1 心脏病防治 1
踢踢小腿肚能防心脏病 1
突发心绞痛可先点穴 2
鱼油治心脏衰竭比药还好 2
热毛巾擦颈防心肌梗死 2
2 高血压、高血脂、高胆固醇等 4
血压高不要食甘草 4
高血压患者慎用滴鼻净 5
从吃入手降血脂 5
如何正确使用汞柱血压计 6
每天吃一瓣大蒜降血压 7
饭后吃核桃护血管 7
多揉拇指甲血压稳下来 8
血黏度升高的信号 8
花生壳可治高血压 8
服降血脂药，别吃柚子 9
维生素C上升血压就下降 9
吃蛋多少对胆固醇无影响 9
吃鸭血降血脂 10
自制菊花枕醒神降压 10
制首乌治疗高脂血症 11
茄子隔水蒸食可降血压 11
降胆固醇多吃茄子 11
常动脚踝可缓解高血压症状 12
血压高少吃馒头 12
吃核桃护心 12
玫瑰茄茶治疗血脂异常 13
眼睑出疹子查查血脂 13
3 心脑血管疾病 14
睡觉仰卧可防血栓 14
爱咬舌头要防脑梗死 15
睡眠不足5小时血管易硬化 15
4 感冒、咳嗽 16
艾叶熏脚治咳嗽 16
日本人喝“鸡蛋酒”治感冒 17
中药喷雾法预防感冒 17
香油炸鲜姜止咳 17
眼药膏治打喷嚏 18
夜间止咳“二招” 18
吃鹅肉一年四季不咳嗽 19
冬枣防感冒 19
风寒感冒别喝苦丁茶 19
冰糖蒸蒜治久咳不止 20
冬季感冒多喝粥 20
睡眠不足易患感冒 21
美味小药膳有助预防流感 21
巧用热水袋敷背止咳 22
夜里干咳试吃蒸鸡蛋 22
治咳嗽蜂蜜比药物好 22
感冒初期不宜吃川贝 23
吃辣易感冒 23
5 气管炎、哮喘病防治 24
白果粥可疗支气管哮喘 24
“老慢支”紧急抠痰法 25
蒸蛋可治支气管哮喘 25
6 痛风病防治 26
有痛风别喝酸奶 26
7 肠、胃病防治 27
哪些情况须行胃镜检查 27
抠喉咙解酒伤胃 28
药粥治脾胃虚弱 28
枸杞藕粉治急性胃炎 29
慎食生山楂 29
鸡蛋黄酒方可缓解胃病病症 29
功夫茶易引起肠胃病 30
趁热吃最伤肠胃 30
韭菜下酒伤肠胃 30
胃不好，别喝现炒新茶 31
蔬菜能防胃溃疡 31
丝瓜叶消腹胀 32
8 肝胆、肾病防治 33
多喝柠檬水结石排得快 33
饭后饮淡茶远离胆结石 34
肝炎病人忌食甲鱼 34
春季养生先养肝 34
饭后静坐宜养肝脏 35
晒晒眼睛来养肝 35
过量吃腊味易得胆结石 36
肾功能不好者多吃凉皮 36
巧治慢性胆囊炎 37
小葱拌豆腐防结石 37
过度减肥也可导致脂肪肝 37
枸杞水能防肾结石 38
食用蛋白质粉会加重肝肾代谢负担 38
肾功能不好别吃面筋 39
吃肉喝茶易患脂肪肝 39
9 糖尿病防治 40
糖尿病患者要常晒太阳 40
糖尿病患者少睡懒觉 41
血糖高多吃大黄瓜 41
糖尿病食疗方 41
糖尿病患者一周吃两顿鱼不易患肾病 42
少时补维生素D，长大少得糖尿病 42
糖尿病与胰腺癌 42
手足麻痛查查血糖 43
血糖高喝麦冬茶 44
血糖升高肩膀叫“疼” 44
牛奶米饭降血糖 44
10 腰痛、关节炎、骨质疏松、风湿病等 46
新癀片巧治痛风关节炎 46
头枕手掌治肩周炎 47
中药粉治骨痛 47
鳕鱼肝油能治风湿 47
盐袋护腰预防腰痛 48
骨质疏松别坐按摩椅 48
洋葱可预防骨质疏松症 48
腰突试试床上游泳 49
焯萝卜缨防骨质疏松 49
甜食过量会增加关节疼痛 50
11 腹泻、便秘、痔疮等 51
有痤疮少吃海带 51
紫菀能通便 52
乌梅治腹泻 52
踮脚走路痔疮不犯 52
洋葱治便秘法 53
吃豌豆防便秘更有效 53
