序一：加分减分 2
序二：少数派报告 6
第一篇 习惯决定健康善有善报，恶有恶报 2
签发通往成功与幸福的通行证 11
第二篇 生命在于活动动不动就动 18
整体自然疗法学员感悟 26
第三篇 呼吸影响身体张开嘴巴，装得很高兴的样子 30
整体自然疗法的七个主要概念 44
第四篇 好身体是吃出来的之一 不吃饭的学问 48
营养学三个关键的问题 67
之二 没有主食 70
夏天排毒养颜特别配方 74
之三 天大的笑话：千万富翁，死于饥饿 76
一位专业医师的反思 92
之四 不停地吃 96
疾病的生产者 102
之五 生命在于搅拌 108
生命源自搅拌 114
之六 预防是最佳医疗措施 116
一封让人心疼的来信 119
第五篇 最好的医生是自己之一 随时补充子弹 122
心血管疾病的饮食 138
之二 病，多是装出来的 142
黛玉，你走了 151
之三 休息是最好的“药” 152
富有和贫穷 158
之四 万能药物：好习惯 160
骗子 169
之五 请与疾病做朋友 174
发烧不一定是坏事 182
之六 心灵排毒 184
第六篇 年轻20岁，让身体更健康一辈子的孤独 194
正是那朵玫瑰 197
杀死好人 199
白云之道 200
流动的能量 202
感官刺激 204
让心灵在天空中舞蹈 212
父母的爱 215
以安全为名 217
选择合成的还是天然的 219
微量元素是否会过量 221
一生年轻20岁，让身体健康的步骤 223
与君共勉 226