《注意:病从口入!》PDF下载

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  • 作  者:孙雨编著
  • 出 版 社:成都:成都时代出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787546400730
  • 页数:171 页
图书介绍:本书从食物营养、疾病药膳、四季养生等方面介绍不会生病的吃法,让你了解和掌握更多的饮食知识。吃对食物、吃出健康。

第一章 病从口入:“食五谷,生百病” 1

一、我们把自己“吃”成病人 2

二、病是怎么“进口”的? 3

三、饮食营养不均衡,也会把人“吃垮” 12

第二章 现代饮食:口感向上,健康向下 17

一、中国人,你健康吗? 18

二、我们正在吃“天人不合”的食物 19

三、膳食结构西化伤害了我们的身体 22

四、生活方式背离了身体 26

五、回归中华传统饮食文化 36

第三章 食品安全:危险!请闭嘴 40

一、我们活在“毒”世界 41

二、食品添加剂:我们每年吃4千克 48

三、谁转了我的基因 53

四、食品安全是个“连环劫” 56

第四章 人群分类:不同的嘴,不同的味 60

一、饮食要“顺天时,应地利” 61

二、根据自身体质寻找适合你的食物 65

三、重要的“三张嘴”——老人、孕妇和儿童 67

第五章 相宜相克:吃也是一门哲学课 74

一、肉、禽、水产品 75

二、蔬菜 85

三、水果 97

四、五谷杂粮 107

五、蛋、奶、豆及豆制品 110

第六章 选购保存:战斗在吃饭前打响 118

一、“攻克”选购关 119

二、像保存爱情那样保存食品 127

第七章 饮食与病:生病的时候别乱吃东西 134

一、饮食与常见病——饮食合理化,小病全不怕 135

二、饮食与严重疾病——警惕!吃饭也能要人命 143

第八章 药物疾病:吃错药,出大事 150

一、吃错药——旧病未除,新病来袭 151

二、保健品——“穿着皇帝的新装” 158