《怀孕每日必读全图解 最新版》PDF下载

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  • 作  者:丁海红著
  • 出 版 社:石家庄:河北科学技术出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787537531993
  • 页数:349 页
图书介绍:本书以图文的形式,介绍了怀孕的基本知识。

第一篇怀孕1个月——预约一个聪明宝宝 2

特别图示——孕前孕后善养生 2

第1天:制订一个妊娠计划 4

第2天:在最佳生育年龄怀孕 5

第3天:为宝宝的健康把关 6

第4天:避免不良因素的伤害 7

第5天:找专家进行遗传咨询 8

第6天:提前开始补充叶酸 9

第7天:选择性别阻断遗传病 10

第8天:孕前做好心理准备 11

第9天:创造良好的受孕环境 12

第10天:准确预测排卵期 13

第11天:排卵期前减少性生活 14

第12天:准备怀孕前谨慎用药 15

第13天:孕前注意个人卫生 16

第14天:怀孕有禁忌 17

第15天:把握最佳受孕时机 18

第16天:受孕最好在家中进行 19

第17天:喜迎妊娠的到来 20

第18天:调整生活方式 21

第19天:进行饮食调整 22

第20天:怀孕后注意休息 23

第21天:了解怀孕真相 24

第22天:孕早期避免放射线照射 25

第23天:避免药物对孕卵的伤害 26

第24天:不再接触洗涤剂 27

第25天:搞好居室卫生 28

第26天:不妨忍痛割爱 29

第27天:妊娠的征兆 30

第28天:自我测试妊娠 31

特别图示——居家防止电磁辐射 32

第二篇怀孕2个月——早日得知怀孕的喜讯 34

第29天:生命的历程 34

第30天:宁静愉悦地生活 35

第31天:保持良好的心情 36

第32天:注意多休息 37

第33天:孕期忌熬夜 38

第34天:保持良好的睡眠 39

第35天:保持个人卫生 40

第36天:呼吸干净的空气 41

第37天:出现早孕反应 42

第38天:努力克服早孕反应 43

第39天:适当干些家务活 45

第40天:注意劳逸结合 48

第41天:养成运动的好习惯 49

第42天:孕期提高免疫力 50

第43天:避免病毒感染 51

第44天:孕早期预防感冒 52

第45天:去医院进行检查 53

第46天:准确推算预产期 54

第47天:预防异常妊娠 56

第48天:合理安排孕期工作 57

第49天:工作中注意自我保护 58

第50天:不要暴露在电磁波下 59

第51天:孕妇吃酸有讲究 60

第52天:孕期多吃新鲜蔬菜水果 61

第53天:孕早期节制性生活 62

第54天:孕期注意牙齿保健 63

第55天:注意外阴清洁 64

第56天:用意念塑造胎儿形象 65

特别图示——减轻早孕反应的妙招 66

第三篇怀孕3个月——时刻警惕意外发生 68

第57天:生命的历程 68

第58天:开始调整身体姿势 69

第59天:外出交通工具的选择 71

第60天:避免剧烈运动 72

第61天:及时做早孕检查 73

第62天:孕早期可做B超 74

第63天:留意孕早期异常 75

第64天:异常出血要小心 76

第65天:高龄妊娠要小心 77

第66天:预防流产 78

第67天:忌用药物保胎 79

第68天:孕早期谨慎用药 80

第69天:休息是最好的保胎方法 81

第70天:放松心情有助于安胎 82

第71天:习惯性流产的保胎方法 83

第72天:静坐安胎法 84

第73天:防流产宜多吃绿叶蔬菜 86

第74天:孕期可多吃的蔬菜 87

第75天:微量元素之碘、锌、锰 88

第76天:补充造血元素 89

第77天:养成良好的饮食习惯 90

第78天:孕期美容化妆 91

第79天:避免有害物质从口而入 92

第80天:孕早期预防胎儿宫内感染 93

第81天:保护胎儿从细处着手 94

第82天:孕期避免接触农药 95

第83天:准爸爸要多关心妻子 96

第84天:给胎儿音乐的刺激 97

特别图示——孕期工作要注意 98

第四篇 怀孕4个月——进入怀孕安定期 100

第85天:生命的历程 100

86天:趁机摄取充足的营养 101

第87天:科学选择食物 102

第88天:怀孕中期的饮食原则 103

第89天:饮食注意粗细搭配 104

第90天:孕期注意补钙 105

第91天:牛奶可提供充足的钙 106

