第一章 折磨是指引你走向成功的恩赐 2
成功是从挫折和失败中建立起来的 2
经历浮沉，生命才能散发芬芳 4
磨砺练就了腾飞的翅膀 6
苦难，让生命之火更加绚烂 8
在坎坷的路上留下一个坚实的脚印 10
成功，就是无数个“错误”的堆积 13
挫折和厄运都是强者的起点 16
不幸是一所最好的大学 18
第二章 成长是历经磨难的过程 22
经历折磨，你的人生会成长得更快 22
抓住机会，用苦难磨炼自己 24
被批评不是什么坏事 26
不挨骂，长不大 28
每一次丢脸都是一种成长 30
失恋的折磨可以激起你的斗志 32
家人的折磨是你成长的营养品 34
第三章 感谢折磨你的人就是感恩命运 38
常怀一颗感恩的心 38
感谢疼痛，是它让你清醒 40
得到别人的好处要想到回报 42
不懂感恩的人就会与快乐绝缘 44
感谢折磨你的人，他们让你更动人 46
计较得少，快乐得多 48
嘲笑面前不失雅量 50
用笑脸去迎接生命中的每一个人 52
第四章 感恩的心，带你走进“不抱怨的世界” 56
感恩的心，让人放下了抱怨 56
你抱怨的事情也许没你想的那么严重 58
抱怨是世上最没有价值的语言 60
怨天尤人不如改变心态 62
人生需要积极的心理暗示 64
内心有阳光的人看不到世界的阴霾 66
即使是绝境，也能看到生机 68
幸福就在当下 70
第五章 别气馁，谁的人生都会有一点坎坷 74
生活苦多于乐，何必太在乎 74
逆境到了极点就会向顺境转化 76
别被无常的命运打倒 79
人生没有过不去的坎 81
真正顽强的生命不会屈从于命运 83
日子难过，更要认真地过 85
不要把自己禁锢在眼前的苦痛中 87
屡战屡败，但还是要屡败屡战 89
第六章 失败，是一种幸福的痛 94
失败是强者与弱者的试金石 94
从失败的阴影里爬出来 96
这次的失败是下一次的开始 99
失去并不意味着失败 101
不放弃万分之一的成功机会 103
任何时候都不要放弃希望 106
成功经常是误打误着 108
再试一次就能跨过失败的沼泽地 110
第七章 带着负荷才能飞得更高 114
没有压力的生活就失去了滋味 114
找一个竞争对手“盯”自己 116
压力是助我们奋起的东风 118
因为压力，我们才“跑”得更快 120
危机感是个人成长的信号 122
在压力中寻求动力 124
有准备才有成功的机会 127
第八章 部分的瑕疵不会影响整体的完美 132
世界并不完美，人生当有不足 132
因为残缺，生活才变得完整 134
微笑着走向残缺的生活 136
有缺点没什么可羞愧的 138
缺憾也是一种美 140
不必把一个污点放大到全身的不是 141
不必为过去犯过的错误谴责自己 144
莫因害怕“出丑”而禁锢生活 146
第九章 “蘑菇经历”是人生最难得的磨砺 150
“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富 150
耐得住寂寞，才能等来成功 152
不要让自己成为那扇“破窗” 154
主动晋升，绝不安于现状 156
突破老经验的限制 158
进取者永不满足 160
耐心地做你现在要做的事 162
多一些务实，少一些浮躁 164
第十章 在逆境中不妨微笑 168
坏牌不一定坏结果 168
抱怨逆境是在遗弃幸运 170
心里拥有阳光就会拥有机会 172
别人可能比你更不幸 174
再苦也要笑一笑 176
别让悲观挡住了生命的阳光 178
成功没你想象中的那么难 181
历练太少，就会被挫折绊倒 183
有勇气的人永远不会被逆境打败 184
第十一章 感恩磨难，生气不如争气 188
生气不如争气，翻脸不如翻身 188
在哪里跌倒，就在哪里爬起来 190
别被他人的话击倒 192
反省自己胜于埋怨环境 195
与人争辩，你永远不会真赢 197
与其抱怨，不如努力 199
用汗水代替泪水 202
提升自己是对别人最有力的反击 204
第十二章 学会低头，才能出头 208
机遇并不总在前方 208
谦卑者其实最高贵 210
把自己放在最低处 212
明白也要装作不明白 214
做不到的，先后退 216
豁达之人漠视个人得失 218
遇事以忍为上 220
吃亏的人往往是最大的赢家 223
第十三章 拥抱好心情，主动排解“情绪毒素” 226
适时发泄，不让怒气折磨自己 226
改变不了事实就改变情绪 228
做自己情绪的主人 230
小事不小，越在意越成灾 232
不要顺着怨气燃烧自己 234
争吵只会给你带来不幸 237
冷静的心能够应对一切难题 239
让自己的精神快乐起来 241
第十四章 感恩职场，在折磨中不断超越自己 244
工作的障碍都在你心里 244
让问题止于自己的行动 246
不拿借口当“挡箭牌” 249
注重细节，小事也可能影响你的前途 251
工作中的折磨使你不断超越自我 254
不肯“低人一等”，哪有“高人一筹” 256
顾客把你磨炼成上帝的天使 259
体谅老板，未来才能做好老板 262
第十五章 对手不是敌人，而是朋友 266
感谢你的竞争对手 266
越是敌人和仇人，给予的越多 268
是对手让你变成了强者 270
欣赏你的对手，他就是一路风景 272
败在冠军手下的人，最容易成为冠军 274
跟高手对弈，才能变成高手 277
笑着面对“厮杀” 279
远离虚荣，与对手走向双赢 281
第十六章 家庭的磨砺，让我们读懂了责任 286
家庭是要用“心”经营的 286
以感恩的心营造二人世界 288
低头的瞬间就成全了爱 290
要“示弱”不要“示威” 292
抱怨和指责只会酿成家庭的悲剧 295
只有温柔才能滋润爱情 297
微笑面对有“不是”的父母 300
用你的快乐去感染孩子的心灵 302