第一章 胎教早知道 4
一、什么是胎教 4
二、胎教的目的 4
三、胎教的作用 4
1.胎教可以促进宝宝大脑发育 4
2.胎教可以塑造宝宝的性格 5
3.胎教对宝宝心理发展有良好影响 7
第二章 怀孕，你准备好了吗 10
一、优生课堂开课啦 10
1.遗传与胎教 10
2.优生与胎教 15
二、准妈妈心事谁能懂 18
1.女性拒绝生育对健康不利 18
2.女性工作压力大对受孕不利 18
3.消除不必要的担心 19
4.形成健康的受孕心理 19
5.保持良好的孕前心绪 20
6.抱有正确的生育态度 21
7.加强自我心理调节 21
8.为怀孕作好心理准备 22
三、有计划地实施“造人工程” 23
1.将“宝贝计划”提上日程 23
2.减少有缺陷婴儿的出生 23
3.孕前检查可助优生 24
4.孕前体检项目 26
5.特殊体检项目 26
6.孕前防疫保平安 27
7.怀孕计划，开始倒计时 28
四、健康的身体是优生的本钱 31
1.孕前的清洁卫生 31
2.孕前的经期卫生 31
3.孕前的生活安排 32
4.孕前的饮食 33
5.孕前的健身 34
6.孕前的全面准备工作 35
7.孕前要为优生养肾 36
8.孕龄女性不宜太胖 36
9.过度减肥影响怀孕 37
10.准爸爸应慎洗桑拿浴 37
五、最佳时机孕育最佳宝宝 38
1.生物钟影响优生 38
2.最佳受孕时间的身体体征 39
3.选择最佳受孕季节 40
4.选择最佳受孕环境 42
5.选择最佳受孕时机 45
6.把握受孕瞬间的胎教 47
第三章 终于怀孕了，发动胎教的马达 50
一、为宝宝创造良好的妊娠环境 50
1.影响胎儿智力的内外环境 50
2.孕妇要有良好的居住环境 52
3.室内卫生环境对孕妇的影响 53
4.孕妇不宜住在刚装修好的房子里 54
5.丈夫要为孕妻创造温馨的家庭氛围 54
6.环境色彩对孕妇的影响 55
7.孕妇职业对胎儿的影响 56
8.噪声对胎儿的影响 57
9.避开其他对胎儿不利的场所 57
二、孕期生活就是不一样 58
1.孕妇的正确姿势 58
2.孕妇应劳逸结合 61
3.孕妇不要睡软床 63
4.孕妇熬夜阻碍胎儿脑部发育 63
5.孕期性生活应有节制 64
6.孕妇外出的注意事项 66
7.美容穿衣也是一种胎教的方式 66
8.孕期应进行乳房保健 71
9.孕期应慎用电风扇 72
10.孕妇要注意保暖 72
11.孕妇应少看电视 73
12.孕妇不宜打麻将 74
13.孕妇不宜戴隐形眼镜 75
14.孕期平安度过酷暑 76
15.孕期温暖度过严冬 77
16.孕期沐浴的注意事项 77
17.孕期锻炼的注意事项 79
三、丈夫在胎教中的作用 81
1.配合妻子做好胎教 81
2.稳定妻子的情绪 82
3.可为胎儿做的事 83
4.提高自己的文化修养 84
四、孕期自我保护与健康 84
1.肥胖孕妇的自我护理 84
2.瘦弱孕妇的自我护理 85
3.矮小孕妇的自我护理 85
4.怀孕初期的个人护理 86
5.怀孕中期的个人护理 87
6.怀孕后期的个人护理 89
7.高龄初产妇应加强孕期保健 90
8.孕妇应注意保护心脏 91
9.避免药物因素致畸 92
10.避免病毒感染 94
11.避免射线辐射 97
五、守护子宫里的爱情结晶 98
1.维系胎儿生命的要素 98
2.孕期要做好家庭自我监护 102
3.孕妇不要忽视胎儿检查 104
4.孕妇产前检查的好处 106
六、从容应对孕期异常 107
1.消除早孕反应 107
2.消除孕期的不适感觉 108
3.异位妊娠的防治 110
4.葡萄胎的防治 111
5.流产的防治 112
6.妊娠中毒症的防治 115
7.前置胎盘的防治 117
8.胎盘早剥的防治 118
9.羊水过多的防治 119
10.胎儿臀位的应对方法 120
11.早期破膜的应对方法 121
第四章 准妈妈胎教知识知多少 124
一、音乐胎教 124
1.音乐胎教的重要性 124
2.实施音乐胎教的方法 125
3.胎教音乐的种类 126
4.根据孕期选择胎教音乐 127
5.根据孕妇性格选择胎教音乐 128
