第一章 来自新大陆的烟草 1
1．哥伦布带回魔鬼的礼物 1
2．青烟飘散全球 4
第二章 熏熏然的东方古国 14
1．呈献嘉靖皇帝的贡品 14
2．闲话鼻烟 17
3．国人争誇鼻烟壶 18
4．气吐成云淡巴菰 22
5．不许人间烟火来 30
6．与洋烟初次较量 37
第三章 致命的癖好 44
1．每支香烟都会减你寿命 44
2．放射线下的烟民 48
3．小心镉中毒 50
4．难逃肺癌的吸烟者 52
5．吸烟易患冠心病 56
6．烟草弱视与哑铃盲点 58
7．伤舌与失味 61
8．为烟消得人憔悴 63
9．烟草阳萎症 66
10．沾惹烟草都是祸 70
第四章 吸烟行为透视 78
1．叼烟卷的女性 78
2．救救小烟民 87
3．倒霉的被动吸烟者 92
4．如何化解烟害 96
5．吸烟者心态 99
6．学者为烟草辩护 105
第五章 战胜自己！ 117
1．名人如何戒烟？ 117
2．自我健康评价法 124
3．哪些人必须立即戒烟 131
4．吸烟者的饮食御毒法 135
5．不肯戒烟的10个借口 137
6．你应该试一下的戒烟法 142
7．戒烟程序控制 145
8．重染旧习怎么办？ 149
9．戒烟方式知多少 153
10．自制戒烟方剂 158
第六章 解脱烟魔如是说 164
1．永远不要点燃第一支烟 164
2．戒烟与毅力 167
3．给自己写的讣告 169
4．癌症逼我断烟瘾 172
5．我的健康 176
6．不吸烟也有灵感 179
7．我戒烟的兴衰史 182
8．送别烟雾一身轻 185
9．戒烟匪易也不难 187
10．戒烟小记 188
11．我过去就是这副讨人嫌恶的样子 191
第七章 向烟草宣战 193
1．残酷的序幕 193
2．立法时代 197
3．浊流泛起 207
第八章 新的鸦片战争 212
1．西方难立 212
2．祸水东引 214
3．攻陷亚洲 217
4．顽强抵抗 218
（附）洋烟泛滥中国 221
第九章 烟草王国的沉思 228
1．一位音乐家最后的遗憾 228
2．“烟草财政”的魅力 233
3．烟草会消亡吗？ 246
附《烟谱》 250