第一章 我患糖尿病的经历与体会 1
我是一名糖尿病患者 1
糖尿病缓解了我的压力 1
我患糖尿病的经历 2
糖尿病起于无知 4
糖尿病人增多与传统饮食习惯有关 5
膳食结构不合理是致病的重要原因 6
玩笑话中的启发 6
究竟哪些人容易得糖尿病 7
遵循自然规律方可受益 9
别希望这病能治好 10
第二章 我治疗糖尿病的主要经历和方法 11
掌握糖尿病知识是治病的基础 11
要有打持久战的思想准备 12
伴你一生的是心情 13
分析治疗糖尿病的三个心理阶段 15
治疗糖尿病要做到战略上藐视，战术上重视 16
有了心理平衡，才能有生理平衡 17
多做善事，宁静致远 18
服药要遵照医嘱与个人情况相结合 19
六年来我的治疗效果 20
第三章 糖尿病的饮食控制及方法 23
治疗糖尿病控制饮食是关键 23
营养平衡最重要 25
糖尿病人要成为营养学家 25
糖尿病人要成为好的厨师 26
怎样控制好每餐进食量 27
控制好每餐进食物质量的标准 28
怎样计算食物的热量 29
糖尿病人应该怎样制作肉食 32
糖尿病人应怎样食用谷物类食物 35
蔬菜的吃法 39
鱼类及海产品的食用 41
菌类食品的选用 42
糖尿病人吃水果问题 44
糖尿病人慎食、忌食的水果 49
糖尿病人应该怎样饮酒 52
糖尿病人要限盐 53
平衡血糖要吃三苦 55
糖尿病饥饿时的处理 59
四种减糖去脂法 60
第四章 关于药物治疗糖尿病的体会 64
不要把治疗糖尿病的希望寄托在药物上 64
不要把治疗糖尿病的希望寄托在医生身上 65
治疗糖尿病要慎用贵药、进口药 65
治糖尿病切忌乱买药 66
切忌指标稍不正常就立即住院 67
治疗糖尿病切忌血糖正常就停药 68
治疗糖尿病切忌乱求医 69
别把自己治成低血糖 70
治疗糖尿病最好的医生就是你自己 71
第五章 关于糖尿病的运动治疗 72
我的运动情况 72
运动要实施有氧运动 73
运动项目的选择 74
运动的时间及其效果 76
运动的方法 79
运动中应注意的事项 81
第六章 音乐对治疗糖尿病的作用 84
音乐治疗选曲法 85
我用音乐治病的情况 86
第七章 利用环境治疗法 88
森林呼吸法 89
阳光治疗法 90
温泉洗浴、海水冲浪及游泳疗法 91
自然环境治疗法 93
生活规律治疗法 95
美化家庭环境治疗法 97
第八章 交友治疗法 100
要多交糖尿病朋友 100
要与医生交朋友 101
要与兴趣一致的人交朋友 102
与老朋友要继续保持友谊 103
结识新朋友须知 104
好朋友是治疗糖尿病的良医 106
第九章 关于兴趣治疗法 108
制订适合自己的治疗计划 109
制订自己感兴趣的生活方式 110
业余时间要找感兴趣的事做 111
要找一份自己感兴趣的工作 118
第十章 关于减肥疗法 122
肥胖者是穷人 122
关于肥胖标准的判断 123
吃饭要有节制并制定标准 124
糖尿病人不能挑食 125
糖尿病人忌吃零食 126
每餐只吃七分饱 127
体重达标最理想 128
我控制体重的做法与体会 130
第十一章 关于糖尿病的监测 132
做糖尿病监测的好处 132
做糖尿病监测要实行医院监测与自己监测相结合 133
怎样购买血糖仪 134
怎样使用血糖仪 135
自己监测血糖只可作参考 137
关于尿糖的检验 138
血糖监测以外的异常信号 140
第十二章 对糖尿病康复的建议 142
糖尿病患者应拥有一个和睦的家庭 142
糖尿病患者康复需家人的帮助 143
糖尿病的康复需要社会及朋友的关爱 144
要特别注意外伤和皮肤感染 146
别参加恐怖的游戏和运动 147
糖尿病人要少管闲事 148
注意防治牙周病 150
糖尿病人要勤梳头 151
要利用不同季节调节血糖 152
如何节约医疗费用 153
第十三章 关于保健品的选用及注意事项 156
保健品不可替代药物治疗 156
怎样选择保健品 157
关于保健品的种类 157
保健品的使用要与食疗结合起来 158
服用保健品要分阶段 159
防止保健品添加降糖药 159
最好是自己制作保健品 160
自制保健品方法 160
第十四章 怎样自己预防并发症 162
首先要防止高血压 162
要做好对眼睛的保健 163
要保护好双脚 165
神经痛不可小视 167
有无并发症是衡量糖尿病治疗的标准 168
第十五章 患者与医生一起努力战胜糖尿病 170
患者一定要自己研究糖尿病 170
要把糖尿病当孩子一样看待 171
要学会终身心里调控 172
对家人后代要负责 174
做一名预防糖尿病的宣传员 175
把自己的治疗方法反馈给医生 177
患者要写糖尿病心得 178
介绍一下世界糖尿病日 179
要过正常人的生活 181
举行糖尿病人康复旅游活动 182
患者与医生一起努力战胜糖尿病 183