幼儿篇 1
1．学龄前的孩子应具备怎样的素质与能力 2
2．幼儿阶段如何提升素质与能力 6
3．学习过程的有效性才是幼儿学习的目的 9
小学篇 13
1．小学阶段最该学些什么 14
2．专注是本年龄段首先要解决的问题 15
3．良好的学习方法应成为习惯 17
4．诚信是应具备的基本品质 21
5．荣誉感与自信心的建立是学习的原动力 22
6．课堂教育如何提高素质和能力 23
7．家庭教育如何提高素质和能力 28
8．在旅行与娱乐中学习 31
9．自律 35
10．对当前奥数教学的分析与建议 36
初中篇 39
1．初中阶段最该学些什么——目标制订能力 40
2．同学关系是社交能力的雏形——人际交往能力 44
3．对“聪明”的理解——理性认识学习效率的能力 47
4．好奇心与兴趣是学习的最好老师——提升质疑能力 50
5．听理科课程与尝试能力的关系——创新雏形的尝试能力 53
6．作业、知识点与解题方法之间的关系——去表求本的渗透能力 57
7．知识结构的分层推进、承上启下、内外结合——知识体系的形成能力 59
8．笔尖上的舞蹈——书面表达能力 61
9．知识专与博的关系——专与博的掌控能力 63
10．中考——实战能力 66
高中篇 69
1．高中阶段最该学些什么——目标制订能力 70
2．诚信与责任感的培养——价值观的形成 73
3．良好生活习惯的培养——自理能力 77
4．文体表现力的培养——表现能力 78
5．自信心与毅力的培养——抗打击能力 79
6．组织能力与感染力的培养——领导能力 83
7．学习计划与计划的执行力——规划与有效执行能力 85
8．课前预习的目的与方式——自我学习能力 88
9．课上理解力的增强——专注能力 92
10．课堂上的发言——表达能力 96
11．课程中的实验——实践能力 98
12．课后复习的目的与方法——知识与思维的梳理能力 101
13．课后题、套题与题型——节奏控制与迅速判断能力 104
14．从典型题中挖掘探索思维——感悟与尝试能力 106
15．错题与错题本——独立思考能力 112
16．学习中的交流——沟通能力 114
17．反思——自我反省能力 117
18．知识结构与思维递进的层次关系——知识与思维的理性提升能力 121
19．有针对性地学习——解决问题的能力 128
20．竞赛与学习的关系——“度”的掌控能力 129
21．自主招生考试的历练——自我挑战能力 131
22．考前心理状态的调整——心理把握能力 133
23．青少年素质与能力关系分析 135
高考后记 139
1．高考 140
2．高考后的日子 141
3．对高考机制的反思 163
4．走进大学 165
5．奔跑后的反思 171
6．我的张力（2008年寒假） 175
7．深化（2008年暑假） 178
8．展望 184
父亲的话 185
母亲的话 186
致谢 187
参考文献 188