进阶一：自我形象修炼 3
第一章 家有“美妻”才是宝一、护肤大道理 3
二、好肌肤防晒第一 6
三、不做黄脸婆，白妻人人爱 8
四、选择适合你的护肤品 10
五、清洁的重要 12
六、正确的护肤手法事半功倍 13
七、贤妻持家，花小钱教你美容 15
八、小美妻完美妆容 18
第二章 用穿衣魔法塑造你的贤妻形象一、美丽，源于你的自我形象 21
二、外在风格令你大放异彩 22
三、着装原则熟记于心——形象的TPO原则 23
四、你属于哪种风格的贤妻？ 24
五、五种体型穿衣建议 26
六、根据你的肤色精明搭配服装 27
七、穿衣的智慧——贤妻场合穿衣攻略 28
第三章 用饰物来点睛 31
一、丝巾 31
二、手袋 34
三、鞋子 36
四、饰品 37
第四章 做个仪态大方的贤妻一、做优雅贤妻展示良好形象 44
二、家庭中的礼仪 45
三、适度得体的日常交际 47
四、待人接物合乎礼仪 47
五、拜访的礼仪 48
六、待客礼为先 50
七、品酒、敬酒、祝酒的酒礼之乐 52
八、餐桌上的贤妻 54
第五章 做绿色贤妻 62
一、吃出女人的美丽 62
二、用营养来保鲜自己 67
三、爱运动的女人青春常驻 73
四、营造身体的酸碱平衡 79
五、解压生活，营造绿色 82
六、香熏精油解压——当我们爱上芳香 84
七、绿色贤妻的一天 86
进阶二：持家能力修炼 91
第六章 厨房魔法师 91
一、巧创你的爱心食谱 91
二、精挑细选，保护家庭的食品安全 95
三、好主妇有好厨艺 97
四、新女人素食主义 106
第七章 持家巧理财 108
一、女人的幸福生活从理财开始 108
二、家庭首席财务官的理财章程 110
三、把钱花在刀刃上，日常小主妇省钱妙招 114
四、用家庭理财定律管好你的钱袋 116
五、小夫妻会挣钱还要会攒钱 118
六、小夫妻理财不能越理越穷 121
第八章 爱家的居家小女人一、打造你的居家风格 123
二、玩转色彩搭配魔方 125
三、快乐主妇，饰家有方——用布艺装扮你对家的柔情蜜意 129
四、家以厨为先，厨房的装饰和环境 131
五、回归环保壁纸 132
六、为心爱的他打造舒适的书房 135
七、省钱又实用，让家居生活更有滋味 137
八、居家收纳大学问 138
进阶三：优雅过生活 145
第九章 贤妻学习班 145
一、做贤妻先要学会享受做女人 145
二、女人的自我修养 148
三、学会并享受做贤妻 151
四、让瑜伽变成你居家放松的生活方式 153
五、让SPA成为你最值得享受的居家放松方式 159
六、当我们爱上芳香 161
七、上班一族小主妇的快速放松法 165
第十章 学做优质生活鉴赏家一、家事是一种艺术 168
二、悠闲的下午茶时光 170
三、贤淑的家庭花艺师 173
四、一壶花草茶一本书 177
五、品咖啡人生 181
进阶四：贤妻是家庭中的润滑剂第十一章 营造温馨和美的家庭人际一、融融亲情的家庭人际 187
二、爱他就要爱他的家人 188
三、让婚姻来得更“有礼”一些 189
四、婆媳关系不再头疼 190
第十二章 做个幸福的小女人一、这样做，你会越来越接近幸福 194
二、千万不要让习惯成为你婚姻的绊脚石 196
三、相信他就是相信你自己 199
四、爱需要耐心地聆听 201
五、家庭中保持独立 202
第十三章 贤妻需要修炼，好男人需要栽培一、你是男人心中最佳贤妻吗？ 204
二、永葆热恋的可能性到底有多大 206
三、即使他并不完美，你也要维护他的尊严 209
四、面对婚姻杀手，我们怎么办 210
五、幸福的婚姻有规则可遵循 212
六、好老公是调教出来的 216
七、好老公是打扮出来的 219