巧用鸡蛋治痢疾 53
生食大蒜不能治疗腹泻 54
便秘喝陈醋 54
生吃黑豆治便秘 55
如厕读书可诱痔疮发作 55
吃没熟透的香蕉会加重便秘 55
花椒水熏洗治肛裂效果好 56
黄瓜配煮花生米易腹泻 56
自制土豆蜜膏来通便 56
12 颈椎病、头痛、眩晕 58
陈皮治眩晕 58
闻苹果香可缓解偏头痛 59
13 失眠、神经衰弱 60
生菜改善睡眠 60
失眠请吃小米粥 61
藕粉安神助眠 61
失眠者睡前吃点面包 61
站马步桩治神经衰弱 62
神经衰弱吃猪蹄 62
两种方法治失眠 63
14 前列腺、尿道疾病 64
尿频练练甩手功 64
尿频多做深呼吸 65
凉拌莴笋治膀胱炎 65
小便踮踮脚补肾又利尿 66
食疗治夜尿 66
15 眼科疾病 67
菊花茶熏眼缓解视觉疲劳 67
户外活动少易得近视眼 68
杵状棒改善视力 68
近视眼也会花眼 69
桑叶敷眼延缓眼花 69
经常揉眼当心散光 69
玉米沙拉除眼干 70
弱光对视力没伤害 70
16 皮肤病防治 71
牛奶治牛皮癣 71
姜矾水治手脱皮 72
夏季手脱皮可涂鱼肝油软膏 72
手脚脱皮吃点胡萝卜 72
简便药方除热疖 73
吃糙米防治脚气病 73
保鲜袋治脚部皲裂 73
红木香浸液外治疖肿 74
巧用蜂胶治脚气 74
红萝卜治青春痘 75
桃叶治荨麻疹 75
橘子皮＋酸奶治脱屑 75
如何对付嘴唇干裂 76
治麦芒皮炎 76
烧烫伤后也应打破伤风针 76
自己动手去疣体 77
手足皲裂涂香蕉 77
银耳梨汤防皮肤干燥 78
土法治湿疹 78
17 脱发、白发 79
抹生姜治不了斑秃 79
脱发涂药用毛刷戳头皮 80
脱发与牛排 80
18 牙周炎、牙痛、口腔溃疡等 81
口腔溃疡喝骨藕汤 81
芦根汤治口臭 82
食物祛口臭 82
碳酸饮料当水喝，牙齿失光泽 83
香蕉盐治龋齿牙痛 83
维生素片治口腔溃疡 83
吃莴笋可防口腔溃疡 84
没牙也要刷刷牙龈 84
蛋黄油治疗感染性口炎 84
加钙牙膏无法为牙齿补钙 85
春天吃黄豆芽少发口角炎 85
刷舌头可除口臭 86
自制贝母散缓解口腔溃疡 86
洗牙后别吃深色食物 86
咖啡提取物能抑制口腔牙菌斑形成 87
松脂固齿方 87
吃南瓜子防牙齿松动 88
常吃酸乳酪能防牙周病 88
牙齿怕冷怕酸也是病 88
补牙后别久嚼口香糖 89
19 耳聋、耳鸣 90
每天一把大豆防耳聋 90
早晚拉耳防耳聋 91
20 鼻炎防治 92
饮酸奶可预防过敏性鼻炎 92
玉兰花治鼻塞鼻炎 93
妙法巧治过敏性鼻炎 93
21 声带、咽喉疾病防治 94
巧用蜂胶液治喉炎 94
绿茶加冰糖缓解咽痛 95
海带治咽炎 95
蜂蜜醋饮治慢性咽炎 95
频繁清嗓易伤声带 96
食用香芹抑制喉咙炎症 96
红枣皮冻除咽干 97
慢性咽炎多喝荸荠藕汁 97
22 肿瘤防治 98
煮茶比泡茶更利防癌 98
穿凉拖增加患皮肤癌风险 99
吃大白菜能防癌 99
防肺癌吃水果不吸烟最有效 99
抗癌蔬菜榜红薯排第一 100
辣白菜配料发酵后抗癌功效提高 100
饭后吃个梨帮你排出致癌物 101
贪吃零食易致癌 101
喝酸奶可防膀胱癌 101
反复烧开的水列入致癌黑名单 102
23 服药禁忌 103
伤口红肿时别用膏药 103
油盐酱醋影响药物疗效 104
牛奶和钙片不宜同服 104
吃了抗生素别喝酒 105
吃药后不要马上睡觉 105
药水点痣有危险 106
测腋下体温取右侧 106
