第一章 法于阴阳，和于术数中医中的阴阳学说 3
阴阳协调奠基中国古代养生文化 5
何谓“法于阴阳，和于术数” 7
常打太极拳，益寿又延年 10
房屋结构要讲究朝阳背阴 12
阴平阳秘，不治已病治未病 15
阴阳要平衡，有补还得有排 17
睡觉也分阴阳 19
阴阳学说与音乐养生 21
第二章 春夏养阳，秋冬养阴“春夏养阳，秋冬养阴”是中医顺时养生的总原则 25
养生应顺应四季的阴阳变化 27
春起生机，春天养生 31
夏为蕃秀，夏天养长 34
秋熟万物，秋天养收 36
冬主闭藏，冬天养藏 38
一月怎么养生：依月调摄法 41
一天怎么养生：十二时辰养生法 42
冬天既要养肾阳，也要养肾阴 44
第三章 阴阳交合，养生大道房事乃阴阳养生之大道 49
彭祖调和阴阳的房事养生法 50
房事调和阴阳的科学解释 54
房事养生的七损八益 55
古人对婚龄及房事次数的规定 58
十种可以壮阳气的食物 59
食补、药补可提高房事质量 62
房事养生的三大禁忌 66
房事养生也要顺应季节的变化 71
第四章 调整饮食以确保人体阴阳平衡食物也分阴阳 75
怎样辨别食物的寒热属性 77
不时不食，按照季节的变化进行食补 78
保持饮食的性味，经络就能通达 81
素食也要注意阴阳平衡 83
阴阳相生五行相克，患病后吃水果的宜与忌 84
可以顺气的七种食物 87
吃水果要讲究阴阳调和 89
阳虚的人这样吃 90
阴虚的人这样吃 94
第五章 阳气是人体内的大药阳气主宰着人的生死 99
阳气多一分，寿命就多一分 100
阴阳互根，但阳气是根中之根 102
亚健康是阳气缺乏的表现 104
日光不照临，医生便上门——晒太阳养阳气的妙法 106
现代人爱上火，怎么办 108
夏季降火不要太过火 112
春季是养阳气的最佳时机 113
夏季如何养阳 114
秋季如何保护阳气 116
冬季如何保护阳气 117
第六章 五脏为阳，六腑为阴人的身体就像是一个王国 121
养心——心为君主之官 123
护肝——肝是“出谋划策”的大将军 126
润肺——肺主一身之气 130
补肾——肾是先天之本 133
健脾胃——脾胃是人体的后天之本 136
六腑的奥秘——传而不藏，保持通畅 139
第七章 经络亦分阴阳 145
经络是平衡人体阴阳的大药 145
手太阴肺经——命悬于肺，保护好你的肺经 146
手阳明大肠经——照顾大肠就是照顾我们的肠道 149
手厥阴心包经——心包经可救命 152
手少阳三焦经——人体健康指挥官 154
手少阴心经——清心除烦之要经 157
手太阳小肠经——心脏功能的晴雨表 160
足太阴脾经——脾经与女性健康有密切联系 163
足阳明胃经——敲胃经是预防衰老的妙方 166
足厥阴肝经——推肝经助你疏肝解郁 169
足少阳胆经——敲胆经是人体健康长寿之秘诀 172
足少阴肾经——关乎你一生的幸福 175
足太阳膀胱经——人体最大的排素通道 178
第八章 不同体质人的养生方式阴虚体质如何养生 185
阳虚体质如何养生 189
气虚体质如何养生 193
血虚体质如何养生 196
阳盛体质如何养生 200
血瘀体质如何养生 203
痰湿体质如何养生 208
气郁体质如何养生 211