绪论 1
第一节 游泳运动的意义 1
第二节 游泳运动的分类 5
第一章 游泳运动基本原理 7
第一节 游泳运动的基本概念 7
第二节 游泳技术的力学原理 9
第二章 熟悉水性与水中游戏 21
第一节 熟悉水性 21
第二节 水中游戏 25
第三章 蛙泳 38
第一节 蛙泳技术 38
第二节 蛙泳技术教学 44
第三节 出发技术 51
第四章 爬泳 59
第一节 爬泳技术 59
第二节 爬泳技术教学 69
第五章 仰泳 77
第一节 仰泳技术 77
第二节 仰泳技术教学 83
第六章 蝶泳 93
第一节 蝶泳技术 93
第二节 蝶泳技术教学 97
第七章 实用游泳 103
第一节 踩水 103
第二节 反蛙泳 107
第三节 侧泳 110
第八章 游泳的安全与卫生常识 114
第一节 游泳的安全措施 114
第二节 游泳的卫生要求 117
第三节 游泳时常见现象的预防和处理 119
第九章 游泳救生 123
第一节 间接救护 123
第二节 直接救护 124
第三节 水中解脱方法 129
第四节 岸上急救 131
第十章 大众游泳 134
第一节 大众健身游泳 134
第二节 康复病人及残疾人游泳锻炼 143
第十一章 游泳规则与裁判法 146
第一节 竞赛组织 146
第二节 裁判员职责与工作方法 147
第三节 比赛通则 173
第四节 各项泳式的比赛规定 179
参考文献 182