一个强迫观念症患者的告白 1
第一篇 对神经症的正确理解和治疗方法 19
第一章 这样来治疗社交恐怖 21
一、社交恐怖治愈的病例 22
二、神经症症状是主观意识的产物 27
三、赤裸裸地暴露自己 29
四、不要被暂时的现象所束缚 31
五、不是练习，是实践 33
六、怎样才能与人有共感 35
七、坚强来自软弱到极点时 38
八、为了达到正确的肯定 43
九、与上级交往时的态度 48
第二章 摆脱束缚的方法 52
一、何谓被束缚 53
二、被束缚的实例 55
三、不要被方法论所束缚 59
四、君子重义，小人逐利 61
五、心理活动要顺其自然 64
六、神经症患者的“生的欲望” 67
七、为了家庭的美满 68
八、迷惑中的是与非，亦即是非相加等于非 70
第三章 失眠症轻易能治愈 74
一、睡懒觉者的早起体验 75
二、不会因失眠而死亡 78
三、劣等生一跃成为优等生 82
四、中庸才是正确之道 85
第四章 读书恐怖、书写痉挛、口吃恐怖 89
一、读书恐怖的原因是欲望过大 90
二、书写痉挛也由心理因素所致 96
三、这样治疗口吃恐怖 98
四、不需作烦琐的解释 102
第五章 如梦一般的神经症 104
一、盗窃恐怖与不洁恐怖 105
二、对灰尘耿耿于怀的强迫观念 109
三、头脑里诵念词句的强迫观念 111
四、微笑恐怖和狂犬病恐怖 114
五、感到自己的身体好像不属于自己 116
第二篇 对于自觉和领悟 119
第一章 正确的修养和正确的信仰 121
一、首先要知道自己的本心 122
二、不靠直感来感受就会出错 125
三、精神修养家易犯的错误 128
四、离开了恶智之地 130
五、达到自由自在的境地 132
六、超越幸与不幸、善和恶 136
七、错误的目的论观念 137
八、平常心不是造出来的 140
九、与现在同化 142
十、某个次子的诉说 144
十一、迷信和正信 148
十二、人生是在不断地变化的 151
第二章 调和与适应的生活 156
一、欲望和恐怖的调和 157
二、适应环境的生活 162
三、遵从自然的轻松做法 165
四、神经症患者和职业 167
五、用人的注意点 168
六、顺从 172
七、发挥事物的价值 174
八、调和与不调和 177
九、大疑才有大悟 179
十、真正的人情味 183
十一、为了家庭温馨 185
十二、关于戒酒 187
第三章 恰当地处理感情的方法 190
一、别反复啰唆 191
二、致力于达到目的 196
三、当想不开的时候 202
四、要知道忧郁也是自然的现象 205
第四章 仓田百三的体验 207
一、从强迫观念走向绝对生活 208
二、强迫观念的形成和治疗方法 215
三、能够克服肉体的痛苦吗 222
四、宗教家和科学家不同的思考方法 225
五、为了安心立命 231
著编者略历 236
后记——关于森田学说 238
译后记 243