概述 1
一、技术特点 1
二、学习方法 2
长拳图解 4
长拳歌诀 4
动作名称 5
分势图解 7
预备势 8
懒扎衣立势高强 9
丢下脚出步单阳 11
七星拳手足相顾 12
探马势太祖高传 14
当头炮势冲人怕 15
中单鞭谁敢当先 17
跨虎势挪移发脚 20
拗步势手足活便 22
寿桃势如牌抵进 23
抛架子当头按下 24
孤身炮 27
打一个翻花舞袖 28
拗鸾肘 30
左右红拳 31
玉女穿梭倒骑龙 33
连珠炮打的是猛将雄兵 35
猿猴看果谁敢偷，铁甲将军也要走 37
高四平 38
迎风跺子 39
小红拳火焰攒心 40
斩手炮，打一个凤鸾藏肘 42
窝里炮，打一个井缆直入 45
直入势 47
庇身拳 49
转身吊打 51
指裆势 52
剪臁踢膝 53
金鸡独立 55
朝阳击鼓 56
护心拳 57
专降快腿 58
拈肘势逼退英雄 59
吓一声小擒拿休走 60
拿鹰捉兔硬开弓 61
下扎势闪惊巧取 62
倒扎势谁人敢攻 63
朝阳手 64
便身防腿 65
一条鞭打进不忙 66
悬脚势诱彼轻进 68
骑马势冲来敢当 69
一霎步往里就踩 71
下海降龙 74
上山伏虎 76
野马分鬃，张飞擂鼓 77
雁翅势穿庄一腿 79
劈来脚势 81
入步连心 82
雀地龙按下 83
朝天磴立起 85
鸡子解胸 86
白鹅掠翅 88
黑虎拦路 89
胡僧托钵 91
燕子衔泥 92
二龙戏珠 93
赛过神枪 95
丘刘势 97
左搬右掌 98
鬼蹴脚扑前扫后 99
霸王举鼎 100
韩信埋伏 101
右山势 102
左山势 103
前冲后冲 104
观音献掌 105
童子拜佛 106
翻身过海 107
回回指路 109
敬德跳涧 111
单鞭救主 113
青龙舞爪 114
恶马提铃 116
六封四闭 117
金刚捣碓 118
下四平 119
秦王拔剑 120
存孝打虎 122
锺道仗剑 123
佛顶珠 124
反蹚庄望门攒 125
下扎势上一步封闭提拿 126
推山二掌 128
罗汉降龙 129
左转红拳左跨马，右转红拳右跨马 130
左搭袖右搭袖 133
回头搂膝拗步插一掌 134
转身三请客 136
掩手肱拳双架梁 138
单凤朝阳 140
回头高四平金鸡晒膀 141
托天叉 142
左搭眉，右搭眉 143
天王降妖 145
上一步铁幡杆 146
下一步子胥拖鞭 147
苍龙摆尾 149
仙人摘乳 151
回头一炮拗鸾肘 153
跺子二红仙人捧玉盘 155
夜叉探海 157
刘海捕蝉 159
烈女捧金盒 160
直符送书 161
回头闪通背窝里炮 162
收回去双龙抹马 165
急回头智远看瓜 166
自转两拳护膝，当场按下满天星，谁敢与吾比併 168
收势 170
附：拳论歌诀 171
拳经总歌（七言二十二句） 171
用武要言 172
擖手十六目 173
擖手三十六病 174