第一章 关注职业病，关爱劳动者 2
1．健康第一，关注劳动者的职业健康 2
2．警惕职业危害，识别职业有害因素 5
3．防范职业病，保护劳动者健康 8
4．积极预防职业病意义重大 14
5．坚持“预防为主、防治结合”的方针 18
6．防治职业病是政府、企业和劳动者的共同责任 20
7．定期监测，积极改善工作环境 24
8．及时控制，减少职业危害因素 26
第二章 做好职业防护，保护劳动者的健康 30
1．及时发放劳动保护用品，关心职工健康 30
2．员工要提高防护意识，学会呵护自己 34
3．规范使用防护用品，加强职业防护 36
4．注重工作环境防护，把职业危害降到最低 39
5．女职工和未成年工更需要特殊保护 42
6．科学饮食，多吃有利于防范职业病的食物 45
7．劳逸结合，提高防病能力 48
第三章 重视粉尘治理和防护，全面预防职业性尘肺病 48
1．粉尘并不稀奇，很多工作环境中都有粉尘 52
2．吸入粉尘过量就会伤害健康 54
3．人体自身对粉尘的防御和清除功能 58
4．做好个人防护，减少粉尘危害 60
5．加强矽尘治理，积极开展硅肺病的防治 61
6．防治煤工尘肺病，煤矿工人需要特别防护 64
7．其他尘肺病的防治 67
第四章 严密防范工业毒物，预防职业中毒 72
1．工业有毒物质影响人体健康 72
2．化学性有毒物质所致的职业病 76
3．改革生产工艺，尽可能选用无毒、低毒原料 97
4．实行封闭生产和隔离操作，减少与毒物的直接接触 99
5．加强个人防护，严格穿戴防护装备 101
6．学会现场急救，及时处理突发化学事故 104
7．掌握自救技巧，毒物泄漏后及时逃生 107
第五章 不断改善工作环境，及时防治物理因素所致的职业病 107
1．物理因素也会伤害健康 112
2．戴好护耳器，防范噪声聋 114
3．采取隔振措施，防范振动病 116
4．防暑降温，预防高温作业中暑 118
5．保暖防寒，预防低温作业冻伤 121
6．屏蔽辐射，预防各种辐射职业病 124
第六章 防范有害生物，预防职业性传染病 128
1．生产中容易接触到的有害生物 128
2．从事家畜喂养、宰杀工作，警惕炭疽病 129
3．入林作业，防范森林脑炎 131
4．常与家畜和野生动物接触，严防布氏杆菌病 132
第七章 白领也要警惕，新型职业病更需早防早治 132
1．新型职业病危害健康 136
2．电脑干眼症，现代白领的眼睛杀手 138
3．腕管综合征，“鼠标手”最怕鼠标 141
4．空调综合征，贪图舒服也伤身 143
5．电话综合征，一不小心就中“毒” 145
6．颈椎病，办公族躲不开的烦恼 147
7．脂肪肝，都是应酬太多惹的祸 150
8．失眠，压力过大引起的睡眠紊乱 152
9．胃病，饮食不规律的恶果 155
10．便秘和痔疮，办公族的久坐后遗症 158
11．神经衰弱症，熬夜是元凶 161
12．肥胖症正在侵扰现代白领 163
13．高血压也在年轻化 165
14．糖尿病，白领健康的隐患 168
15．网络依赖症，不上网心不安 171
16．手机依赖症，离开手机心发慌 172
17．职场焦虑症，职场危机四伏 174
18．职场倦怠症，感觉好累好烦好厌倦 176
19．过劳死，现代白领的噩梦 179
第八章 加强职业健康监护，促进职业病防治工作 179
1．重视职业健康监护，促进职业病防治 184
2．关心劳动者健康，适时开展健康检查 187
3．建立职业健康档案，加强职业健康管理 190
4．严格依照流程，做好职业健康监护工作 193
第九章 维护健康权益，重视职业病的诊断、治疗和鉴定 193
1．加强职业病患者管理，维护劳动者健康权益 198
2．职业病诊断，需主动申请 201
3．职业病诊断有固定的机构和法定的标准 203
4．患者要积极配合医生的治疗，尽早康复 207
5．职业病诊断异议，可以申请鉴定 208
6．做好职业病报告工作 211
附录 三十个日常健康好习惯 214