第1篇 神奇的足反射疗法 1
一、认识足反射疗法 1
二、足反射疗法“调”出苗条、美丽、健康 2
（一）足反射疗法的调理作用 2
（二）足反射疗法操作时的注意事项 3
（三）足反射疗法的常用手法 4
第2篇 自我提升的足反射区 8
一、打造迷人身材的反射区 8
（一）肾上腺反射区 8
（二）输尿管反射区 9
（三）膀胱反射区 10
（四）小脑及脑干反射区 12
（五）大脑反射区 13
（六）颈项反射区 13
（七）甲状腺反射区 15
（八）胰腺反射区 16
（九）十二指肠反射区 17
（十）小肠反射区 17
（十一）横结肠反射区 18
（十二）降结肠反射区 19
（十三）肛门反射区 20
（十四）胆囊反射区 21
（十五）升结肠反射区 23
（十六）盲肠及阑尾反射区 23
（十七）回盲瓣反射区 24
（十八）腹腔神经丛反射区 25
（十九）尿道反射区 26
（二十）直肠及肛门反射区 27
（二十一）坐骨神经反射区 28
（二十二）下腹部反射区 30
（二十三）肩胛骨反射区 30
（二十四）上颌反射区 31
（二十五）下颌反射区 32
（二十六）喉与气管及食管反射区 33
（二十七）膈（横膈膜）反射区 34
（二十八）肋骨反射区 35
二、塑造美丽外表的反射区 35
（一）额窦反射区 36
（二）三叉神经反射区 37
（三）鼻反射区 38
（四）颈椎反射区 39
（五）甲状旁腺反射区 40
（六）眼反射区 41
（七）耳反射区 42
（八）斜方肌反射区 44
（九）心反射区 44
（十）脾反射区 45
（十一）卵巢反射区 46
（十二）胸椎反射区 47
（十三）腰椎反射区 48
（十四）骶骨反射区 49
（十五）尾骨内侧反射区 50
（十六）尾骨外侧反射区 51
（十七）髋关节反射区 52
（十八）子宫反射区 53
（十九）阴道反射区 54
（二十）腹股沟反射区 55
（二十一）肩反射区 56
（二十二）肘反射区 57
（二十三）膝反射区 57
（二十四）扁桃腺反射区 58
（二十五）胸部淋巴腺反射区 59
（二十六）胸（乳房）反射区 60
（二十七）内耳迷路反射区 62
三、帮助体内排毒的反射区 63
（一）肾反射区 64
（二）肝反射区 66
（三）胃反射区 67
（四）肺反射区 68
（五）上身淋巴腺反射区 69
（六）下身淋巴腺反射区 70
（七）直肠反射区 71
第3篇 欣喜的蜕变 72
一、窈窕美丽曲线 74
（一）苗条美丽四肢 74
（二）拥有紧实小巧瓜子脸 79
（三）美化手臂线条 84
（四）修长迷人大腿 88
（五）性感小腿 94
（六）美胸 101
（七）拒绝小肚子 106
二、美丽肌肤与亮丽秀发 111
（一）远离眼袋 111
（二）告别黑眼圈 115
（三）美丽红润肤色 120
（四）光滑弹性的颜面肤质 125
（五）青春不要痘 130
（六）乌黑秀发 136
（七）浓密秀发 143
（八）丝缎般秀发 148
三、身体调理 154
（一）让月经听话 154
（二）拒绝痛经 160
（三）冬天暖暖的 165
（四）培养好性趣 174
（五）产后保养 182
（六）50岁的平静 190
四、解除生活小毛病 199
（一）松解头上“紧箍咒” 199
（二）远离天旋地转 206
（三）消除颈肩酸痛 211
（四）改善背部不适 216
（五）轻松腰部 223
（六）消除眼部不适 228