虫进耳不用慌 138
4．养生健身篇 139
见缝插针巧健身 139
这样上楼梯不会累 139
脚跟走路可延寿 139
常揪耳，可养生 140
揉摩耳廓益健康 140
按捏腋窝可防衰老 140
N个养生小细节 141
健康按摩十招 141
减少电脑辐射的方法 142
第八部分 居家旅行有难题——窍门在手不用愁 142
1．家有宠物篇 147
通过给宠物犬洗脸看健康 147
挑选狗粮有讲究 147
给狗上眼药水的技巧 148
喂猫吃药的窍门 148
巧除猫身上的跳蚤 148
2．家有花匠篇 150
鲜花保鲜五法 150
妙招在手，蔬菜变花卉 150
家中无人巧浇花 151
花卉除尘三法 151
花草也能当蚊香 152
浇水润花要讲究科学 152
花卉施肥有窍门 153
巧用废弃物做花肥 154
几种花虫的防治技巧 154
不用杀虫剂防花卉长虫 154
小方法诊断花儿病情 155
用旧报纸给盆花穿衣 155
3．休闲旅游篇 156
晕车晕船巧防治 156
外出旅行巧用蒜 156
外出旅行带点姜 157
旅行中牙膏的妙用 157
疲劳症状巧应对 157
缓解疲劳有妙法 158
脚上水疱的正确处理法 158
自制香皂纸，洗手消毒随时随地 159
第九部分 生活细节全方位——用对窍门最实惠 159
1．清洁小妙招篇 163
巧用旧丝袜除杂物 163
妙招驱逐厨房小虫 163
驱逐蚊子五妙招 164
窗台加水防白蚁 164
粗盐干洗毛绒玩具 164
巧用口香糖清理印章 164
牙膏贴画不留痕 165
不干胶印痕巧去除 165
2．物品复原法 166
夜光涂料复原法 166
锡箔纸使遥控器恢复灵敏 166
锡箔纸让剪刀恢复锐利 166
尼龙毛刷巧复原 166
湿纸币恢复坚挺的窍门 167
书本巧翻新 167
让硬月饼重新变软 167
鸡蛋清给分叉的毛笔顺顺毛 167
3．难题妙解篇 169
小办法抽出重叠玻璃杯 169
铅笔末巧开锈锁 169
肥皂水帮眼镜防雾 169
胶水治疗自行车慢撒气 169
吹风机让粘钩更牢固 170
护膝固定小技巧 170
创可贴这样贴 170
筷子帮你切出平整西瓜 170
红糖硬块巧化解 171
多云天怎样晒棉被 171
眼花不愁，指甲油帮您穿针引线 171
怎样让削完皮的水果长时间保持色泽 172
长袖衬衣甩干，袖子不再乱缠 172
揭膏药不再受“扒皮之苦” 172
轻松“揭”掉指甲油 173
一个人挂画也不歪 173
4．纠正误区篇 174
手机进水后，电池应取下 174
把水果烂掉的部分剜去就可以吃吗 174
饭后不宜立即吃水果 174
看完电视要洗脸 175
早起可以偷偷懒 175
晕车禁食没帮助 175
汤泡饭好吃难消化 175
手洗衣服越泡越脏 176
后记 177