第一章 综述 1
一、课程简介 1
二、教材体系及课程的教学模式 2
第二章 课程内容 4
基本说明 4
第一节 基本形态 5
一、脚的位置及基本运用方式 5
二、腿的形态及基本运用方式 10
三、胯的基本运用方式 19
四、腰的基本运用方式 20
五、肩、胸的基本运用方式 20
六、头、颈的基本运用方式 21
七、手、臂形态及基本运用方式 21
八、身的基本形态及基本运用方式 24
九、常用舞姿及运用方式 25
十、常用体态 29
第二节 舞姿系列 29
一、常用起始舞姿系列 30
二、盘腿舞姿系列 32
三、靠腿舞姿系列 36
四、拉腿舞姿系列 39
五、吸腿舞姿系列 42
六、抬腿舞姿系列 44
七、端腿舞姿系列 45
八、弓步、弓箭步、蹲裆步舞姿系列 46
九、点脚舞姿系列 46
十、半月舞姿系列 49
十一、斜塔舞姿系列 51
十二、跪式舞姿系列 52
十三、坐式舞姿系列 55
十四、卧式舞姿系列 59
十五、动态舞姿系列 60
十六、舞姿的二次发力（再发力） 65
第三节 流动连接 66
一、主要连接方式 66
二、主要流动方式 68
第四节 速度力量 71
一、腿的用力方法 71
二、腿部力量的二次发力 72
三、腰的用力方法 72
四、腰的类型 73
第五节空中塑形 73
一、起跳的方法 73
二、跳落的方法与形态 73
三、常规空中舞姿 74
四、空中舞姿 74
五、跳跃的二次发力 82
第六节旋转翻身 83
一、旋转 83
二、翻身 84
第三章 年级任务及课程结构 86
第一节 年级任务 86
一、一年级任务 86
二、二年级任务 86
三、三年级任务 87
第二节 课程结构 88
一、第一学年第一学期 88
二、第一学年第二学期 89
三、第二学年第一学期 90
四、第二学年第二学期 91
五、第三学年第一学期 92
六、第三学年第二学期 93
第四章 示例课 94
第一节 第一学年第一学期 94
第二节 第一学年第二学期 150
第三节 第二学年第一学期 202
第四节 第二学年第二学期 265
第五节 第三学年第一学期 311
第六节 第三学年第二学期 355
第五章 课堂音乐 400
第一节 选择课堂音乐的原则 400
第二节 课堂音乐示例 400
后记 436