概述山川篇山势东来围古塞 河声北走撼边城土楼山 2
凤凰山 7
老爷山 13
娘娘山 18
南朔山 22
日月山 25
湟水河 29
名胜篇凭栏无限桑田意 一川风物眼中收沈那遗址 34
南凉虎台 37
石堡城 39
塔尔寺 41
三棵榆 47
法幢寺 49
东关清真大寺 50
馨庐 55
察汗河森林公园 57
西宁人民公园 60
历史篇瘠土迄今成沃土 屯田犹忆赵营平西羌史迹 64
两汉风云 66
魏晋沧桑 68
炀帝西巡 73
唐蕃联姻 75
青唐建政 78
蒙元入青 82
明清钩沉 84
马氏家族 87
人物篇高原处处留芳躅 钟灵毓秀说先贤无弋爰剑 90
赵充国 92
邓训 94
宗喀巴 96
杨应琚 99
张思宪 102
基生兰 104
黎丹 106
朱绣 109
物产篇山川有灵贡丰物 碧荫携酒话桑麻郁金香 113
西宁毛 115
湟源陈醋 117
油菜花蜜 118
西宁大黄 120
湟中银器 121
蚕豆 123
洋芋 124
玉雕 126
湟中农民画 128
风味篇高原风味佳肴美 意趣盎然话名食尕面片 131
拉条 133
酿皮 134
甜醅 135
杂碎汤 136
手抓羊肉 137
狗浇尿 138
羊筋菜 139
伐子 141
盖被儿 142
新貌篇年丰人寿欢歌舞 图画山河处处新新宁广场 143
中心广场 145
青海省博物馆 146
黑泉水库 149
文化公园 150
建设中的城南新区 152