Part1 手耳足是人体的缩影 2
经络穴位、反射区与人体疾病健康的关系 2
观手耳足，辨证施疗更轻松 3
常用的手耳足按摩手法 7
按摩注意事项 10
并不是所有人都适合手耳足按摩 11
Part2 手耳足穴位及反射区 14
手部穴位 14
手掌反射区 16
手背反射区 20
手指反射区 22
耳郭正面反射区 24
耳郭背面反射区 32
足部穴位 34
足侧反射区 36
足背面反射区 38
足掌面反射区 40
Part3 四季变化，按摩手耳足来调养 46
春“生”——养肝为主 46
夏“长”——养心为主 48
秋“收”——养肺为主 50
冬“藏”——养肾为主 52
四季生化有源——养脾胃为主 54
Part4 9种体质适合的手耳足按摩方法 56
平和体质——身体协调少生病 56
气虚体质——乏力懒言易感冒 58
阳虚体质——火力不足易受凉 60
阴虚体质——心烦失眠最怕热 62
痰湿体质——喜食肥甘易肥胖 64
湿热体质——油光满面爱长痘 66
血瘀体质——常见瘀斑与疼痛 68
气郁体质——爱生闷气胁胀痛 70
特禀体质——多为遗传常过敏 72
Part5 按按手耳足，按走小病小痛 74
头痛——脉络通畅痛自消 74
偏头痛——通行气血消疼痛 77
头晕——清利头目治眩晕 80
失眠——调和阴阳安心神 83
畏寒症——脉络通畅痛自消 86
胸闷——宽胸理气呼吸畅 88
感冒——风寒风热对症疗 91
咳嗽——宣通肺气止咳喘 94
呃逆——和胃降逆通腑气 97
腹泻——行气化滞止泄泻 100
消化不良——健脾益气食欲好 102
便秘——润肠通便通腑气 105
痔疮——清热解毒止疼痛 108
肥胖症——脉络通畅可减肥 110
晕车——平肝潜阳清头目 112
耳鸣耳聋——疏风泄热通耳窍 114
口腔溃疡——清热泻火调腑脏 116
牙痛——清热泻火消肿痛 118
Part6 揉揉手耳足，揉走慢性病 122
冠心病——补益脏腑通心脉 122
低血压——调和气血补心脾 125
高血压——调和脏腑稳定血压 128
糖尿病——滋阴益肾固元气 131
脂肪肝——疏肝理气防病变 134
慢性胃炎——健脾养胃消炎症 136
慢性胆囊炎——疏肝利胆止疼痛 138
慢性鼻炎——疏风解表通鼻窍 141
慢性咽炎——滋阴降火消炎症 143
Part7 按按手耳足，按出两性生殖健康 146
白带增多——清热利湿益肾气 146
痛经——温经散寒治腹痛 148
月经不调——调经止带补肾气 151
乳腺增生——通络下乳防肿痛 154
更年期综合征——畅达情志宁心神 156
前列腺炎——清利下焦祛湿热 158
尿道炎——清热化湿固肾气 160
遗精——护肾摄精固元气 162
早泄——补肾固精益心脾 165
阳痿——温肾壮阳祛湿热 168
Part8 揉揉手耳足，揉走骨伤科病症 172
颈椎病——祛风散寒舒筋络 172
肩周炎——舒筋通络补气血 175
急性腰扭伤——通经活络缓疼痛 178
腰椎骨质增生——通络止痛活气血 180
膝关节痛——消炎止痛舒筋骨 182