第1章 自然自愈疗法 1
为什么要用自然疗法 2
自我要求的健康守则 2
健康的生活 5
健康的运动 7
远离健康危险因子 10
排毒一身轻 13
第2章 家庭必备品 16
常见且好用的食材 17
内涵丰富的中药 29
疗效与香味兼具的香草 34
妙用无穷的精油 40
不可或缺的营养素 45
随手可得的保健用品 50
第3章 自然保健法 53
足底反射疗法 54
按摩疗法 56
刮痧疗法 59
瑜伽疗法 62
第4章 病症自愈疗法 65
失眠 66
抽搐或痉挛 70
神经痛 72
头晕 75
记忆力减退 77
偏头痛 79
头痛 82
焦虑症 83
抑郁症 86
晕动病 89
慢性疼痛 92
青光眼 95
白内障 98
口臭 101
口腔溃疡 102
牙周病 105
牙痛 108
中耳炎 110
耳鸣 113
水泡 115
水痘 117
皮肤炎 119
皮肤干燥 121
指（趾）甲异常 124
疣 126
足癣 129
皮肤癣 130
黑眼圈 132
过敏 135
痤疮 138
褥疮 141
静脉曲张 143
荨麻疹 145
湿疹 147
疖 149
晒伤 151
割伤、擦伤、创伤 153
烧烫伤 155
头皮屑 157
脱发 160
打喷嚏 162
鼾病 165
鼻出血 167
鼻窦炎 169
气喘（哮喘） 171
喉咙痛 176
咳嗽 178
流行性感冒 180
感冒 184
肺气肿 186
心肌梗死 189
心律失常 192
心绞痛 195
高血压病 197
贫血 200
糖尿病 203
肥胖 207
衰老 209
呕吐 212
恶心 215
饮食异常 217
食物中毒 219
胀气与胀痛 221
消化不良 224
胃溃疡 227
便秘 230
大肠激躁症 234
腹泻 236
痔 239
肝炎 242
胆结石 245
月经异常 247
子宫内膜异位症 251
阴道疾病 254
不孕不育 256
乳房疾病 258
泌尿道感染 261
尿失禁 264
肾脏病 266
膀胱炎 268
前列腺疾病 271
阳痿 273
关节炎 275
痛风 278
骨质疏松症 281
风湿热 283
网球肘 285
扭伤与拉伤 287
肌肉痉挛 289
颈肩酸痛 291
背痛 295
疲劳 297
手脚冰冷 300
中暑 303
打嗝 306
戒烟 309
宿醉 312
时差反应 314
体臭 317
长牙 318
附录 家庭必备调味品妙用 321