第一部分 常识篇 3
第一节 中华阮乐技艺史综述 3
第二节 阮的构造及部件简介 12
第三节 阮的定弦、音域及记谱 13
第四节 阮的把位 15
第五节 阮的指弹与拨弹 17
第六节 阮的各类演奏符号 18
第二部分 入门篇 27
第一节 阮的持琴姿势 27
第二节 右手基本演奏姿势与训练 28
一、右手基本演奏姿势 29
二、顺划技巧的基本训练 29
三、倒划技巧的基本训练 30
四、划奏训练 31
第三节 右手扫拂基本演奏姿势与训练 33
一、基本演奏姿势 33
二、第一阶段训练 33
三、第二阶段训练 35
四、第三阶段训练 35
五、第四阶段训练 37
第四节 左手基本演奏姿势与训练 38
一、基本演奏姿势 38
二、第一阶段训练 39
三、第二阶段训练 40
第五节 弹挑基本训练 43
1.三连音练习 44
2.绿洲欢歌 44
3.打起小军鼓 45
第六节 滚奏基本训练 46
1.滚奏练习 47
2.汾水长流 48
3.摇篮曲 48
4.朝阳映红伊犁河 49
5.短滚练习（《向前进》） 50
第七节 换弦基本训练 50
第八节 递换为“1 5 1 5”定弦的训练 52
一、递换模式 52
二、乐曲练习 54
1.送别（电影《城南旧事》插曲） 54
2.哆？咪（美国电影《音乐之声》插曲） 54
3.上学进行曲 55
4.红星歌（电影《闪闪的红星》主题歌） 56
5.海边思絮 57
6.紫竹调 58
第九节 递换为“5 2 5 2”定弦的训练 59
一、递换模式 59
二、乐曲练习 61
1.幸福渠（片段） 61
2.二月里来 62
3.知道不知道 62
4.课间游戏 63
5.喜唱丰收 64
6.天山少年 66
第十节 递换为“2626”定弦的训练 68
一、递换模式 68
二、乐曲练习 69
1.故乡情 69
2.弹起热瓦甫 70
3.天边有颗闪亮的星（歌剧《党的儿女》选曲） 71
4.归乡路上 72
第十一节 左手切把按音形式的基本训练 74
第十二节 递换为“6 3 6 3”定弦的训练 76
一、递换模式 76
二、乐曲练习 78
1.民族团结之歌 78
2.青春舞曲 79
3.娃哈哈 80
4.五声音阶切把按音练习 81
5.小贝壳的歌 82
6.泸沽湖情歌 83
第三部分 提高篇 89
左、右手各种基本技巧的加强与提高训练 89
第一节 换弦训练 89
第二节 换把训练 94
第三节 长滚训练 102
第四节 短滚训练 107
第五节 活指训练 110
第六节 常见节奏型右手基本弹法综合训练 121
左、右手各种技巧的学习与训练 128
第一节 轮指 128
第二节 摇指 133
第三节 平指按弦与大指按弦 136
第四节 双弹、双挑与和弦扫拂 138
第五节 双滚、扫滚与双轮 142
第六节 勾、抹、剔、摭与分 144
第七节 滚挑、摇弹、轮勾与轮挑 146
一、滚挑练习 146
二、摇弹练习 147
三、轮勾与轮挑练习 147
第八节 泛音 151
第九节 上移与下移 154
第十节 打弦、带弦与擞弦 156
第十一节 滑弦 160
第十二节 推拉弦 163
第十三节 吟弦与大颤吟 167
第十四节 揉弦 169
第十五节 颤指音 172
第十六节 伏弦 174
第十七节 摘与摘弹 177
第十八节 提弦 178
第十九节 敲琴码与弹面板 180
第二十节 其他非乐音类技巧 182
第二十一节 拨弹中的有依托与无依托 187
第二十二节 食指定位法 188
第四部分 乐曲篇 193
1.草原欢歌&刘富荣编曲 宁勇 移植改编 193
2.喜庆&宁勇曲 195
3.曲江春色&宁勇曲 199
4.祝福西藏&宁勇曲 202
5.秋叶琴思&宁勇曲 204
6.玉楼月&宁勇曲 206
7.望秦川&宁勇曲 210
8.月下踏歌&宁勇曲 214
9.绿中游&宁勇曲 217
10.彩蝶戏春&宁勇曲 221
11.丝路驼铃&宁勇曲 223
12.终南古韵&宁勇曲 229