序：纯净天宇下的和谐&唐英超 1
进藏 最初的那一份山水人的感觉 1
雪顿节 高山之下展延着巨大的释迦牟尼佛像 4
罗布林卡 看藏戏表演 8
拉萨城 中秋望月 12
来自布达拉宫的心灵感受 17
扎什伦布 后藏神圣的殿堂 22
桑耶寺 西藏第一座寺院 29
纳木错之蓝 灵魂之蓝 33
科技扶贫下乡散记 37
生命阳光最温暖 41
藏历新年 藏民族最隆重的节日 47
圣城拉萨 丰厚的旅游文化积淀 53
徜徉八廓街 59
西藏 梦的故乡 60
大昭寺拜佛 61
大昭寺情景 66
拉萨三大寺 67
哲蚌寺偶遇 75
色拉寺辩经 77
普隆卡游思 78
白居寺——宁玛派噶当派格鲁派共寺之寺 79
雪域天空上与经师同行 87
羌塘大草原 美丽富饶的土地 89
西藏的江南 94
昌都 藏东一颗璀璨的明珠 99
山南 藏民族的发祥地 103
阿里 艰难却又充满梦幻般的行程 107
狮泉河 晴朗的天空率真的高原人 110
扎达土林 历史时空隧道的穿越 112
古格 悲壮的英雄气概 116
从扎达到普兰 大山深处的技术员 120
普兰“阿里三围”之一 123
冈仁波齐 大地之父 128
冈仁波齐与玛旁雍错 132
诗情画意班公湖 133
阿里 原生态的土地真正的纯净 137
阿里 博大与包容的胸怀 141
珠峰之行 生命中一次生死的穿越 142
回眸 169
后记：西藏 生命情愿的选择 174