第一关 稳定血糖从饮食开始 2
1．能降低血糖的日常食物 2
蘑菇 2
木耳 3
苦瓜 3
大蒜 4
洋葱 5
海带 6
燕麦 7
空心菜 8
薏苡仁 9
魔芋 10
萝卜 10
荞麦 11
山药 12
玉米须 13
海参 14
冬瓜 14
西瓜皮 16
芹菜 16
山楂 18
胡萝卜 19
马齿苋 20
龙须菜 21
蛤蜊 22
牡蛎 23
黄豆 24
绿豆 25
黑豆 26
豇豆 27
麦麸 29
小米 29
葡萄酒 29
2．糖尿病患者不宜吃的八种食物 31
大枣 31
糯米 32
无花果 32
甘蔗 33
蜂蜜 33
人参 34
桂圆 35
罗汉果 36
3．糖尿病患者应科学食用水果 36
4．糖尿病患者谨慎食用的十种水果 37
5．过量饮酒是糖尿病的大忌 38
6．稳定血糖需要做好饮食安排 39
7．糖尿病患者要合理搭配主食 39
8．糖尿病患者应灵活控制主食用量 40
9．糖尿病患者要限制食盐用量 40
10．药粥降低血糖安全又方便 41
11．科学配制降低血糖的药粥 42
12．煮制降血糖药粥的注意事项 43
13．糖尿病患者宜经常食用的降糖粥 43
枸杞粳米粥 44
黄芪粳米粥 44
扁豆粳米粥 44
葛根粳米粥 45
菠菜内金粥 45
地骨皮粥 46
山药猪肚粥 46
猪肚粳米粥 47
萝卜粳米粥 47
花粉粳米粥 47
黑豆苡仁粥 48
玉米须芦笋粥 48
燕麦牛奶粥 48
绿豆燕麦粥 49
赤豆燕麦粥 49
赤豆高粱粥 49
海带粟米粥 50
海参黄芪粥 50
洋参核桃粥 50
14．降血糖粥食用注意事项 51
15．有益血糖稳定的降糖汤 51
百合芦笋汤 52
葱姜豆腐汤 53
鲜味螺蛳汤 53
小豆鲤鱼汤 53
海蜇马蹄汤 54
海蜇荸荠汤 54
地黄核桃汤 54
枸杞西芹汤 55
桑葚猪胰汤 55
鲜莲银耳汤 56
枸杞杜仲汤 56
洋参银鱼羹 57
枸杞鳝鱼羹 57
海参猪胰汤 58
土茯苓猪骨汤 58
公英瘦肉汤 59
芦笋冬瓜汤 59
薯叶苦瓜汤 59
16．降糖汤的配制注意事项 60
17．现代药茶的概念与作用 61
18．糖尿病患者宜喝的降糖药茶 61
花粉降糖茶 62
菟丝子茶 62
田螺降糖茶 62
芦叶降糖茶 63
玉竹乌梅茶 63
麦冬党参茶 63
山药天花粉茶 63
二皮小豆茶 64
山药枸杞茶 64
麦麸玉竹茶 65
二仁粟米茶 65
小豆洋参茶 66
玉竹麦麸茶 66
蚕豆大蒜茶 66
粟米莜麦茶 67
绿豆银花茶 67
19．药茶降糖注意事项 67
20．制作降糖药茶选用药材的禁忌 68
21．可以降血糖的六种药酒 69
人参枸杞酒 69
首乌黄精酒 69
地黄降糖酒 70
淫羊藿降糖酒 70
茯苓降糖酒 71
灵芝丹参酒 71
22．糖尿病患者饮用药酒宜忌 72
23．家庭配制降糖药酒方法及注意事项 73
24．糖尿病患者降糖要做到进餐有序 74
25．糖尿病患者饮食要坚持“三少三多” 75
26．糖尿病患者饮食方式的“四宜四忌” 76
27．糖尿病患者食后需要“四个行动” 78
28．蚂蚁对糖尿病的作用 79
第二关 营养平衡有利于血糖稳定 79
1．维生素 81
2．维生素B1益于糖尿病患者 81
3．维生素B6益于糖尿病患者 82
4．维生素C益于糖尿病患者 83
5．维生素E益于糖尿病患者 84
6．维生素D益于糖尿病患者 85
7．无机盐（矿物质） 86
