揭开高脂血症的神秘面纱 1
一、为您解读高脂血症 3
1．谈谈什么是血脂 4
2．胆固醇的作用 5
3．甘油三酯的作用 6
4．脂蛋白是什么 7
5．您的血脂正常吗 8
6．高脂血症——无声的杀手 9
7．高脂血症的临床表现 10
8．对号入座，看看你是哪一种高脂血症 11
二、从预防到治疗，科学认识高脂血症 14
1．最容易患高脂血症的几类人群 14
2．高脂血症危害多，勿让享受成罪过 15
3．倡导健康生活方式，预防高脂血症 17
4．七嘴八舌话降脂，调脂方法误区多 19
5．治疗高血脂，中医有优势 23
6．合理饮食多运动，血脂降低不是梦 26
美食降脂的秘诀 29
一、降低高脂血症，合理膳食有说法 31
1．建立正确的饮食习惯 31
2．合理的膳食搭配 32
二、饮食治疗的一般方案 37
附录：饮食治疗高脂血症，类型不同原则有异 38
三、选择降脂食品，吃出好身体 39
降脂美食宝典 81
一、降脂凉菜 83
二、降脂热菜 98
三、降脂汤粥 138
四、四季养生降脂宝典 153