第92天:多吃鱼可使胎儿更聪明 107

第93天:孕期应少吃的调料 108

第94天:孕期应少吃的食物 109

第95天:从现在开始运动要小心 110

第96天:为自己添置适体的孕妇装 112

第97天:穿鞋应考虑安全 113

第98天:孕期衣着禁忌 114

第99天:做好孕期皮肤护理 115

第100天:不同类型皮肤的护理 116

第101天:不同季节皮肤的护理 117

第102天:孕期头发的护理 118

第103天:进行乳房保健 119

第104天:孕期洗澡要注意 120

第105天:孕期安然过夏 121

第106天:孕妇冬季保健 122

第107天:选择正确的睡眠姿势 123

第108天:保证良好的睡眠 124

第109天:孕中期安全性生活 125

第110天:建立围生期保健手册 126

第111天:孕期加强情绪调节 130

第112天:为胎宝宝制定胎教方案 131

特别图示——外出旅游要注意 132

第五篇怀孕5个月——抓住时机进行胎教 134

第113天:生命的历程 134

第114天:均衡摄取营养 135

第115天:从现在开始控制体重 136

第116天:肥胖对怀孕的影响 137

第117天:身体瘦弱要注意补充营养 138

第118天:本月重点补充的营养素 139

第119天:饮食定时定量 140

第120天:孕期科学进补 141

第121天:服用维生素丸要注意 142

第122天:保证适量的饮水量 143

第123天:孕期不能喝的几种饮料 144

第124天:孕期修饰打扮 146

第125天:不要疏忽皮肤的保养 147

第126天:皮肤瘙痒要小心 148

第127天:避免烧心和胀气 149

第128天:预防便秘 150

第129天:防止泌尿系感染 151

第130天:小腿抽搐与静脉曲张 152

第131天:注意影响胎儿发育的药物 153

第132天:使用外用药要谨慎 154

第133天:纠正内陷乳头 155

第134天:对胎儿进行自我监护 157

第135天:胎心与胎动监护 158

第136天:开始做骨盆体操 159

第137天:抓住时机进行胎教 161

第138天:准爸爸是胎教的得力助手 162

第139天:本月胎教重点 163

第140天:定期进行产前检查 165

特别图示——胎动的监护方法 166

第六篇怀孕6个月——需要放慢脚步 168

第141天:生命的历程 168

第142天:生殖器官的变化 169

第143天:心血管系统的变化 170

第144天:消化系统的变化 171

第145天:泌尿系统的变化 172

第146天:科学调整饮食 173

第147天:微量元素之硒、铜、镁 175

第148天:不妨多吃海藻类食品 176

第149天:孕期吃水产品的学问 178

第150天:孕期忌食的食物 180

第151天:控制体重增加过多的方法 181

第152天:孕期吃零食的宜与忌 182

第153天:适当进行运动 183

第154天:妊娠中期体操 185

第155天:自我放松练习 187

第156天:外出旅行要小心 189

第157天:孕期加强自我保护 190

第158天:妊娠期疾病的自我护理 191

第159天:孕期要重视的一些疼痛 192

第160天:减轻腰背疼痛的方法 193

第161天:孕期合并糖尿病 194

第162天:孕期肾炎的自我保健 195

第163天:妊娠与腹型大小 196

第164天:双胎妊娠要注意 197

第165天:避免不良情绪对胎儿的危害 198

第166天:音乐胎教的方法 199

第167天:随时与胎儿对话 201

第168天:第3次产前检查 203

特别图示——居家静养要注意 204

第七篇怀孕7个月——坚持少盐饮食 206

第169天:生命的历程 206

第170天:本月饮食安排 207

第171天:控制盐分和水的摄入 209

第172天:避免意外摔倒 210

第173天:对乳房进行按摩 211

第174天:做有利于分娩的运动 213

第175天:控制情绪,消除压力 216

第176天:减轻妊娠纹 217

第177天:下肢水肿要留意 218

第178天:缓解妊娠水肿 219

第179天:注意保护胎盘 221

第180天:警惕胎儿宫内窘迫 222

第181天:科学预防早产 223

第182天:预防低体重儿出生 224

第183天:孕期多汗勤护理 225

第184天:孕晚期工作要注意 226

第185天:从大自然摄取养分 227

