绪论 1
第一节 心理健康概述 1
一、心理健康的概念 1
二、心理健康的标准 2
第二节 大学生心理健康的概述 7
一、大学生的身心特征 7
二、大学生心理健康的常见问题 9
三、大学生心理健康的标准 11
第三节 大学生心理健康教育 12
一、大学生心理健康教育的意义 12
二、大学生心理健康教育的目标 13
三、大学生心理健康教育的原则 13
四、大学生心理健康教育的途径和方法 14
一、团体活动 16
二、小组讨论 17
第一章 我是我的主人——大学生自我意识 18
第一节 自我意识的概述 18
一、什么是自我意识 18
二、自我意识的作用 19
三、自我意识的形成 20
第二节 正确地认识自我 21
一、大学生自我意识 21
二、全面了解我是谁 24
第三节 塑造积极健康的自我意识 28
一、接纳自我 28
二、支持自我 31
三、展示自我 32
第二章 让我有颗坚强的心——大学生挫折应对及意志力的培养 42
第一节 挫折概述 42
一、什么是挫折 42
二、大学生常见挫折及其反应特点 43
第二节 挫折产生的原因及应对方式分析 47
一、挫折产生的原因 47
二、挫折防卫机制 49
三、挫折防卫机制的合理运用 50
第三节 意志力培养与提高挫折承受力的途径方法 51
一、意志力概述 51
二、大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法 52
第三章 把握快乐的秘诀——大学生的情绪健康 62
第一节 认识情绪 62
一、什么是情绪 62
二、我的情绪为什么会变？ 64
三、健康情绪标准 65
第二节 情绪管理 65
一、情绪管理与情绪智力 66
二、情绪管理的作用 66
三、情绪管理的内容 67
第三节 大学生常见情绪困扰 68
一、情绪反应过度 68
二、情绪反应不足 70
三、负性情绪持续时间过长或泛化 72
四、不能接受或不可控制自己的情绪状态 72
五、嫉妒 73
第四节 掌握情绪调节方法 73
一、认识自己的情绪 74
二、静观与内省法 74
三、几种常用的情绪调节方法 74
四、学会情绪宣泄 78
五、培养并保持真实的自信 79
六、培养豁达乐观的心态 79
第四章 独乐无乐，众乐愈乐——大学生人际交往心理 87
第一节 众乐乐中有乾坤——人际交往概述 87
一、人际交往的意义 87
二、人际关系的建立和发展 90
三、人际知觉与人际交往 95
四、人际吸引 97
五、人际交往中的相互影响 99
第二节 学会更好的与众乐乐——大学生人际交往的原则及技巧 104
一、大学生人际交往的原则 104
二、大学生人际交往的技巧 106
第三节 消除与人乐乐的不和谐音——大学生常见人际关系的调适 108
一、宿舍人际关系 109
二、亲子人际关系 112
第五章 会学习者进步快——大学生学习心理 118
第一节 大学学习的特点 118
一、学习的涵义 118
二、大学学习特点 119
第二节 大学生学习心理问题及调适 120
一、学习缺乏动机 121
二、学习缺乏自信 124
第三节 学习技巧的掌握 126
一、学习方法不当及其调适 126
二、记忆力减退及其调适 129
三、注意力涣散及其调适 131
四、时间管理 132
第六章 让爱情之舟驶向幸福的彼岸——大学生恋爱与性心理 135
第一节 爱情概述 135
一、爱情的内涵 135
二、何为完美的爱情？ 137
第二节 当代大学生恋爱心理面面观 139
一、当代大学生恋爱动机 139
二、大学生恋爱的类型 142
三、大学生恋爱的基本特点 143
第三节 大学生常见恋爱心理问题及调适 144
一、大学生恋爱情感困惑及自我调适 144
二、培养健康的恋爱观，指导恋爱行为 148
第四节 大学生性心理健康的维护 151
一、性心理概述 151
二、大学生性心理发展的特点 153
三、男女性心理的差异 154
四、大学生常见的性困惑及调适 154
第七章 “网”出精彩世界——大学生网络心理 161
第一节 无边无际的“网”——大学生网络心理概述 161
一、网络对大学生的影响 161
二、大学生上网心理透视 163
三、大学生常见网络心理障碍与调适 164
第二节 “网”为生活添姿彩——网络与大学生活 168
一、网络与学习 168
二、网络与人际交往 170
三、网络与恋爱 172
四、大学生与网络游戏 175
第八章 拨开迷雾塑心灵——大学生常见心理障碍的识别与预防 180
第一节 正常心理与异常心理概述 180
一、由心理问题到心理疾病 180
二、正常心理与异常心理 181
第二节 大学生常见的心理障碍 184
一、心理障碍的含义 184
二、大学生常见的心理障碍 184
三、大学生心理障碍的预防 194
第九章 明天的生活源自你今天的抉择——大学生职业生涯规划与择业心理 197
第一节 职业生涯规划概述 197
一、职业生涯规划的含义 197
二、职业生涯规划的出发点 198
三、职业生涯规划的类型 199
四、职业生涯规划的主要原则 199
第二节 大学生应学会职业生涯规划 201
一、大学生职业生涯规划的意义 202
二、大学生职业生涯规划的特点 202
三、大学生职业生涯规划的内容和步骤 203
四、大学生职业生涯规划的实施策略 205
五、大学生职业生涯规划的误区 206
第三节 大学生择业心理准备 208
一、影响大学生择业的心理因素 209
二、求职过程中的心理问题 212
三、求职过程中的心理调适 215
第十章 活出你的精彩——大学生生命教育 223
第一节 生命的价值 223
一、生与死 223
二、为什么活着 224
三、生命的价值 224
第二节 不必要的死亡——自杀 225
一、现状 225
二、大学生自杀的心理特征及行为表现 226
三、自杀原因 227
四、自杀的心理过程 229
五、自杀的影响和干预 230
第三节 让生命变得更精彩 233
一、珍爱生命 233
二、面对压力，积极寻求解决途径 234
三、探寻人生目标 236
四、活出精彩人生 237
参考文献 239