第一章 绪论 1
第一节 职业生涯规划的基本概念 1
一、职业生涯规划的内涵 1
二、职业生涯规划的要素和特征 3
三、职业生涯规划的几种常用方法 4
四、职业生涯规划理论的发展与实践 5
五、职业生涯规划的基本模式 9
第二节 职业生涯管理 11
一、职业生涯管理含义 11
二、职业生涯管理的特点 11
三、个人职业生涯阶段管理 12
第三节 职业生涯规划对于大学生人生发展的意义 16
一、通过职业生涯规划满足自身人生需要 16
二、大学生尽早进行职业生涯规划的必要性 17
三、理性规划职业生涯 18
四、职业生涯规划与大学生涯规划 20
第二章 职业生涯规划的影响因素和内容 24
第一节 影响职业生涯规划的因素 24
一、社会环境因素 24
二、个体内在因素 24
第二节 职业生涯规划的内容、原则和步骤 25
一、职业生涯规划的内容 25
二、职业生涯规划的原则 27
三、职业生涯规划的步骤 28
第三节 职业生涯规划的环境影响因素 29
一、行业情况分析 29
二、地理环境分析 30
三、组织环境分析 30
四、学校与专业分析 31
五、家庭因素分析 32
六、朋友及其他相关人员分析 33
第四节 职业生涯规划的内在影响因素 33
一、气质与职业 33
二、性格与职业 35
三、能力与职业 42
四、兴趣与职业 43
五、价值观与职业 45
第三章 认知自我 59
第一节 了解自己的心理特点 59
一、个体的兴趣爱好 59
二、个体的性格气质 60
三、个体的能力水平 61
第二节 大学生知识、技能、能力（KSA）与职业选择 61
一、KSA的内涵 61
二、KSA与职业选择 63
第三节 职业性向与职业选择 66
一、职业兴趣的类型 66
二、职业兴趣与职业的匹配 69
第四章 了解职业 87
第一节 职业概述 87
一、职业的产生与社会劳动分工 87
二、职业的含义 88
三、职业的分类 90
四、大学生与职业 91
第二节 未来职业的发展趋势 95
一、急需的人才 96
二、发展前景看好的专门人才和职业 102
三、未来需求量较大的几类人才 103
第三节 环境对职业的影响 104
一、社会环境分析 105
二、行业环境分析 106
三、内部环境分析 107
第五章 职业生涯设计 110
第一节 职业生涯的设计和定位 110
一、职业生涯与职业生涯设计 110
二、职业生涯定位 113
第二节 职业生涯方案的设计 118
一、职业生涯设计的前提和原则 118
二、职业生涯设计的影响因素 120
三、职业生涯设计的方法 121
四、大学生职业生涯规划书的撰写 125
第三节 职业生涯设计方案的评价与调整 128
一、职业生涯设计成功的标准 128
二、职业生涯设计的调整 130
第六章 职业选择与决策 135
第一节 职业生涯规划目标的细化 135
一、职业生涯目标的意义 136
二、职业生涯目标的确定 136
第二节 SWOT分析法 139
一、SWOT分析法的内涵 139
二、SWOT分析法在职业选择中的运用 140
第三节 职业生涯决策概述 143
一、职业涯决策的内涵 143
二、良好职业生涯决策的重要意义 143
三、生涯决策者的类型 144
第四节 职业生涯决策的方法与过程 146
一、影响职业生涯决策的因素 146
二、职业生涯决策的过程 148
第七章 人际关系能力培养 150
第一节 人际关系及其影响因素 150
一、人际关系的概念 150
二、人际关系的影响因素 150
第二节 建立良好人际关系的具体策略 153
一、如何建立的良好人际关系 153
二、维持友情的方法 157
三、人际关系的破裂及其防止 159
第三节 交往中不良心理的调适 160
一、克服自卑心理 161
二、克服害羞心理 162
三、打消猜疑心理 163
四、消除嫉妒心理 163
五、调节社交恐怖感 164
第八章 大学生职业生涯心理辅导 168
第一节 大学生职业生涯心理辅导概述 168
一、职业指导 168
二、职业咨询 171
第二节 大学生择业心理分析 173
一、不良情绪心理表现 173
二、不良社会心理表现 174
三、大学生择业中常见的矛盾心理 174
第三节 大学生职业生涯素养的形成 176
一、建构自己个性化的知识技能结构 176
二、培养自己良好的时间管理能力 179
三、克服人际交往心理障碍，提高自己人际交往能力 181
四、培养自己挫折承受力 184
参考文献 189