勿用微波炉加热中药汤剂 106
站着服药最利药效发挥 107
用米汤服药不影响药效 107
钙片最好掰开服用 107
痰多者睡前别服止咳药 108
胶囊要用冷水服 108
汤药浓未必药效高 109
急救时碘酒、红汞不可混用 109
发烧以后不应用酒精降温 109
服救心丸要嚼碎后再压在舌下 110
服中药选时间 110
24 饮食疗法 111
食板栗治“腿痛脚软” 111
绿豆的营养在豆皮 112
白萝卜皮也补钙 112
西红柿配酸奶可有效补血 112
吃玉米能抗眼睛老化 113
柿子是最好的解酒药 113
饮酒过量者喝咖啡可以保肝 113
考试犯困多吃菌类食物 114
山药配芝麻能补钙 114
口干，试试蜂蜜加米醋 114
少吃盐是最经济补钙方法 115
食疗去心悸 115
无花果蘸蜂蜜润肠又解毒 115
补铁，黑木耳最好 116
夏天水肿喝红豆汤 116
食疗面部“扫黄”法 117
腰酸腿凉常吃韭菜 117
吃10个荸荠赛过退烧药 117
25 巧治小病 118
牛奶另类吃法可治病 118
闪腰岔气用中药盐袋热敷 119
醋的妙用 119
热水泡脚能退烧 120
葡萄姜茶治眩晕 120
白酒巧治腿抽筋 120
杏仁粉蒸肉清肺化痰 121
掰脚治脚疼 121
自制润足防裂膏 121
治夜尿频一方 122
黑芝麻可治打嗝 122
洗澡时顺便治治小病 122
热敷治眼睛疲劳 123
秋天鼻子干试试热水熏 123
自制海带糖浆去老痰 124
不吃药治反酸 124
喝芹菜粥防空调病 125
治小孩频繁眨眼 125
橄榄油泡手防倒刺 125
面粉白酒治跌打损伤 126
排痰不畅的治疗 126
西瓜汁解酒 126
吹气法止鼻出血 127
如何缓解眼疲劳 127
米醋热敷治落枕 127
中暑急救别用冰块 128
发梢分叉抹芝麻油 128
春用竹药巧治病 129
26 老年保健 130
老年痴呆简易自测法 130
老年人宜进食红糖 132
老人不宜躺着洗头 132
抖动身体可坚固中老年人骨骼 133
老人最好常吃点烤麸 133
“摇身法”延缓老花眼 133
干嚼食物可预防头脑痴呆 134
男性起床后先活动再排尿 134
喝粥油最好空腹 135
老年人掉牙预示衰老加速 135
抖抖腿防栓塞 136
老寒腿慎烤电 136
老人腿抽筋四法解除 136
老人“朝三暮四”享健康 137
老人睡觉常流口水警惕疾病来袭 138
缓解老人眼睛干涩有窍门 139
银杏不能预防老年痴呆症 139
臭豆腐可预防老年痴呆 139
多吃马齿苋可防老年痴呆 140
放大镜不能代替老花镜 140
老人常记账大脑老得慢 141
逛街可延缓老年痴呆症 141
“干浴法”能淡化老年斑 141
人老口干有对策 142
老年人最适合坐藤椅 142
中老年运动首选“快走” 143
老人不能吃得太软 143
老年人面部疼痛当心几种病 144
高血脂老人莫用淡盐水通便 144
老年人高歌时间莫长 145
老年人穿平底鞋伤身 145
吃黄色蔬菜防老年痴呆 145
“老头乐”止痒不提倡 146
香油可软化老人血管 146
27 妇幼保健 147
香菜根汁助小孩退烧 147
孩子多吃硬食视力好 148
紫草二豆粥可预防小儿手足口病 148
绝经的妇女早晨锻炼有助于睡眠 148
12岁补锌最能提高智力 149
小孩不吃早饭容易大脑萎缩 149
酸奶能防妇科病 150
痛经不妨多吃藕 150
3个月以内婴儿吃酸奶不好 150
孩子厌食吃点醋 151
