第一部分 生活方式决定健康 1
第1章 为了健康，行动起来 2
保证健康的7个关键 2
预防的力量：它是如何运作的 26
第2章 建立自己的家庭药箱 30
绷带和胶布 32
消毒水 34
体温计 35
解热镇痛药 35
抗酸药 39
柔肤液 40
吐根糖浆 41
抗过敏药：抗组胺药和减充血剂 42
滴鼻剂和喷鼻剂 43
抗感冒药 44
止咳糖浆 45
缓泻药 46
止泻药 47
氟化钠 47
人工泪液 48
氧化锌 49
抗真菌药 50
氢化可的松软膏 50
遮光剂 51
除疣剂 51
弹力绷带 52
维生素补充剂 53
第二部分 常见健康问题 55
第3章 急症或意外 56
急救征象 57
窒息 60
中毒 63
第4章 常见外伤处理办法 65
割伤 65
刺伤 67
动物咬伤 69
刮伤和擦伤 71
破伤风针 73
骨折？ 74
脚踝受伤 76
膝部受伤 78
手臂受伤 80
头部受伤 82
烧伤 84
伤口感染 86
昆虫叮咬 88
蛇咬伤 90
鱼钩刮伤 91
手指碾伤 93
第5章 耳鼻喉眼口疾病 95
病毒感染、细菌感染还是过敏 95
感冒和流感 98
咽喉肿痛 100
耳痛和耳塞 102
耳溢液 104
听力减退 106
流鼻涕 107
咳嗽 109
假膜性喉炎 111
喘鸣 113
声音嘶 115
腺体肿大 117
鼻出血 119
眼内异物 121
眼痛 123
视力下降 125
眼睛烧灼感、痒或流液 127
麦粒肿和泪管堵塞 129
口臭 131
口腔溃疡 132
牙痛 134
第6章 皮肤问题 135
如何看待皮肤问 135
婴儿疹 138
尿布疹 140
脱发 142
脓疱疮 144
钱癣 146
荨麻疹 147
毒葛疹 149
化学物质引起的皮疹 151
皮肤癌 153
湿疹 155
疖子 157
痤疮 159
运动员脚（足癣） 161
胯下痒（股癣） 162
日晒伤 163
虱子和臭虫 165
蜱（壁虱） 167
螨（沙蚤） 169
疥疮 170
头皮屑和乳疥 172
皮肤色素减退斑 174
老年斑、皱纹和秃发 176
第7章 儿童疾病 178
腮腺炎 178
水痘 180
麻疹 182
风疹 184
玫瑰疹 186
猩红热 188
传染性红斑（第五病） 190
第8章 骨骼、肌肉和关节问题 192
关节炎 192
肌肉骨骼痛 194
颈部疼痛 196
肩膀痛 198
肘部疼痛 200
手腕痛 202
手指痛 204
腰背痛 206
髋部疼痛 208
膝关节痛 210
腿痛 212
小腿痛 214
脚踝痛 216
脚踝和腿肿胀 218
脚跟痛 220
脚痛 222
第9章 胸部、腹部和泌尿系统问题 225
胸痛 225
气短 227
心悸 228
恶心与呕吐 230
腹泻 232
烧心 234
腹痛 236
便秘 238
肛肠疾病 239
尿失禁和便失禁 241
男性排尿困难 243
女性排尿困难 245
第10章 常见症状 247
发热 247
头痛 249
睡眠不好 251
虚弱和疲乏 253
眩晕和晕厥 255
高血压 257
焦虑和忧伤 259
过度换气综合征 261
咽喉肿块 263
抑郁症 264
酗酒 266
药物滥用 268
第11章 女性健康 270
乳房自查 270
妇科检查 272
阴道分泌物 274
月经周期间或停经后阴道出血 276
痛经 277
月经周期延迟 279
绝经期 281
第12章 性传播疾病与避孕 283
性传播疾病 283
生殖器疱疹 285
艾滋病和安全性行为 286
如何避免意外怀孕 288
附录1 家庭疫苗接种记录表 291
附录2 家庭医学快捷指南 292