第一章：学会珍惜，活在当下 1
幸福就是“活在当下” 2
珍惜眼前而不好高骛远 5
莫将等闲空过时光 8
学会抛开过去和未来 10
停下来才会懂得珍惜 15
过去是未来，未来是过去 18
你的人生不是草稿纸 22
练一练你坐忘的本事 25
生命是“惜福”历程 28
第二章：学会珍惜，与朋友相处之道 33
君子之交与小人之交 34
朋友是你的一面镜子 37
三分朋友七分侠气 39
交朋友容易处朋友难 42
己所不欲勿劝他人 45
珍惜友情用“心”相处 49
规过劝善的待友哲学 53
多交益友，少交损友 56
交友之法——道礼诚义信 60
珍惜友情别对朋友失信 63
别因为嫉妒而伤害友情 66
第三章：心怀感恩，珍惜你身边的爱 73
父母如佛，学会珍惜尽孝心 74
尽孝心要以顺为先 77
懂得珍惜，夫妻要和睦 80
不相疑才能长相知 84
无价的是眼前的爱人 87
家庭之间要以和顺为贵 91
不要把婚姻当成赌注 94
爱对方就要珍惜对方 98
心怀感恩多做善事 102
第四章：学会珍惜，修成一颗平常心 105
修炼一颗平常心 106
了悟人生，以平常心处世 108
坦然面对人生的苦与乐 112
如何安顿自己的心 114
安心处顺的人生哲学 117
接受上天的赠予才快乐 120
别在羡慕中丢失自己 122
清楚你心里的“魔障” 126
乐事随缘，随遇而安 129
学会珍惜笑对困境 131
第五章：学会舍弃，放下心中的贪念 135
学会舍弃才能得到 136
舍弃你的功名富贵心 139
别放纵自己的贪欲 143
舍弃贪念节制而为 145
走出身心背离的困境 148
知足则仙善用则生 151
舍弃你过盛的功利心 155
舍弃“甚爱”之心 159
第六章：懂得舍弃，放下怨恨要宽容 163
舍弃恶争恶斗的念头 164
舍弃报复心宽容待他人 167
舍弃偏见，宽恕则生福 170
修炼一颗慈悲菩萨心 175
舍弃仇恨，选择饶恕 178
多结善缘才会有福报 183
及时行善，善待别人 186
不念旧恶，报怨以德 189
莫因一言不合伤和气 193
原谅仇人与感激恩人 195
第七章：敢于舍弃，做一个聪明的人 199
舍弃自我达到“无我” 200
敢于舍弃多余的“六指” 202
舍弃需要很大的勇气 205
敢于舍弃才能进退自如 209
诱惑面前要果断舍弃 213
见好就收，及时舍弃 216
生活因为舍弃而轻松 219
敢于舍弃，舍指存腕 223
果断舍弃不义之财 226
赢得起也要输得起 230
第八章：善于舍弃，放下得失之心 235
得失之心不要太重 236
不要为得失斤斤计较 239
别为了利益去攻击别人 242
为义舍利，放下贪婪 245
穷不失义，达不离道 248
不必强求，得失随缘 251
烦恼皆因患得患失 256
克服患得患失的心理 259
修炼宠辱不惊的功夫 261
第九章：能够舍弃，参悟舍得的妙谛 265
参悟舍与得的妙谛 266
忍小“失”求大“得” 268
舍是“因”，得是“果” 271
取舍适当，进退自如 273
小舍小得，大舍大得 277
有舍有得，吃亏是福 279
欲得先舍，无舍无得 283
把握好进与退的尺度 284
领悟舍与得的智慧 288