婴儿久坐小推车易脊柱变形 151
产妇缺乳可煎服蒲公英 151
孩子尿床煎片胡萝卜吃 152
多吃海带可护乳房 152
0～6岁婴幼儿应慎喝豆浆 153
孕妇常晒太阳可令子女身材高大 153
每日4杯咖啡怀孕几率下降 153
女性在经期大声唱歌，易导致声带出血 154
妇女缺乏维生素D易患肥胖症 154
鼻嗅中药治痛经 154
负重锻炼使女性远离背痛 155
出鼻血不要仰头要低头 155
耳穴压豆治小儿遗尿 156
胸罩过紧易诱发颈椎病 156
香菇最能预防儿童龋齿 157
用山楂治疗产后腹痛 157
3岁前骑车易得“童车病” 157
孕妇和婴幼儿不宜食用芦荟 158
产后便秘喝麻子粥 158
胡椒粉治疗小儿腹泻 158
女性冬季着装单薄易变“丑” 159
别给孩子使用成人护肤品 159
28 自我保健 161
站式减肥 161
敷法治黑眼圈 162
“3分钟”让你更健康 162
冬天上火喝五汁饮 163
每晚练“睡功”助长寿 163
轻敲头部提神 164
直接嚼服枸杞子吸收好 164
单脚站立练平衡可延缓衰老 164
身体不适旋转拇指 165
胖人少穿平底鞋 165
红酒兑雪碧伤胃 166
腿抽筋未必是缺钙 166
多吃发酵食品抗衰老 166
多蹲少坐更利健康 167
巧吃鱼鳞补钙又美容 167
收缩肛门可矫正身形 168
手脚凉喝玫瑰花茶 168
别给烧伤病人喝白开水 168
抱膝而坐缓解腰酸背痛 169
生吃山药有助消化 169
健胸强肺常下蹲 169
办公族可常洗半身浴 170
发烧不宜吃鸡蛋 170
蜂蜜食醋会喝就能减肥 171
经常活动脚趾健肠胃 171
抑郁时抬头看天 171
打哈欠可护嗓 172
冬季戴帽可防偏头痛 172
中年人练练“45度倒立” 173
肌肉酸痛喝点醋 173
想瘦身巧吃两种“糖” 173
剧烈运动前喝水防呕吐 174
缓解春困多吃碱性食物 174
苹果汁兑水最解渴 175
冻脚不能烫 175
醋泡核桃仁防病保健 175
面如桃花身体最棒 176
吃1根油条得走13 568步 176
“钛圈”作用不可高估 177
剩茶是养人的宝 177
测测你是否需要补充维生素 178
手脚抖动强内脏 178
左右转动眼球可提高记忆力 179
吃煮黄瓜可排毒 179
孕妇应少食土豆 180
银耳汤消细纹法 180
出汗多吃西洋参 181
保护耳垂后可防面瘫 181
春天喝点蜂蜜防过敏 181
0摄氏度：心梗的气象警报 182
血糖低饼干比巧克力管用 182
烫伤的水泡不能挑 183
擦胸能提高免疫力 183
每天用润唇膏别超过3次 184
经常揉“地筋”能益肝 184
高锰酸钾起效需5分钟 184
“冬病夏养”关键在“养阳” 185
自测健康，攥拳半分钟 185
注意力无法集中时吃点零食 186
腹胀时少喝酸奶 186
补充铁元素别喝豆浆 186
经常生气的人伤口不易愈合 187
腹部肥胖易患痴呆症 187
运动鞋防震能保健康 188
仰面三呵去毒气 188
疾病在健身时“露马脚” 189
后仰135度坐姿最利保护脊椎 189
牛奶能护甲 190
抽血时不要紧握拳 190
低血糖可能诱发痴呆 190
浑身疼痛可能缺维生素 191
29 健康生活ABC 192
生气10分钟等于跑了3 000米 192
领带过紧易使眼疲劳 193
清明前后少吃凉食 193
果汁饮料并非健康饮品 193
假牙别用热水泡 194
躺着看电视关节会紊乱 194
阴雨天屋里开盏白炽灯 195
