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巍峨群山 1
层峦叠嶂 1
高峰峥嵘 9
雪海皎龙 16
莽苍原野 25
羌塘风光 25
大河之源 35
湖泊之乡 42
泱泱河谷 48
源远流长 48
两岸春色 54
一江悲歌 60
蓊郁深峡 72
绿染山乡 72
原上江南 78
横断三江 83
生气盎然 90
苍山叠翠 90
繁花似锦 93
珍禽异兽 96
沧海桑田 103
横空出世 103
气象万千 109
远古文明 113
高原文化 117
悠久的历史 117
佛教世界 123
文化生活 128
结语 142