第一章 快乐从心开始不快乐是因为心态出了问题 3
心态影响生理健康 6
心态左右职场前途 10
咸有咸的味，淡有淡的味 14
事情本身是中性的 17
是好是坏还不一定呢 21
向屎壳郎学习 25
站在烦恼里仰望幸福 28
幸福是一种感觉 30
第二章 爱是快乐的源泉生命需要爱 35
心中有爱才能爱人与被爱 38
感恩地爱着 42
真爱面前无输赢 45
宽恕就是爱 47
善待身边的人 51
对陌生人表达出善意 54
修炼自己的心灵品级 57
第三章 拿起就是幸福，放下就是快乐重拾亲情 63
不要让友情在匆忙的生活中溜走 67
拿起自己做事的兴趣 71
总是追缅过去，会对不起未来 74
欲望向左，快乐向右 77
不要为小事耿耿于怀 81
该淡忘的就应淡忘 85
生活中92％的烦恼是自己寻来的 89
拿得起放得下，才是精进的人生 93
第四章 知足才能常乐认识自己的宝藏，打开快乐之门 99
什么是真正的富有 103
对自己已经拥有的感到满意 106
偶尔向下比较一下又何妨 110
别从窗口去看别人的生活 112
有事做就是最大的快乐 115
修炼当下的力量 119
学会享受生活的瞬间 123
简单的生活就是快乐 126
第五章 生活再苦也要笑一笑人生在世，笑对酸甜苦辣 131
压力太大时不妨逃走一会儿 135
自助者才会天助 139
与其纠缠于风雨，不如忘怀于风雨 143
有时逆境也是一种机遇 147
逆境中更要坚定信念 152
磨难是一笔宝贵的财富 155
再给自己一次机会 159
让心快乐起来 162
第六章 小方法帮你修炼快乐遇到坏事时，提醒自己“转念一想” 167
面带微笑，它能招来幸运女神 171
和大自然亲密接触 175
幽默是最有效的精神按摩方式 180
打坐，帮你进入禅定状态 184
学会欣赏路边的美景 188
让爱好为你带来快乐 191
学会为快乐留出时间 195
第七章 乐在生活，享受人生快乐的兰花 201
善待自己的心灵 203
鲜花总比垃圾多 207
养成积极思考的心态 212
善于发现生活中的美 216
看淡生活的不平事 219
快乐成就精彩人生 223