8．补锌益于糖尿病患者 87
9．补硒益于糖尿病患者 88
10．补镁益于糖尿病患者 89
11．补铬益于糖尿病患者 90
12．补钙益于糖尿病患者 90
13．补磷益于糖尿病患者 91
14．水是人体生命之源 92
15．限制饮水对糖尿病有害无益 93
16．糖尿病患者早晨起床后要先喝杯水 93
17．长期喝纯净水对糖尿病患者无益处 94
18．糖尿病患者不宜一次喝水过多 94
19．磁化水对降低血糖有作用 95
20．蛋白质对人体的作用 95
21．糖尿病患者宜适量食用蛋白质 96
22．糖尿病肾病的临床表现 97
23．糖尿病肾病应限制蛋白质摄入量 98
24．糖尿病肾病三大营养素的比例 99
25．脂类的概念及作用 99
26．脂肪的生理功能 100
27．糖尿病患者应控制脂肪摄入量 101
28．低脂食物有益于糖尿病患者 102
29．补充卵磷脂有益于糖尿病患者 103
30．吃植物脂肪有益于糖尿病患者 103
31．糖类的概念及生理功能 104
32．糖尿病患者应摄入适量的糖类 105
33．吃糖不是糖尿病的病因 105
34．膳食纤维的概念及分类 106
35．膳食纤维的功能 107
36．膳食纤维的种类与来源 108
37．糖尿病饮食应供给充足膳食纤维 108
38．糖尿病患者要学会运用食品交换法 110
第三关 运动是稳定血糖的重要保证 110
1．运动有利于防治糖尿病 112
2．糖尿病患者要制订“运动处方” 112
3．糖尿病患者运动应持之以恒 113
4．糖尿病患者运动应动静结合 114
5．糖尿病患者运动应适度 114
6．糖尿病患者最佳的运动时间 114
7．运动降血糖要紧跟服药时间走 115
8．糖尿病患者运动应防意外发生 116
9．糖尿病患者运动前需要做热身运动 116
10．糖尿病患者运动结束要做休整运动 117
11．糖尿病患者运动前要体格检查 117
12．糖尿病患者运动前要检查目标心率 117
13．糖尿病患者需要做运动负荷试验 118
14．不宜于运动的糖尿病患者 119
15．糖尿病患者运动前后宜忌 119
16．运动降血糖应选对项目 120
17．糖尿病患者步行稳定血糖的三个要领 120
18．慢跑是糖尿病患者最好的运动方式 121
19．经常练太极拳对稳定血糖有好处 122
20．不宜“登高”的糖尿病患者 123
21．练习呼吸操治疗糖尿病 124
22．健身功降低血糖有一定作用 125
23．糖尿病患者养生八段锦的练习方法 126
24．使用降糖药的糖尿病患者锻炼注意事项 131
25．糖尿病患者运动要“安全至上” 132
第四关 不可忽视起居对血糖的影响 132
1．糖尿病患者无规律生活会产生不良后果 134
2．糖尿病患者温水刷牙有益 134
3．糖尿病患者不宜洗桑拿浴 135
4．糖尿病患者不宜洗冷水浴 135
5．糖尿病患者洗温泉浴注意事项 135
6．睡眠不好影响血糖稳定 136
7．糖尿病患者睡眠注意事项 137
8．如何预防“黎明现象” 137
9．如何预防“苏木杰反应” 138
10．糖尿病患者要防治便秘 138
11．糖尿病足的症状 139
12．切不可“脚痛只医脚” 140
13．糖尿病患者护足宜忌 140
14．糖尿病患者洗足忌凉宜温 141
15．糖尿病患者一定要注意足部保暖 142
16．糖尿病患者走卵石路走出麻烦 142
17．糖尿病患者不能用按摩鞋垫 143
