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前言 1
1．我是谁？ 4
2．为什么瑜珈师需要守欲？ 10
3．如何对治情绪和欲念？ 21
4．身体的动是好现象吗？ 32
5．神性的蜜汁（一） 37
6．神性的蜜汁（二） 52
7．唐特拉：备受误解的学问 64
8．永恒的天鹅 79
9．“日天鹅”入门导引 85
10．你认识神吗？ 94
11．当我离开了太阳 100
12．光之球 113
13．雷电的阶梯 123
14．昆达里尼千名号 136
附篇：什么是觉性？ 159