吃蚕豆时别吐皮 195
减少食豆引发的排气过量 195
储存牛奶不要用透明容器 196
过量食用莴笋也会中毒 196
吃越“油”的鱼才越有营养 197
小米别与杏仁同食 197
五大“超咸”零食要少吃 197
身材瘦高不易痴呆 198
运动前不宜喝咖啡 198
切人参先用水润湿 198
蜂蜜的食用禁忌 199
吃饭过快影响脊背健康 199
睡硬板床有讲究 200
冬天晒太阳可提高免疫力 200
睡前10分钟最好别看书 201
常吃全麦面包不利补钙 201
选择一把合适的椅子 201
午饭吃点素，下午不犯困 202
豆腐干含钙比虾皮高 202
多吃早餐助减重 203
绿茶枸杞不可同饮 203
开水烫碗不能杀菌 204
塑料水壶安全隐患大 204
偏食易引起钙缺乏 204
甲亢患者多吃有色蔬菜 205
拔鼻毛降低免疫力 205
常吃海带滋养头发 206
食醋过多伤筋骨 206
洗澡后不要大口喝水 206
酱油中放蒜可防霉 207
吃荔枝前后喝点盐水 207
这些“素食”不熟有毒 208
牙刷别放牙杯里 208
怎样走路才不累 209
地震中逃生十大法则 209
新餐具先用醋泡一泡 210
喝水“含一含再咽” 211
春季减衣应该“下厚上薄” 211
冬天最好少吃兔肉 211
关节炎患者宜穿坡跟鞋 212
冬季外出归来别急着烤火 212
鲜橘皮不宜泡茶 213
洗手至少20秒 213
手机挂胸前会“伤心” 213
吃火锅时应喝酸奶 214
无刺黄瓜营养价值高 214
吃鸡蛋搭点面食 214
卧室别摆这几种花 215
喝粥不一定易消化 215
7点前吃早饭不易长胖 216
用铜制把手能杀菌 216
脊椎不好不妨趴着睡 217
吃粗粮也有讲究 217
冬天洗澡不宜搓澡 218
不宜用生冷自来水煮饭 218
一天两顿饭最好 218
这些人不宜多喝绿豆汤 219
西瓜冷藏后营养成分降低 219
烧开水要通风 219
枕头宜两年一换 220
走路姿势影响大脑健康 220
过量喝可乐易致瘫痪 221
健康长寿的五条“捷径” 221
共用蘸酱易传播细菌 222
吃水果讲究多 222
运动后喝啤酒比喝水更能解渴 223
开塞露多用无益 223
吃肉太少易引起贫血 224
穿袜子睡觉可提高睡眠质量 224
茶垢有损健康 225
喝汤不比吃肉有营养 225
睡觉勿戴三种东西 226
花露水不能用于颈前部皮肤 226
常用粉底液易致维生素D缺乏 226
桶装矿泉水加热饮用影响健康 227
夏季晨练不宜过早 227
红烧肉营养损失多 228
多用肥皂少用洗涤剂 228
食物“扫垃圾” 229
野菜并无独特营养价值 229
雷雨天，头皮发麻赶快躲 230
靴裤虽美不利健康 230
常用玻璃台板不利健康 230
吃鲈鱼有利伤口愈合 231
饮瓶装水应作自来水的补充 231
一夜不睡，也会伤脑 232
微波炉热牛奶时间别太长 232
吃反式脂肪最易长肚子 233
化妆的人更易招致蚊子叮咬 233
红薯忌与柿子同吃 233
肥胖又健康并非不可能 234
弯腰写大字，腰椎退变快 234
用芝麻盐代替豆腐乳 235
春季不宜多吃羊肉 235
小声说话的人更长寿 235
早喝牛奶午吃奶酪晚喝酸奶 236
绿叶菜：买回家别平放 236
早吃咸晚吃甜 236
油腻食物宜放点海带 237
临睡洗热水澡影响睡眠 237
蹲着下棋害处大 237
面包烤后吃对身体更好 238
看电视频繁换台更伤视力 238
“忌口”背后秘密 239
资料来源 240