18．糖尿病患者的皮肤护理 143
19．糖尿病患者春季注意事项 144
20．糖尿病患者夏季注意事项 145
21．糖尿病患者秋季注意事项 146
22．糖尿病患者冬季注意保暖 147
23．警惕夜间发生低血糖反应 147
24．女性要防止经期血糖升高 148
25．糖尿病患者要强调症状监测 149
26．生活中预防低血糖的措施 149
第五关 心理健康有益于血糖稳定 149
1．糖尿病与心理因素相关 152
2．糖尿病患者常见的几种不良心态 152
3．糖尿病初期要克服否认心理 153
4．糖尿病患者应做到四个要求 153
5．过于关注病情无益健康 154
6．控制情绪紧张的几种方法 155
7．糖尿病阳痿的心理五步治疗 157
第六关 稳定血糖认真用药 157
1．糖尿病治疗应因人而异 159
2．糖尿病患者血糖过低同样危险 159
3．要重视糖耐量试验 160
4．认识胰岛素抵抗 161
5．糖尿病治疗重在克服胰岛素抵抗 162
6．糖化血红蛋白是糖尿病治疗的“金标准” 162
7．口服降糖药的分类与选用 163
8．服用降糖药的注意事项 165
9．糖尿病患者用药后要定期测血糖 166
10．口服降糖药的合理应用 166
11．遵医嘱服降糖药不会损害肝肾 167
12．升高的血糖不是降得越快越好 168
13．同时服用同类降糖药物害处大 168
14．糖尿病患者应正确选用磺脲类药物 169
15．磺脲类降糖药常见的不良反应 169
16．格列本脲用药指导 170
17．格列齐特用药指导 171
18．格列吡嗪用药指导 171
19．格列喹酮用药指导 172
20．格列美脲用药指导 173
21．双胍类降糖药的适应证 174
22．双胍类降糖药的禁忌证与不良反应 174
23．服用二甲双胍能减体重 175
24．胖人首选双胍类，瘦人先用促进胰岛素分泌药 176
25．α-葡萄糖苷酶抑制药的使用方法 177
26．α-葡萄糖苷酶抑制药注意事项与禁忌证 178
27．噻唑烷二酮类药物的使用 178
28．漏服降糖药的补救方法 179
29．各类降糖药物的优缺点 180
30．降糖药物起效时间 181
31．胰岛素治疗目标 181
32．使用胰岛素不会“成瘾” 182
33．糖尿病患者不要拒绝胰岛素 183
34．糖尿病用胰岛素治疗的优点 184
35．胰岛素治疗的不良反应 184
36．不同胰岛素降血糖的规律 184
37．胰岛素治疗要掌握使用方法 185
38．糖尿病肾病用胰岛素需要减量 186
39．胰岛素的保存常识 186
40．胰岛素泵的构造与原理 187
41．使用胰岛素泵应具备的条件 187
42．适合用胰岛素泵的患者 188
43．停用口服降糖药和使用胰岛素治疗的指征 188
44．糖尿病伴高血压时选择降压药的原则 189
45．糖尿病患者服阿司匹林的原则 189
46．控制高血压的药物对血糖的影响 190
47．糖尿病治疗应强调中西医结合 191
48．糖尿病治疗常用中成药介绍 191
六味地黄丸 192
麦味地黄丸 192
消渴丸 193
降糖甲片 194
参芪降糖胶囊 194
糖尿乐胶囊 194
玉泉丸 194
金芪降糖片 195
糖脂消胶囊 195
石斛夜光丸 195
49．糖尿病患者按摩降糖常用方法 196
50．糖尿病患者常用敷脐降糖处方 197
降糖脐疗方一 198
降糖脐疗方二 198
降糖脐疗方三 198