二、光照胎教 129
1.什么是光照胎教 129
2.光照胎教的作用 129
3.实施光照胎教的方法 129
三、抚摩胎教 130
1.什么是抚摩胎教 130
2.抚摩胎教的作用 130
3.实施抚摩胎教的方法 130
四、运动胎教 131
1.运动胎教的作用 131
2.实施运动胎教的方法 132
3.和胎儿做游戏 132
五、性格胎教 133
1.性格胎教的重要性 133
2.胎儿性格培养 135
3.胎儿习惯培养 135
六、语言胎教 136
1.什么是语言胎教 136
2.语言胎教的重要性 136
3.实施语言胎教的方法 138
七、情绪胎教 139
1.情绪胎教的重要性 139
2.怎样做好情绪胎教 140
八、美学胎教 141
1.美学胎教的内容 141
2.大自然与美学胎教 142
九、呼唤胎教 144
1.呼唤胎教的作用 144
2.呼唤胎教的重要性 144
3.呼唤宝宝的乳名 145
4.父亲实施呼唤胎教的方法 146
第五章 十月怀胎因时而宜 148
一、怀孕第一个月 148
第1周 148
第2周 148
第3周 148
第4周 148
受孕当月的胎教要点 148
二、怀孕第二个月 151
第5～6周 151
第7～8周 152
怀孕第二个月的胎教要点 152
三、怀孕第三个月 155
第9～10周 155
第11～12周 155
怀孕第三个月的胎教要点 155
四、怀孕第四个月 158
第13～14周 158
第15～16周 158
怀孕第四个月的胎教要点 158
五、怀孕第五个月 160
第17～18周 160
第19～20周 160
怀孕第五个月的胎教要点 160
六、怀孕第六个月 164
第21～22周 164
第23～24周 165
怀孕第六个月的胎教要点 165
七、怀孕第七个月 171
第25～28周 171
怀孕第七个月的胎教要点 172
八、怀孕第八个月 176
第29～32周 176
怀孕第八个月的胎教要点 176
九、怀孕第九个月 181
第33～36周 181
怀孕第九个月的胎教要点 181
十、怀孕第十个月 184
第37～40周 184
怀孕第十个月应坚持胎教 184
第六章 分娩倒计时，聪明宝宝呼之欲出 188
一、临产前的准备 188
1.临产前准妈妈的准备 188
2.临产前准爸爸的准备 189
3.婴儿用品的准备 190
二、选择分娩方式 193
1.阴道分娩对胎儿有好处 193
2.剖宫产不影响孩子智商 194
三、喜迎宝宝的降生 195
1.分娩三步曲 195
2.助产音乐的应用 196
3.分娩是胎教的总结 196
四、尽早建立亲子依恋关系 197
1.新生儿出生宣告胎教终结 197
2.要稳定新生儿的情绪 198
3.给宝宝提供必要的刺激 198
4.与宝宝建立健康的依恋关系 199
第七章 十月怀胎最佳食谱 202
一、怀孕1个月食谱 202
江瑶柱鲜芦笋 202
清蒸鲤鱼 202
花生猪蹄汤 203
番茄烧豆腐 203
二、怀孕2个月食谱 204
白菜奶汁汤 204
萝卜炖羊肉 204
猪肝拌瓜片 205
芙蓉鱼片 205
三、怀孕3个月食谱 206
养血安胎汤 206
咖喱牛肉土豆丝 206
雪里红烧豆腐 207
四、怀孕4个月食谱 208
虾仁核桃炒韭菜 208
甘蔗牛肉丸 208
牡蛎粥 208
菠菜煎豆腐 209
五、怀孕5个月食谱 210
樱桃鱼丁 210
什锦小烧 210
荠菜炒鱼枭 211
六、怀孕6个月食谱 212
橘味海带丝 212
鱼香肝片 212
胡萝卜牛骨汤 213
鲜果银耳 213
七、怀孕7个月食谱 214
鱼吐司 214
红烧兔肉 214
春笋烧兔 215
八、怀孕8个月食谱 215
糖醋排骨 215
荷包鲫鱼 216
油爆双穗 216
蜜汁甜藕 217
九、怀孕9个月食谱 218
紫菜卷 218
鱼肉馄饨 218
醋溜白菜 219
十、怀孕10个月食谱 220
清汤慈笋 220
鳝鱼丸清汤 220
锅塌豆腐 221
拔丝莲子 221
芝麻鲤鱼条 222
香菇炒西兰花 222
八宝饭 223
附录 224