第186天:提高自身素质 229

第187天:进行美育胎教 231

第188天:用抚摩促进胎儿发育 232

第189天:进行语言训练 233

第190天:给胎儿讲故事 235

第191天:利用卡片教胎儿学习 236

第192天:用歌声与胎儿交流 237

第193天:实施胎教要注意 238

第194天:夫妻间避免吵架 239

第195天:细微之处见关爱 240

第196天:第4次产前检查 241

特别图示——孕期运动禁忌 242

第八篇 怀孕8个月——需要更多休息 244

第197天:生命的历程 244

第198天:孕晚期饮食原则 245

第199天:本月饮食安排 246

第200天:孕妇夏季食物选择 247

第201天:合理饮食避免巨大儿 248

第202天:孕晚期注意多休息 249

第203天:孕晚期宜选择舒适的姿势 251

第204天:避免难产 253

第205天:散步是孕晚期的最佳运动 254

第206天:孕晚期不要出远门 256

第207天:防止孕斑 257

第208天:孕晚期保持肌肤清洁 258

第209天:为胎头娩出所做的练习 259

第210天:防止异常胎位 260

第211天:第5次产前检查 262

第212天:孕晚期性生活禁忌 263

第213天:孕晚期阴道出血要小心 264

第214天:妊娠合并贫血 265

第215天:孕晚期防治痔疮 266

第216天:正确处理鼻塞和鼻出血 267

第217天:调整好自己的心态 268

第218天:孕晚期失眠 269

第219天:行为习惯的训练 270

第220天:勤于交流促进智力发育 271

第221天:胎教体操 272

第222天:塑造胎儿的性格 273

第223天:为宝宝准备衣物 274

第224天:第6次产前检查 275

特别图示 孕晚期减轻不适的对策 276

第九篇怀孕9个月——缓解身体不适 278

第225天:生命的历程 278

第226天:本月饮食安排 279

第227天:孕晚期要坚持洗澡 280

第228天:素质胎教 281

第229天:光照胎教 282

第230天:制订一个分娩计划 283

第231天:分娩姿势的练习 284

第232天:产前体操 285

第233天:临产前适时休假待产 288

第234天:对胎儿进行自我监护 289

第235天:胎儿宫内发育迟缓要警惕 290

第236天:脐带打结与脐带脱垂 291

第237天:脐带绕颈要留意 292

第238天:忌不关心羊水的多与少 293

第239天:警惕胎膜早破 294

第240天:留意危险信号 295

第241天:临近分娩征兆 296

第242天:消除难产的忧虑 297

第243天:提前住院待产 298

第244天:临产前准爸爸的任务 299

第245天:妊娠晚期多陪伴孕妈妈 300

第246天:第7次产前检查 301

第247天:注意母婴血型不合 302

第248天:会遗传的容貌特征 303

第249天:分娩的松弛技巧 305

第250天:分娩的呼吸技巧 307

第251天:去医院生产的准备 308

第252天:第8次产前检查 309

特别图示——产前安心待产 310

第十篇怀孕10个月——随时准备分娩 312

第253天:生命的历程 312

第254天:为分娩储存体力 313

第255天:临产前饮食安排 314

第256天:产前坚持适度运动 315

第257天:多鼓励胎儿 316

第258天:综合胎教 317

第259天:轻松面对分娩 319

第260天:第9次产前检查 320

第261天:掌握合适的入院时机 321

第262天:警惕过期妊娠 322

第263天:分娩三要素 323

第264天:临产征兆 325

第265天:还是自然分娩好 326

第266天:剖宫产要慎重 327

第267天:竖位分娩 328

第268天:做好临产前的准备 329

第269天:分娩中巧用力 330

第270天:减缓疼痛的秘诀 332

第271天:自然产与医生的配合 333

第272天:剖宫产与医生的配合 336

第273天:自然产后的医院生活 337

第274天:剖宫产后的医院生活 339

第275天:重视产后第1次排便 341

第276天:产后注意卧床休息 342

第277天:产后要有舒适的环境 343

第278天:注意产褥卫生 344

第279天:新生儿护理 346

第280天:母乳喂养好 347

特别图示——产褥操 347