降糖脐疗方四 199
51．糖尿病患者敷脐降糖注意事项 199
52．蜂胶降糖的作用与使用宜忌 200
53．糖尿病患者要谨慎应对感冒 201
54．糖尿病患者感冒后要慎用药 203
55．血糖稳定也不要停药 204
56．用药前和用药中应查肝肾功能 204
57．西洋参对糖尿病患者有益 205
西洋参粟米粥 206
西洋参鲫鱼汤 206
黑芝麻粟米糊 207
58．黄芪治疗糖尿病疗效显著 207
黄芪枸杞醉虾 208
黄芪枸杞冬瓜汤 208
黄芪薏米乌鱼汤 209
59．葛根具有降低血糖的作用 209
葛根山药降糖糕 210
葛根麦冬牛奶茶 211
葛粉花粉麦冬茶 212
葛麦消渴茶 212
60．石斛有稳定血糖作用 212
石斛苦瓜茶 213
石斛生津茶 214
石斛萝卜汁 214
61．生地黄具有降血糖作用 214
地黄洋葱牛奶饮 215
地黄薏苡仁猪胰汤 216
生地核桃鸡肉汤 216
62．麦门冬对糖尿病的治疗作用 217
麦冬芦笋茶 217
麦冬乌梅茶 218
麦冬四汁饮 218
63．玉竹对糖尿病的治疗作用 218
玉竹番茄芹菜汁 219
玉竹苦瓜粥 219
玉竹炒藕片 220
玉竹沙参蒸龟肉 220
玉竹蒸鲈鱼 221
64．黄精的降血糖作用 221
黄精兔肉煲 222
黄精煲乌鸡 222
黄精枸杞猪腰汤 223
黄精莜麦面 223
65．枸杞子补益肾经稳定血糖 224
枸杞子山药饮 224
枸杞子玉米须茶 225
枸杞子紫菜茶 225
枸杞子山药粥 225
枸杞子粟米粥 226
66．地骨皮具有降低血糖作用 226
地骨皮茶 227
67．西瓜翠衣治疗糖尿病口渴症 227
68．关注民间治疗糖尿病的常用偏方 228
第七关 稳定血糖预防治疗并发症 228
1．糖尿病并发症信号 231
2．糖尿病并发症的危害 232
3．糖尿病是冠心病的危险因素 232
4．糖尿病可并发高血压病 233
5．糖尿病可并发肺结核 235
6．糖尿病易引起视力下降 235
7．糖尿病最易并发眼底病 236
8．糖尿病最易并发白内障 237
9．糖尿病易并发口腔疾病 238
10．糖尿病与皮肤病的关系 238
11．糖尿病肾病 240
12．糖尿病肾病的表现 241
13．糖尿病患者易血脂不正常 242
14．高血液黏滞度对糖尿病患者的危害很大 243
15．男性糖尿病患者阳痿多 243
16．糖尿病常见的肝脏病 245
17．糖尿病性低血糖症 246
18．低血糖反应的临床表现 247
19．糖尿病低血糖的预防措施 248
20．糖尿病酮症及酮症酸中毒 249
21．预防糖尿病高渗性昏迷 250
22．糖尿病乳酸性酸中毒的诊断及应对 251
23．糖尿病并发感染的有效预防 254
24．糖尿病性脑血管病的原因及防治 255
25．糖尿病性脑血管病的中医分型与治疗 256
26．糖尿病性脑血管病的针灸治疗 258
27．糖尿病性脑血管病中医康复疗法 261
28．糖尿病患者下肢血管病变的主要体征 263
29．糖尿病足的发病原因 264
30．糖尿病足的主要临床表现 265
31．糖尿病足的治疗方法 266
32．糖尿病足的预防与护理原则 268
33．糖尿病性神经病变的临床特点 270
34．糖尿病与妊娠的关系 271
35．妊娠期糖尿病的几种类型 272
36．妊娠糖尿病的饮食原则 273
附录 糖尿病各种指标控制表 275